[et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »section » _builder_version= »4.16″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n
Saviez-vous qu’au Canada, une personne sur cinq est atteinte d’arthrite<\/span><\/a> — une collection de plus de 100 maladies chroniques caractérisées par une inflammation (enflure, rougeurs et rigidité) des articulations et d’autres parties du corps? Bien que l’arthrite touche le plus souvent les articulations portantes, comme celles des hanches, des genoux et de la colonne vertébrale, elle affecte également celles qui ne supportent pas le poids du corps, comme les articulations des doigts. Peu importe les parties du corps affectées par l’arthrite, la maladie entraîne souvent de la douleur chronique, une réduction de la mobilité<\/span>, ainsi que<\/span> de la fatigue, des symptômes qui représentent tous des obstacles à l’activité physique<\/a>.<\/span><\/span> <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]Nous nous sommes donc entretenus avec le<\/span><\/span> D<\/span><\/span>r<\/span><\/span> Manuel Ester, Ph. D.<\/span><\/span><\/span><\/a>, spécialiste de l’exercice physique<\/a> et chercheur associé postdoctoral à<\/span><\/span> l’Institut <\/span>McCaig<\/span> pour la santé des os et des articulations de l’Université de Calgary<\/span><\/span><\/span><\/a>. Avec son équipe, il réalise des travaux de recherche appliquée pour mieux soutenir l’activité physique chez les personnes atteintes d’<\/span><\/span>arthrite inflammatoire<\/span><\/span><\/span><\/a>, une catégorie de l’arthrite où les lésions articulaires sont causées par une inflammation plutôt que par une dégradation du cartilage, comme c’est le cas pour l’<\/span><\/span>arthrose<\/span><\/span><\/span><\/a>. Nous avons abordé le lien entre l’activité physique et la maladie, les avantages de l’exercice pour les personnes souffrant d’arthrite inflammatoire, les obstacles à l’activité physique auxquels elles sont le plus souvent confrontées, les conseils pour rester actives et les ressources de soutien disponibles. <\/span><\/span> <\/span><\/span> « L’activité physique peut réduire les risques d’arthrite inflammatoire, mais nous n’avons pas la certitude qu’elle peut complètement la prévenir », a déclaré le Dr Ester. <\/span><\/p>\n « Par exemple, une étude<\/span><\/a> (en anglais seulement) qui a suivi plus de 30 000 femmes sur une période de sept ans a démontré que les membres du groupe le plus actif, composé de femmes qui marchaient ou faisaient du vélo tous les jours pour plus de 20 minutes et effectuaient plus d’une heure d’exercice structuré par semaine, présentaient un risque réduit à 35 % de développer une polyarthrite rhumatoïde (un type d’arthrite inflammatoire) comparativement aux membres du groupe le moins actif, composé de femmes qui marchaient ou faisaient du vélo moins de 20 minutes par jour et effectuaient moins d’une heure d’exercice structuré par semaine. Cependant, il s’agissait d’une étude par observation, alors d’autres facteurs ont peut-être joué un rôle, et, même si cette étude démontre certains liens, on ne peut pas en conclure que l’activité physique prévient directement l’arthrite, seulement qu’elle en réduit les risques. Actuellement, il n’existe aucune étude solide dans le cadre de laquelle des personnes ont été suivies durant de nombreuses années après avoir fait de l’exercice dans un environnement contrôlé pour déterminer si elles avaient développé une polyarthrite rhumatoïde. » <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n « De nombreuses personnes atteintes d’arthrite inflammatoire craignent que l’activité physique pourrait empirer leur état, mais la recherche démontre que l’activité physique est sécuritaire pour ces personnes. Une analyse de 26 essais contrôlés randomisés (ECR)<\/span><\/a> — des études qui comparent les effets de différentes interventions en assignant de manière aléatoire les participant·e·s à différents groupes — sur des personnes atteintes d’arthrite inflammatoire et de 13 ECR sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde<\/span><\/a> n’a constaté aucun effet négatif lié à l’activité physique. Et lors de l’examen de 63 ECR sur des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, de spondylarthrite et d’arthrose<\/span><\/a>, seuls des symptômes mineurs et temporaires (en particulier des douleurs musculaires, une réaction normale à l’exercice) ont été rapportés dans sept (11 %) de ces ECR. » (Toutes ces études sont disponibles en anglais seulement). <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »2_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » custom_padding_tablet= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_phone= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cyclist-riding-on-a-quiet-street-in-bright-green-j-2025-04-19-22-08-41-utc-1-scaled.jpg » alt= » Une femme fait du vélo sur une route. » title_text= » Une femme fait du vélo sur une route. » align_tablet= »center » align_phone= » » align_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Image » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » width= »100% » max_width= »392px » max_width_tablet= » » max_width_phone= »316px » max_width_last_edited= »on|phone » module_alignment= »center » height= »309px » height_tablet= »309px » height_phone= »300px » height_last_edited= »on|phone » custom_margin_tablet= » » custom_margin_phone= » » custom_margin_last_edited= »on|phone » module_alignment_tablet= »center » module_alignment_phone= »center » module_alignment_last_edited= »off|desktop » border_radii= »on|10px|10px|10px|10px » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n « En général, il y a beaucoup de bienfaits à court et à long terme », a expliqué le Dr Ester. <\/span><\/p>\n « Par exemple, la recherche<\/span><\/a> démontre que l’activité physique aide les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde à gérer les symptômes de la fatigue et de la douleur. L’activité physique aide aussi à réduire leur risque de contracter des maladies cardiovasculaires, ainsi qu’à diminuer leur niveau d’anxiété et de stress (qui sont typiquement plus hauts chez les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire), les risques d’hospitalisation et les besoins en matière de soins. Des études<\/span><\/a> ont aussi démontré une baisse de l’inflammation et de l’activité de la maladie chez les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire qui font de l’activité physique. » <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n « Il n’y a pas de meilleur type d’activité physique pour les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire », a déclaré le Dr Ester. <\/span><\/p>\n « La meilleure activité physique est celle que la personne va réellement faire. Néanmoins, si les articulations affectées d’une personne sont particulièrement enflées ou endommagées, il est préférable pour elle d’essayer des activités à faible impact, comme la natation en piscine, le cyclisme sur route ou le vélo d’exercice, ou même la marche. <\/span> « Il est déjà difficile d’avoir de bonnes habitudes d’activité physique dans des circonstances normales, alors ajoutez à cela une maladie chronique<\/a> comme l’arthrite inflammatoire et tout devient encore plus difficile.<\/span><\/span> Mon équipe de recherche et moi avons récemment demandé à 15 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde d’énumérer les défis qu’elles doivent surmonter pour rester actives et de les classer en fonction de leur importance.<\/span><\/span> Nous avons appris que leurs trois plus gros défis étaient les fluctuations imprévisibles des symptômes, la fatigue chronique et le manque de connaissances en matière d’activités physiques spécialement adaptées à la polyarthrite rhumatoïde. Les trois facteurs qui les aidaient le plus à être actives étaient la motivation à conserver leurs capacités fonctionnelles, l’acquisition de connaissances à propos des façons d’adapter l’activité physique aux défis liés à la polyarthrite rhumatoïde, et le renforcement de la confiance après avoir fait l’expérience des bienfaits de l’activité physique. »<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n 1. « Demandez à votre médecin si l’activité physique vous convient et allez chercher de l’aide auprès d’un·e professionnel·le de l’exercice qualifié·e.<\/b> Cela est particulièrement important si vous avez récemment reçu un diagnostic d’arthrite inflammatoire ou si vous avez été sédentaire durant les derniers mois ou les dernières années. <\/span><\/p>\n 2. Assurez-vous d’être adéquatement hydraté·e et d’avoir bien mangé avant et après vos séances d’activité physique.<\/b> <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »2_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » custom_padding_tablet= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_phone= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rear-view-of-active-senior-friends-enjoying-hiking-2024-10-22-08-10-26-utc-2-scaled.jpg » alt= » Un groupe de personnes fait de la randonnée sur un sentier. » title_text= » Un groupe de personnes fait de la randonnée sur un sentier. » align_tablet= »center » align_phone= » » align_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Image » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » width= »100% » max_width= »392px » max_width_tablet= » » max_width_phone= »316px » max_width_last_edited= »on|phone » module_alignment= »center » height= »309px » height_tablet= »309px » height_phone= »300px » height_last_edited= »on|phone » custom_margin_tablet= » » custom_margin_phone= » » custom_margin_last_edited= »on|phone » module_alignment_tablet= »center » module_alignment_phone= »center » module_alignment_last_edited= »off|desktop » border_radii= »on|10px|10px|10px|10px » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n <\/p>\n 3. <\/b>Mettez l’accent sur le plaisir en choisissant des activités qui vous apportent du bien-être et de la joie<\/b>, que ce soit marcher avec un·e ami·e ou suivre une vidéo de yoga en ligne<\/a>. Plus vous aurez du plaisir à faire une activité, plus vous serez susceptible de vous y tenir. <\/span><\/p>\n 4. Adonnez-vous à différents genres d’activité physique<\/b>, comme l’aérobie<\/span><\/a>, la musculation<\/a> et les exercices qui favorisent