Pleine conscienceUn esprit sain dans un corps sainDans notre vie quotidienne, nous sommes de plus en plus stimulés et de plus en plus connectés, ce qui nous mène à avoir besoin de ralentir, de respirer et de renouer avec nous-mêmes par la pleine conscience.Comment...
Bien-êtreCorps, esprit et âmeLes peines amoureuses, la maladie et les blessures physiques nuisent à notre bien-être. On a généralement peu de contrôle sur les émotions et les symptômes physiques qu’elles nous font vivre. Nous avons toutefois du contrôle sur une...
DécompresserRestez calme, faites de l’exerciceVous vous sentez débordé? Vous souffrez de maux de tête et avez des nœuds de tension dans la nuque et les épaules? Vous avez la tête pleine à la fin de la journée? C’est le temps de bouger pour décompresser!Comment...
ParticipACTION+Soutenir la santé et le bien-être des organisations. Un programme sur l’application conçu pour soutenir la santé et le mieux-être de votre organisation grâce à l’activité physique.XAller à la page vidéo[aiovg_video id=274363]XAller à la...
Liste des publicationsParticipACTION est pleinement engagée envers l'avancement du secteur de l'activité physique et du sport au Canada et à l'étranger de par sa contribution à la génération de nouvelles recherches. Vous trouverez ici une liste de publications...
Travailler plus efficacementFind relief with physical activityLorsque nous sommes occupés au bureau, l’activité physique est l’une des premières choses que nous mettons de côté. Nous voyons le mouvement comme un petit plus dans notre horaire, mais pas comme une...
Directives en matière de mouvement sur 24 heuresPour profiter au maximum de votre journée Les toutes premières Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures illustrent ce à quoi ressemble un 24 heures sain pour toute personne vivant au...
DormirBougez plus. Dormez plus.La nuit, vous retournez-vous sans cesse ou avez-vous de la difficulté à vous endormir? Manquez-vous d’énergie pendant la journée et ne pensez-vous qu’à retourner sous les draps? Vous n’êtes pas seul! Selon Statistique Canada, près de la...
Faire l’amourVotre vie active est intimement liée à votre vie sexuelleJe suis trop fatigué(e)… Les enfants ne dorment pas encore… Je ne me sens pas bien. Voilà quelques-unes des raisons souvent invoquées pour ne pas faire l’amour. Les gens passent moins de temps dans...
DigérerBougez pour éviter la congestionDès l’enfance, on apprend que tout le monde fait ses besoins. Il s’agit d’une fonction corporelle normale, naturelle et nécessaire. Une bonne digestion est d’ailleurs signe d’une bonne santé. Par contre, à l’âge adulte, de...
Se concentrerSoyez actif pour rester concentréVous avez mille et une tâches qui s’accumulent sur le bureau et n’arrivez pas à vous concentrer, car vous ne pensez qu’aux nombreuses prochaines réunions et vous craignez de ne pas arriver à l’heure pour récupérer les...
S’énergiserBouger, ça alimente votre feu! Avez-vous déjà eu le sentiment d’être complètement épuisé, et de réaliser que vous n’aviez pas vraiment bougé de la journée? L’activité physique nous aide à nous énergiser. Ce regain d’énergie nous aide à accomplir nos tâches…...
