{"id":344771,"date":"2025-12-03T11:33:57","date_gmt":"2025-12-03T16:33:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=344771"},"modified":"2025-12-03T13:45:33","modified_gmt":"2025-12-03T18:45:33","slug":"directives-canadiennes-en-matiere-de-mouvement-sur-24-heures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/directives-canadiennes-en-matiere-de-mouvement-sur-24-heures\/","title":{"rendered":"Comment respecter les Directives canadiennes en mati\u00e8re de mouvement sur 24 heures pour les adultes"},"content":{"rendered":"

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Le 19 novembre, nous avons publié notre Bulletin de l’activité physique<\/a> chez les adultes 2025, De la stagnation à l’action : Faire bouger le Canada<\/i><\/a>. Celui-ci examine 17 indicateurs, dont six comportements quotidiens issus des Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24h pour les adultes<\/span><\/a> :  <\/span><\/p>\n

    \n
  1. Activité physique d’intensité moyenne à élevée (APME) <\/span><\/li>\n
  2. Activités de renforcement musculaire <\/span><\/li>\n
  3. Activités qui favorisent l’équilibre <\/span><\/li>\n
  4. Temps sédentaire <\/span><\/li>\n
  5. Temps d’écran<\/a> à des fins de loisir <\/span><\/li>\n
  6. Sommeil  <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Selon notre plus récent Bulletin, la majorité des adultes au Canada ne respectent pas ces directives. Mais la bonne nouvelle, c’est que si vous faites partie de cette majorité, vous pouvez renverser la situation — une habitude à la fois!<\/b> <\/span><\/p>\n

    Décortiquons les Directives, explorons certains des comportements liés au mouvement évalués dans notre Bulletin et partageons des conseils et des outils pour vous aider à les suivre à la lettre. <\/span><\/p>\n

    Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes<\/span>*<\/span>, c’est quoi<\/span>?<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

    Les Directives offrent une feuille de route de ce à quoi ressemble une journée de 24 heures équilibrée et en santé. Plutôt que de se concentrer sur un seul comportement, elles proposent des recommandations concernant l’activité physique, le temps sédentaire (le temps passé <\/span>éveillé<\/span> sans bouger en position assise, inclinée ou couchée) et le sommeil, et expliquent comment ces éléments sont reliés.<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

    Directives pour l’activité physique<\/span><\/span> <\/span>: <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n