Que ce soit la nageuse Penny Oleksiak, la joueuse de soccer Kadeisha Buchanan ou la skieuse Marielle Thompson, les femmes partout au pays dominent le monde du sport et de l’athlétisme et incitent toute une génération de jeunes femmes à mener une vie active. En ce 8 mars, Journée internationale des femmes (en anglais seulement), nous voulions faire connaître ces athlètes féminines canadiennes exceptionnelles. Malheureusement, malgré le récent succès de nos athlètes féminines dans une multitude de sports, des obstacles particuliers peuvent empêcher les filles et jeunes femmes de pratiquer un sport ou une activité physique.
Selon le rapport Signal de ralliement 2022, à partir de l’adolescence, près de 50 % des filles ne pratiquent aucun sport. Le rapport mentionne aussi que 13 % des filles de 13 à 18 ans et 10 % des filles de 6 à 12 ans qui pratiquaient des sports avant la pandémie n’en font plus maintenant. Cela signifie que beaucoup trop de femmes et de filles ne profiteront pas des effets durables (physiques et psychologiques) d’un mode de vie actif, ce qui devient particulièrement important dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine.
Tout comme les hommes et les garçons, les filles de 5 à 17 ans ont besoin d’au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élevée par jour, et les femmes âgées de 18 à 64 ans de 150 minutes d’APME par semaine. Malheureusement, nos bulletins démontrent que seulement 52 % des filles et 46 % des femmes atteignent cet objectif, comparativement à 67 % des garçons et 52 % des hommes.
Principaux obstacles pour les femmes et les filles
Selon le rapport Signal de ralliement 2022, les principaux obstacles à la participation sportive chez les adolescents sont les préoccupations relatives à l’image corporelle, l’insécurité, le manque de confiance ou d’habileté, la qualité du sport ainsi que les blessures. Un autre rapport (en anglais) mentionne également le manque d’information sur les opportunités de faire du sport, les coûts, les programmes et installations inadaptés, le manque d’habileté et l’horaire incompatible en tant que barrières à l’activité physique chez les femmes plus âgées.
Les barrières à la participation sportive peuvent changer en fonction de facteurs importants autres que l’âge et le genre. Par exemple :
- Les femmes et les filles vivant avec une limitation étaient plus susceptibles de rapporter un manque de confiance, des blessures et l’image corporelle comme des barrières que les filles et femmes sans limitation.
- La majorité des femmes autochtones ont indiqué l’image corporelle (35 % vs. 18 %) et les barrières sociales (22 % vs. 13 %) comparativement aux autres groupes ethniques.
- Les femmes disant appartenir à la communauté 2ELGBTQQIA+ étaient plus susceptibles de rapporter des barrières d’origine sociales que les femmes hétérosexuelles.
Comment aider les femmes et les filles à surmonter les obstacles à l’activité physique?
1. Exposez-les à des modèles positifs –Les filles sont plus susceptibles de pratiquer des sports si des personnes de leur entourage comme leurs parents ou leurs tuteurs le font aussi. Ces modèles peuvent même être des athlètes dans la Ligue nationale de soccer féminin ou de la ligue de basketball du quartier, par exemple, ou encore des femmes qui ont de belles carrières dans des domaines connexes comme la nutrition et la condition physique.
2. Montrez votre soutien envers les athlètes féminines – Regardez des événements sportifs féminins avec les femmes et les filles de votre entourage, que ce soit un match ou un tournoi amateur ou professionnel. Cela pourrait même les encourager à pratiquer un sport ou à être actives elles-mêmes.
3. Restez à l’affût – Sensibilisez-vous aux nombreux obstacles auxquels les filles et les femmes font face, ainsi qu’à leur expérience à titre de participantes et de leaders. Vous pouvez le faire en participant à un atelier de Femmes et sport au Canada ou en téléchargeant l’une de leurs ressources.
4. Faites-vous entendre– Faites la promotion de l’accès équitable de toutes les filles et les femmes aux programmes, à un entraînement efficace, à des occasions de leardership et aux installations. Remettez en question les façons de faire et les politiques qui posent un frein à la participation et au leadership des filles et des femmes. Tout le monde peut agir comme allié pour les personnes qui doivent surmonter plus d’obstacles liés à la pratique du sport et à un mode de vie actif.
5. Partagez-vous les tâches ménagères, courses et responsabilités parentales – Pour beaucoup de femmes et filles, le manque de temps est un obstacle majeur à l’activité physique. Alors si vous vivez avec des femmes ou filles, partagez-vous les tâches ménagères, allez faire les courses ou prenez soin des enfants pour qu’elles aient plus de temps pour sortir et bouger.
6. Bougez avec les femmes et filles de votre vie – C’est une bonne façon de passer du temps de qualité avec elles tout en vous responsabilisant les uns les autres. Pour votre prochaine sortie amoureuse avec votre épouse ou conjointe, pourquoi ne pas essayer un cours de mise en forme, un cours de danse ou une promenade à pied ou sur roues dans le quartier? Et pour votre prochaine sortie en famille, partez en randonnée, essayez un nouveau sport ou faites du vélo.
7. Aidez les femmes et filles à se sentir en sécurité lorsqu’elles sont actives – Si vous apercevez un femme ou une fille être active dehors ou au gym, laissez-lui de l’espace et évitez de l’interpeller, même si vous pensez la complimenter; ça pourrait l’intimider et rendre la situation inconfortable.
8. Encouragez régulièrement les femmes et filles à être actives – Motivez les femmes et filles de votre vie en leur rappelant les nombreux bienfaits de l’activité physique!
