Plusieurs applications, sites web et programmes ont été conçus pour nous mettre en contact avec nos amis et notre famille plus facilement et plus rapidement que jamais auparavant. Quelques clics par-ci, quelques glissements de doigts par là et le tour est joué! Nous voilà en train de discuter avec nos grands-parents qui sont à l’autre bout du pays… et à leur expliquer où se trouve la caméra.
Toutefois, malgré toutes les façons formidables qu’a la technologie de nous rapprocher, de plus en plus de Canadiens souffrent de solitude. Selon Statistique Canada, plus de 1 personne sur 10 âgée de 15 ans et plus au Canada a dit se sentir toujours ou souvent seule, et les personnes interrogées qui se sentaient souvent seules ont fait état d’une moins bonne santé mentale et de niveaux moins élevés de satisfaction générale à l’égard de la vie que celles qui ressentaient moins souvent de la solitude.
Mais rassurez-vous ! L’activité physique peut s’avérer être un outil efficace pour vous aider à vous rapprocher de vos voisins, de votre famille, de vos amis et de vos collègues. Faire de l’activité physique avec vos proches n’est pas seulement bon pour le corps, c’est aussi bénéfique pour le moral et la santé mentale. En effet, une étude récente réalisée par Nextdoor a révélé que le fait de connaître aussi peu que six voisins peut augmenter le sentiment de bien-être. Voici 4 raisons pour lesquelles vous devriez être actif avec votre communauté et les gens de votre entourage:
1. C’est plus amusant
Parvenir à respecter les Directives en matière d’activité physique hebdomadaires peut sembler difficile, particulièrement si vous avez de la difficulté à intégrer des moments pour bouger dans votre horaire au quotidien. Bouger avec des amis, les membres de sa famille et des voisins constitue une occasion amusante de partager des fous rires tout en étant actif!
2. Vous élargirez votre réseau social
Évidemment, avoir recours à l’Internet pour rencontrer de nouvelles personnes et créer de nouveaux liens est commode, mais le faire en personne est gratifiant et procure un effet réellement positif sur le bien-être. La prochaine fois que vous songez à aller au gymnase, pourquoi ne pas inviter votre nouveau voisin ou votre collègue? Vous renforcerez vos liens sociaux et accumulerez les minutes d’activité physique en un clin d’œil.
3. Vous aurez plus de facilité à respecter votre programme d’exercice et à atteindre vos objectifs
Se fixer des objectifs en matière d’activité physique, et les maintenir, sont deux choses différentes, et le faire seul peut s’avérer encore plus difficile. Vous aurez plus de facilité à maintenir vos objectifs si vous bougez avec un ami ou en groupe. En effet, respecter ses engagements auprès de ses amis est une excellente façon de rester motivé. Sans compter qu’un peu d’encouragement entre amis peut être exactement le genre de motivation dont vous avez besoin.
4. C’est plus sécuritaire d’être actif avec quelqu’un d’autre
Profiter d’une autre paire d’yeux et d’oreilles s’avère très bénéfique quand on pratique une activité physique. En effet, aller au gymnase ou courir au crépuscule accompagné d’un collègue peut largement contribuer à votre sécurité pendant que vous pratiquez votre activité.
Les êtres humains ont besoin d’interactions sociales et d’amitiés solides pour bénéficier d’une santé et d’une qualité de vie optimales. Les chercheurs ont démontré que la solitude est l’un des grands maux de notre société, mais nous pouvons la combattre en étant actifs, ensemble.
