{"id":3455,"date":"2022-03-26T22:03:20","date_gmt":"2022-03-27T02:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=3455"},"modified":"2023-08-29T16:21:51","modified_gmt":"2023-08-29T20:21:51","slug":"15-facons-de-rester-actifs-en-famille-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/famille\/15-facons-de-rester-actifs-en-famille-a-la-maison\/","title":{"rendered":"15 fa\u00e7ons de rester actifs en famille \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;section&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.21.0&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Servez-vous de ce que vous avez &#xE0; la maison pour rester actifs<\/h2>\n<div class=\"component-ArticleRichText inview\" data-v-1341c368=\"\" data-v-11cf98fa=\"\">\n<div class=\"article-container\" data-v-1341c368=\"\">Que vous soyez &agrave; la maison avec vos enfants, seul(e) ou avec des amis, ajouter un peu d&rsquo;<a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Activit&eacute; physique\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entra&icirc;ne une augmentation de la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique et qui augmente la fr&eacute;quence cardiaque et le rythme respiratoire.&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence:&amp;lt;\/strong&amp;gt; &amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/activite-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">activit&eacute; physique<\/a> &agrave; votre quotidien peut avoir d&rsquo;importants bienfaits pour votre sant&eacute; mentale et physique. Et vous n&rsquo;avez m&ecirc;me pas besoin de quitter le confort de votre maison. Pour aider votre famille &agrave; demeurer active et en sant&eacute;, nous avons pr&eacute;par&eacute; une liste d&rsquo;activit&eacute;s &agrave; faire dans votre salon, sur le balcon ou dans la cour :<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"component-ArticleCenteredList inview\" data-v-ee2b35f8=\"\" data-v-11cf98fa=\"\">\n<div class=\"article-container\" data-v-ee2b35f8=\"\">\n<div class=\"center-list\" data-v-ee2b35f8=\"\">\n<ul>\n<li>Le&#xA0;pilates&#xA0;ou le&#xA0;yoga<\/li>\n<li>Une soir&#xE9;e dansante (sortez votre liste musicale pr&#xE9;f&#xE9;r&#xE9;e!)<\/li>\n<li>La&#xA0;marche<\/li>\n<li>Monter des escaliers<\/li>\n<li>Le&#xA0;tai-chi<\/li>\n<li>L&#x2019;a&#xE9;robie, le kickboxing, l&#x2019;entra&#xEE;nement de haute intensit&#xE9;, etc. (regardez une d&#xE9;mo sur YouTube ou Instagram Live)<\/li>\n<li>Le ping-pong<\/li>\n<li>Le&#xA0;basketball&#xA0;(Si vous n&#x2019;avez pas de panier, faites-en un maison)<\/li>\n<li>Mini olympiques<\/li>\n<li>Exercices &#xE0; la maison&#xA0;<\/li>\n<li>Les jeux vid&eacute;o actifs (limitez quand m&ecirc;me votre <a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Temps d&rsquo;&eacute;cran\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;span style=&amp;quot;font-weight: 400;&amp;quot;&amp;gt;Le temps pass&eacute; devant un &eacute;cran. Les activit&eacute;s devant un &eacute;cran peuvent &ecirc;tre r&eacute;alis&eacute;es en &eacute;tant s&eacute;dentaire ou physiquement actif.&amp;lt;\/span&amp;gt;&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;b&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence: &amp;lt;\/b&amp;gt;&amp;lt;a href=&amp;quot;http:\/\/www.sedentarybehaviour.org\/sbrn-terminology-consensus-project\/&amp;quot;&amp;gt;&amp;lt;span style=&amp;quot;font-weight: 400;&amp;quot;&amp;gt;http:\/\/www.sedentarybehaviour.org\/sbrn-terminology-consensus-project\/&amp;lt;\/span&amp;gt;&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/temps-decran\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">temps d&rsquo;&eacute;cran<\/a>)<\/li>\n<li>Les&#xA0;t&#xE2;ches m&#xE9;nag&#xE8;res<\/li>\n<li>Du v&#xE9;lo stationnaire<\/li>\n<li>Du&#xA0;jardinage&#xA0;<\/li>\n<li>La chasse au tr&#xE9;sor (&#xE0; l&#x2019;int&#xE9;rieur ou &#xE0; l&#x2019;int&#xE9;rieur)<\/li>\n<li>Une course &#xE0; obstacles<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"component-ArticleRichText inview\" data-v-1341c368=\"\" data-v-11cf98fa=\"\">&#xA0;<\/div>\n<div class=\"component-ArticleRichText inview\" data-v-1341c368=\"\" data-v-11cf98fa=\"\">&#xA0;<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Servez-vous de ce que vous avez &#xE0; la maison pour rester actifs Que vous soyez &#xE0; la maison avec vos enfants, seul(e) ou avec des amis, ajouter un peu d&#x2019;activit&#xE9; physique &#xE0; votre quotidien peut avoir d&#x2019;importants bienfaits pour votre sant&#xE9; mentale et physique. 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La&#xA0;marche Monter des escaliers Le&#xA0;tai-chi L&#x2019;a&#xE9;robie, le kickboxing, l&#x2019;entra&#xEE;nement de haute intensit&#xE9;, etc. (regardez une d&#xE9;mo sur YouTube ou Instagram Live) Le ping-pong Le&#xA0;basketball&#xA0;(Si vous n&#x2019;avez pas de panier, faites-en un maison) Mini olympiques Exercices &#xE0; la maison&#xA0; Les jeux vid&#xE9;o actifs (limitez quand m&#xEA;me votre temps d&#x2019;&#xE9;cran) Les&#xA0;t&#xE2;ches m&#xE9;nag&#xE8;res Du v&#xE9;lo stationnaire Du&#xA0;jardinage&#xA0; La chasse au tr&#xE9;sor (&#xE0; l&#x2019;int&#xE9;rieur ou &#xE0; l&#x2019;int&#xE9;rieur) Une course &#xE0; obstacles &#xA0; &#xA0;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":3450,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[981,402,399,127],"benefits":[],"class_list":["post-3455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-famille","tag-benefits-fr","tag-bienfaits","tag-enfants","tag-trucs-et-conseils"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3455"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=3455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}