Vous cherchez des manières amusantes et gratifiantes de renforcer votre santé mentale et physique, de rencontrer de nouvelles personnes et de contribuer à un monde meilleur? Voici cinq manières de devenir actif tout en redonnant à votre communauté :
1. Occupez-vous d’un jardin communautaire
Vous aimez le jardinage, mais n’avez pas de jardin à entretenir? Aucun souci : un jardin communautaire se trouve peut-être près de chez vous! Ce type de jardin permet à vous et aux autres résidents de la communauté de semer, de faire pousser et de récolter des fruits, des légumes, des herbes et des fleurs. Souvent gérés par des organismes à but non lucratif et des centres communautaires, les jardins communautaires se trouvent dans les parcs, sur les terrains des écoles, des églises ou dans d’autres espaces publics.
Le jardinage est une activité qui a de nombreux effets positifs sur le bien-être physique, mental et social (en anglais). En effet, le jardinage vous permet de profiter de l’air frais et du soleil tout en renforçant vos muscles, car c’est une activité qui vous fait vous pencher, pousser, tirer, tourner et soulever. Les jardins communautaires peuvent aussi motiver les résidents à faire plus d’activité physique (en anglais) avec les autres résidents, en plus d’offrir des occasions de socialiser, d’améliorer l’environnement et de rehausser l’apparence de votre quartier.
Contactez votre département local de parcs et loisirs ou centre communautaire pour trouver un jardin communautaire près de chez vous ou obtenir l’autorisation pour créer votre propre jardin. Vous pourriez aussi vous joindre à un club ou groupe local de jardinage.
2. Prenez part à une marche, une course, une balade en vélo ou un évènement sportif pour amasser des fonds
De nombreux organismes à but non lucratif et associations caritatives organisent des marches, des courses, des promenades à vélo et autres évènements sportifs afin d’amasser de l’argent pour de bonnes causes telles que la protection des animaux, la conservation de la nature et la recherche médicale. Selon votre niveau de forme physique et vos objectifs, vous pouvez choisir entre différents niveaux de difficulté et distances.
Pour trouver un évènement près de chez vous, effectuez une recherche en ligne, consultez votre journal local ou inscrivez-vous à la liste d’envois de courriels de votre club local de course, de marche ou de vélo. Assurez-vous de choisir un évènement qui s’allie avec vos valeurs et intérêts et qui indique clairement son mandat ou possède un historique de réussite. Avant de vous inscrire, il est conseillé de contacter les organisateurs de l’évènement ou les participants des éditions précédentes pour en apprendre davantage sur le sujet.
3. Organisez un nettoyage communautaire
Vous cherchez une manière simple de rendre votre communauté plus propre et plus attrayante? Envisagez d’organiser ou de participer au nettoyage d’un parc local, d’un sentier ou d’une plage. Cette activité est non seulement une bonne façon de faire de l’activité physique (pensez aux mouvements nécessaires pour ramasser les déchets), mais elle permet aussi de prévenir l’accumulation de déchets polluants dans les cours d’eau, un facteur de danger pour la faune et la flore. Les nettoyages communautaires vous permettent aussi de socialiser avec vos voisins.
Avant d’organiser un nettoyage communautaire, assurez-vous d’obtenir la permission du département des parcs locaux ou du gouvernement. Ensuite, fixez une date et une heure, recrutez des bénévoles en invitant vos amis, votre famille et vos voisins, puis fournissez aux bénévoles l’équipement nécessaire, comme des gants et des sacs de poubelle.
4. Devenez bénévole pour une association caritative locale ou un organisme à but non lucratif
De nombreuses œuvres de charité et organismes à but non lucratif dépendent de la participation de bénévoles dévoués pour réaliser leur travail important. Le bénévolat est une excellente façon de tisser des liens avec les autres, de se remonter le moral, d’oublier ses inquiétudes, de développer de nouvelles compétences et d’acquérir de l’expérience précieuse qui pourrait être bénéfique autant dans votre vie personnelle que professionnelle.
Contactez les organismes locaux dont les causes vous tiennent à cœur et demandez-leur s’ils ont besoin de bénévoles. Si l’accessibilité universelle à la nourriture est un sujet qui vous passionne, vous pourriez servir des repas à une soupe populaire ou amasser et trier les denrées alimentaires à la banque alimentaire locale. Vous aimez les animaux? Devenez bénévole au refuge pour animaux local où vous serez en mesure de promener des chiens et de jouer avec d’autres animaux.
5. Devenez entraîneur pour une équipe sportive locale
Si vous avez une passion pour un sport que vous aimeriez partager avec d’autres, pourquoi ne pas devenir entraîneur pour une équipe ou une ligue locale? Vous pourriez apporter un impact positif sur la vie de jeunes athlètes en les aidant à développer des compétences et des valeurs précieuses qui contribuent à une meilleure confiance en soi, telles que le travail d’équipe, le leadership et la discipline. Comme le rôle d’entraîneur exige des compétences en leadership, en communication et en résolution de problèmes, cette activité contribue aussi à votre croissance et à votre développement personnels.
Contactez les ligues récréatives locales, les écoles et les groupes sportifs à but non lucratif pour découvrir les postes d’entraîneur qui s’offrent à vous. Si vous devez travailler avec des enfants, il est possible que l’on exige de vous que vous possédiez une expérience antérieure en entraînement et que l’on procède à la vérification de vos antécédents.
Comme vous pouvez le constater, être actif tout en aidant votre communauté n’a pas besoin d’être difficile ou de prendre tout votre temps libre. Si vous êtes en mesure d’allier votre passion à un type de travail communautaire qui correspond à vos intérêts et habiletés, vous aurez l’occasion d’impacter positivement votre communauté tout en renforçant votre santé et votre bien-être.
