Que ce soit le Peloton ou le CrossFit, consultez ce blogue pour voir comment ces soi-disant tendances en entraînement physique pourraient vous mener vers des jours plus actifs.
Énergie
La préparation de repas pour une vie active
Que faire si vous êtes trop fatigué ou trop occupé pour cuisiner? La préparation de repas est la solution!
Du carburant pour vous aider à bouger : les conseils d’une diététiste agréée
Sue Mah, diététiste agréée primée, nous a fait part de ses conseils pour une alimentation riche en carburant.
Santé féminine : 9 hormones liées au mouvement
Cet article vous est proposé dans le cadre de notre nouvelle série sur la santé féminine qui discute des bienfaits de l’activité physique sur la santé et les hormones à différentes étapes de la vie, donne des conseils et suggère des exercices qui vous permettront de...
6 aliments énergisants qui remontent le moral
Il est tellement plus facile de participer à des activités physiques que l’on aime lorsqu’on se sent revigoré! Voici une liste d’aliments qui pourraient vous aider.
Collation active: Biscuits mélange montagnard
Sue Mah, diététiste agréée Si vous aimez déjà le mélange montagnard, vous adorerez ces biscuits! Ils combinent le goût familier du mélange montagnard à celui de l’avoine. Ingrédients : ¾ de tasse de flocons d’avoine ¾ de tasse de farine tout usage ¾ de cuillère à thé...
Collation active: Boules d’énergie
Écrit par Sue Mah, diététiste agréée Ces boules d’énergie dévorées en deux bouchées sont remplies de protéines, en plus d’être amusantes à manger. Elles sont faciles à faire et ne requièrent aucune cuisson. Ingrédients : ½ tasse d’avoine ¼ de tasse de poudre de cacao...
7 collations pour alimenter vos aventures en plein air
Sue Mah, diététiste agréée Maintenant que vous avez terminé de planifier votre prochaine aventure active, il est temps de penser à votre carburant! En tant que diététiste, voici les trois choses que je prends en considération lorsque je prépare des collations...
Pourquoi être actif à l’extérieur est essentiel à votre bien-être physique et mental
Connectez avec Dame Nature pour favoriser le bien-être mental et physique Chez ParticipACTION, nous sommes fiers d’un grand nombre de choses, et particulièrement de contribuer à garder les gens de tous âges et de toutes capacités heureux, en santé et actifs. Qu’il...
Comment surmonter les 5 obstacles les plus courants en matière d’activité physique
À mesure que vous devenez plus actif, vous rencontrez inévitablement plus d’obstacles. Faites-vous face à une ou plusieurs des barrières ci-dessous? Si c’est le cas, nous avons des suggestions pour vous aider à les surmonter. BARRIÈRE NO 1 : MANQUE DE TEMPS Nous...
Comment obtenir un sommeil de qualité afin de bouger plus
L'activité physique apporte tellement de bienfaits pour se sentir mieux : elle améliore l’humeur, augmente notre niveau d’énergie, développe la confiance et l’estime de soi et… nous aide à obtenir un sommeil de qualité! En fait, un bon entraînement peut mener à...
Cinq conseils pour garder son énergie toute la journée
On le sait tous, l’exercice n’a pas la cote au travail. Aux yeux du travailleur ordinaire, s’activer au bureau n’a rien de normal. Toutefois, en mi-journée, quand je suis assise depuis 3-5 heures, j’ai besoin de bouger! En vous armant d’un peu d’humour et de...