Faire plus de pas dans votre routine quotidienne est une façon simple et infaillible de bouger davantage. Voici 3 raisons.
Objectifs
5 trucs pour augmenter vos pas et activités physiques
Vous souhaitez voir votre nombre de pas et votre niveau d’activité physique atteindre des sommets? Avec le bon état d’esprit et quelques changements simples à votre mode de vie, vous augmenterez certainement votre nombre de pas et vos activités tout en améliorant votre endurance, votre force et votre bien-être général!
La bonne attitude avec l’empilement des habitudes!
Le mois de janvier est synonyme de nouveaux départs et d’une nouvelle année remplie de possibilités, mais ses courtes journées sombres et froides peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. C’est pourquoi il s’agit du meilleur moment pour développer de...
5 façons simples de retrouver la forme
Vous avez du mal à garder le cap sur vos objectifs en matière d’activité physique? L’incertitude entourant l’accès aux salles d’entraînement, aux centres récréatifs et à d’autres lieux sportifs vous a mis des bâtons dans les roues? Si c’est le cas, ces c conseils vous...
Comment rester motivé en famille et entre amis
Comment rester motivé en famille et entre amis Travailler en équipe, c'est combiner les efforts de chacun pour atteindre un but commun. Quel que soit votre objectif en matière d'activité physique, rien ne vous oblige à vous y prendre seul. Il y a des gens autour de...
Histoires inspirantes : B.R. Sankeerth
« Le fait d’être occupé mentalement par un sport aide, j’en suis convaincu, à gérer le stress. » De nombreux Canadiens veulent trouver des façons de bouger tous les jours. Et pour cause! L’activité physique quotidienne est l’un des moyens les plus simples et les plus...
Série Histoires inspirantes : Justyn Knight
« Le plus dur, c'est de se lancer. Ensuite, ça devient plus facile. » La série Histoires inspirantes est une nouvelle série d’histoires captivantes qui seront présentées chaque mois. Elles mettront en vedette des gens inspirants de chez nous qui font en sorte que...
Atteignez vos objectifs comme un pro avec le guide SMART
Tirez le maximum de 2019 en établissant des objectifs faciles à gérer Durant les premières semaines de janvier, ParticipACTION a préparé le terrain pour une année heureuse, en santé et réussie. Les dernières semaines nous ont amenés à réaliser l’importance d’établir...
5 trucs pour optimiser vos pauses au travail
C’est le temps de transformer la façon de prendre des pauses. Habituellement, nous pensons que prendre des pauses au travail est seulement une pause.Nous le voyons comme un luxe, quelque chose d’agréable à avoir, et lorsque nous sommes trop occupés, nous n’avons...
5 façons de trouver plus de temps pour bouger
Peu importe le nombre de fois que nous essayons, trouver plus de temps dans une journée semble impossible. Nous devons absolument essayer de tout faire en 24 heures. Le temps sera toujours un enjeu. Votre vie est bien remplie, vous avez toujours mille choses à faire...
Votre entourage est votre arme secrète pour atteindre vos objectifs
Nous oublions parfois les vertus du travail d’équipe. Peu importe l’objectif que vous voulez atteindre, vous n’avez pas à le faire seul. Il y a des gens dans votre entourage qui veulent eux aussi vous voir réussir. En fait, ils veulent peut-être même bouger avec vous...
Comment se relever après avoir tombé
C'est normal de perdre de vue ses objectifs. Nous avons beau les établir, faire tous les efforts pour les atteindre mais, après quelques bonnes semaines, quelque chose nous fait soudainement dévier de notre trajectoire. Lentement, mais sûrement, nous perdons notre...