Devenir actif
Tout va mieux quand on bouge
Rester actif ne se limite pas à une belle silhouette, c’est plutôt un mode de vie. Joignez-vous à nous et bougez un peu plus dès aujourd’hui!
À quelle fréquence dois-je
faire de l’activité physique?
Les directives en matière de 24 heures expliquent comment concilier le mouvement et le sommeil, et comment réduire les comportements sédentaires au quotidien afin de mener une vie saine.
0 à 4 ans
5 à 17 ans
18 à 64 ans
65 ans et +
Découvrez les bienfaits de l’activité physique
Tout va tellement mieux quand on bouge! Découvrez comment vous pouvez améliorer votre vie dès aujourd’hui.
Physique
Des bienfaits pour votre corps.
Mental
Des bienfaits pour votre esprit.
Social
Des bienfaits pour votre âme.
Je suis là pour aider les gens à devenir actifs
Motivez votre organisation, groupe ou personnel à devenir plus actif dès aujourd’hui.
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Blogues
Laissez-vous inspirer par les histoires de personnes qui s’épanouissent à travers l’activité physique ou découvrez quelque chose qui vous motivera à bouger.
Suer plutôt que naviguer : 6 astuces pour remplacer le temps d’écran par du temps actif
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Vidéos
Aujourd’hui, que vous soyez à la maison, au travail, ou en transit, nous avons une vidéo d’entraînement pour vous aider à bouger.
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