Saviez-vous que plus de 11,9 millions de personnes au Canada sont atteintes de diabète ou de prédiabète? Découvrez comment l’activité physique contribue à prévenir et gérer le diabète de type 2.
Benefits
5 sports aquatiques rafraîchissants à essayer cet été
La chaleur accablante estivale vous empêche de mettre le nez dehors? Cet été, découvrez cinq sports aquatiques amusants qui vous aideront à rester actif, au frais et en forme.
5 façons actives de redonner à votre communauté
Vous cherchez des manières gratifiantes de renforcer votre santé mentale et physique, de rencontrer de nouvelles personnes et de contribuer à un monde meilleur? Voici cinq manières de devenir actif tout en redonnant à votre communauté.
4 raisons de bouger avec les gens de votre communauté
Une excellente façon de combattre la solitude est d’être actif avec son entourage. Voici 4 autres raisons de bouger avec les gens de votre communauté.
Voici 5 sports des plus accessibles pour tout le monde
Que vous souhaitiez en savoir plus sur le vélo à main ou le tennis en fauteuil roulant, découvrez cinq sports amusants, inclusifs et accessibles.
4 façons d’enrichir votre vie en pleine conscience
Voici quatre façons de pratiquer la pleine conscience tout en visant les 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse chaque semaine.
5 bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être
Voici cinq bienfaits étonnants du ménage du printemps sur la santé et le bien-être.
Comment apprivoiser l’heure d’été
Avec l’arrivée de l’heure d’été dans de nombreuses régions au Canada, vous faites peut-être partie de ceux ou celles qui se réjouissent à l’idée des jours qui rallongent. Mais ce gain de temps ensoleillé vient malheureusement avec la perte d’une heure de sommeil. Le...
De bonnes habitudes qui favorisent la santé du cœur
Comme février est le Mois du cœur, c’est l’occasion idéale de prendre soin de son cœur et d’améliorer sa santé cardiovasculaire. Saviez-vous qu’environ 3,5 millions de personnes au Canada vivent actuellement avec une maladie cardiaque ou ont subi un accident...
Essayez nos exercices pour une meilleure santé
L’échauffement Pour vous réchauffer, marchez ou courez légèrement sur place ou autour de la pièce pendant 2 minutes. Élancez aussi vos bras pour réchauffer le haut de votre corps. La série d’exercices Faites les 5 exercices ci-dessous pendant 1 minute chacun, en...
15 façons de rester actifs en famille à la maison
Servez-vous de ce que vous avez à la maison pour rester actifs Que vous soyez à la maison avec vos enfants, seul(e) ou avec des amis, ajouter un peu d’activité physique à votre quotidien peut avoir d’importants bienfaits pour votre santé mentale et physique. Et vous...
5 façons simples de retrouver la forme
Vous avez du mal à garder le cap sur vos objectifs en matière d’activité physique? L’incertitude entourant l’accès aux salles d’entraînement, aux centres récréatifs et à d’autres lieux sportifs vous a mis des bâtons dans les roues? Si c’est le cas, ces c conseils vous...