Vous cherchez une manière simple et efficace de profiter des nombreux bienfaits d’une journée active, tels que l’amélioration de l’humeur et l’augmentation de la productivité? Découvrez comment exécuter de simples exercices de callisthénie au travail.
Découvrez de simples exercices qui aident à être moins sédentaire et à rester actifs lorsque vous voyagez, que ce soit en avion, en train ou en voiture.
Il n’est pas nécessaire d’être membre d’un gymnase pour profiter des bienfaits d’un mode de vie actif. Voici cinq moyens d’être actifs sans se ruiner.
Avec l’arrivée du mois de septembre et l’automne qui approche à grands pas, c’est le moment idéal pour commencer une routine active. Commencez avec ce circuit d’exercice facile et rapide à faire en un instant, sans équipement. L’échauffement Pour vous échauffer,...
Comme l’été est arrivé et que l’école est terminée, c’est le moment idéal pour bouger en famille à l’extérieur. Vous cherchez une activité facile et rapide? Essayez cette série d’exercices pour tout le corps à faire avec vos enfants, sans équipement, dans un parc ou...
L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...
Le jardinage est une activité qui a de nombreux effets positifs sur le bien-être physique, mental et social. Non seulement vous permet-elle de prendre l’air et de profiter des rayons du soleil, mais cette activité est aussi une bonne façon de faire travailler ses...
