AVERTISSEMENT : Ces vidéos peuvent faire diminuer le stress et la fatigue, améliorer votre humeur et vous aider à gérer ou prévenir des maladies comme l’hypertension, le diabète et les maladies cardiaques. D’autres effets secondaires sont le plaisir, la joie et une meilleure qualité de vie!
ParticipACTION est fier de s’associer de nouveau à YMCA Canada pour inspirer les personnes vivant au Canada à bouger grâce à de nouvelles vidéos amusantes et motivantes réalisées par des experts. Ces vidéos sont disponibles sur notre page de vidéos d’exercices.
Pourquoi ces vidéos d’exercice sont-elles différentes?
D’une durée de 20 minutes ou moins, ces vidéos ne prennent pas trop de temps dans votre journée. Elles sont basées sur des données probantes, vous pouvez donc faire confiance aux conseils et directives en matière d’exercice. Finalement, chacun y trouve son compte! Des variantes et options de mouvements vous permettent de faire les exercices peu importe votre âge ou niveau d’habileté.
Yoga
Cette série d’étirements lents et soutenus favorise la souplesse de articulations ainsi qu’une connexion profonde avec votre respiration pour relaxer et décompresser.
HIIT
Une série d’exercices par intervalles à haute intensité qui fait appel à la résistance ou à votre propre poids. Cette routine d’exercices à intensité élevée comporte plusieurs variantes, elle correspond donc à tous les âges et niveaux d’habileté.
Camp d’entraînement
Développer des muscles et os forts et en santé peut aider à prévenir les blessures à tout âge. Mais saviez-vous que des muscles forts et athlétiques peuvent aussi vous aider à augmenter vos niveaux d’énergie? Que vous utilisiez le poids de votre propre corps ou ajoutiez de la résistance, cette vidéo propose des exercices faciles à suivre pour vous donner de l’énergie!
Aéro Latin
Bougez au rythme de musique d’inspiration latine, même dans le confort de votre chaise! Cet entraînement dynamique est composé de mouvements rythmiques pour tout le corps et de chorégraphies faciles à suivre.
