Découvrez pourquoi le sommeil est si important et la façon dont il est lié à l’activité physique
Santé du cerveau
Comment apprivoiser l’heure d’été
Avec l’arrivée de l’heure d’été dans de nombreuses régions au Canada, vous faites peut-être partie de ceux ou celles qui se réjouissent à l’idée des jours qui rallongent. Mais ce gain de temps ensoleillé vient malheureusement avec la perte d’une heure de sommeil. Le...
Santé féminine : des conseils actifs pour toutes les phases de votre vie
Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...
6 aliments énergisants qui remontent le moral
Il est tellement plus facile de participer à des activités physiques que l’on aime lorsqu’on se sent revigoré! Voici une liste d’aliments qui pourraient vous aider.
Bouger… pour faire du bien au moral
Le sentiment de bonheur, tout comme le stress, est influencé par les réactions chimiques dans nos corps. Les endorphines, la dopamine et la sérotonine (les hormones du bonheur) jouent toutes un rôle dans la stabilité de notre humeur. Malheureusement, nous sommes trop...
Le blues de l’hiver? C’est le temps de bouger!
Le blues de l'hiver Les journées hivernales courtes, sombres et froides viennent saper votre moral et votre énergie? Vous n’êtes pas seuls : environ 60 % des personnes vivant au Canada disent ressentir le « blues de l’hiver », que l’Association canadienne pour la...
Réfléchir, apprendre et se concentrer mieux : pour avoir l’esprit actif, il faut bouger
Faites fonctionner vos neurones grâce à l’activité physique L’été tire à sa fin. Que vous souhaitiez obtenir une promotion au bureau, voir vos enfants réussir leur prochain examen, ou vous démarquer à votre prochaine soirée quiz entre amis, essayez de bouger et de...