l’équilibre<\/a> et la flexibilité<\/a>. <\/span><\/p>\n 5. Commencez modestement, puis progressez lentement sans en faire trop<\/b><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n 6. Écoutez votre corps et notez comment il réagit à l’activité physique<\/b> Si vous ressentez de la fatigue ou des douleurs extrêmes durant plusieurs jours après avoir fait une activité en particulier, ce pourrait être un signe que cette activité n’est pas appropriée pour vous et que vous en avez fait trop. La prochaine fois, procédez à des ajustements et réduisez l’intensité ou la durée, ou essayez une autre activité. <\/span><\/p>\n 7. Faites preuve de bienveillance envers vous-même et ralentissez lorsque vous traversez des crises, ressentez de la fatigue extrême ou tout autre symptôme.<\/b> Parfois, il est préférable de se reposer et d’y aller doucement, jusqu’à ce que les symptômes s’estompent. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »2_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » custom_padding_tablet= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_phone= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/senior-man-practicing-yoga-on-mat-with-a-laptop-at-2025-07-01-04-17-28-utc-1-scaled.jpg » alt= »Un homme fait du yoga dans un salon devant un ordinateur portable. » title_text= »Un homme fait du yoga dans un salon devant un ordinateur portable. » align_tablet= »center » align_phone= » » align_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Image » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » width= »100% » max_width= »392px » max_width_tablet= » » max_width_phone= »316px » max_width_last_edited= »on|phone » module_alignment= »center » height= »309px » height_tablet= »309px » height_phone= »300px » height_last_edited= »on|phone » custom_margin_tablet= » » custom_margin_phone= » » custom_margin_last_edited= »on|phone » module_alignment_tablet= »center » module_alignment_phone= »center » module_alignment_last_edited= »off|desktop » border_radii= »on|10px|10px|10px|10px » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n <\/p>\n 8. Ayez des solutions de rechange pour les journées où vous avez des crises, ressentez de la fatigue ou de la douleur. <\/b>Par exemple, si vous êtes trop fatigué·e pour sortir faire une promenade de 30 minutes, essayez une séance d’étirements légers de 10 minutes à la place. Ou, si vous avez une crise, faites une activité qui n’exige pas l’utilisation des articulations ou les parties de votre corps affectées. <\/span><\/p>\n 9. Fixez-vous des objectifs simples et faites le suivi de vos habitudes. <\/b>Cela peut être aussi simple que de sortir bouger un peu chaque jour. <\/span><\/p>\n 10. Célébrez vos petites victoires et votre progrès.<\/b> Il peut être motivant de constater le nombre de jours où vous avez bougé et la variété des activités auxquelles vous avez participé. » <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n « En plus de parler avec votre médecin, qui vous dirigera possiblement vers un·e professionnel·le de l’exercice ou un·e physiothérapeute qualifié·e·s, vous pouvez obtenir du soutien pour l’activité physique auprès de nombreux programmes et ressources, comme :<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »2_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » custom_padding_tablet= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_phone= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Picture1-3.png » alt= »JustOneMove.ca est en ligne! 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La majorité des informations que nous avons recueillies étaient génériques et pas très pratiques. Par exemple, la majorité de l’information qui était déjà disponible ne comprenait pas de bons conseils pour le développement d’habitudes d’activité physique sur le long terme. Nous avons créé JustOneMove.ca<\/span><\/a> dans le but de rendre l’activité physique le plus simple et le plus concret possibles pour les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire. » <\/span><\/p>\n Bref, ce que nous avons appris du Dr Ester est que, même si les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire sont confrontées à davantage de barrières à l’activité physique, la recherche démontre que l’activité physique est sécuritaire et bénéfique pour ces personnes, qu’elle aide à réduire l’inflammation et à gérer les symptômes de la maladie. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivre avec l’arthrite peut rendre l’activité physique particulièrement difficile. Pour en savoir plus sur ses bienfaits chez les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire, nous nous sommes entretenus avec un spécialiste de l’exercice. 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L’activité physique sur une base régulière peut-elle aider à prévenir le diagnostic d’arthrite inflammatoire?<\/span> <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n
L’activité physique est-elle sécuritaire pour les personnes atteintes d’arthrite?<\/b> <\/span><\/h2>\n
<\/h2>\n
Quels sont les bienfaits de l’activité physique pour les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire? <\/b> <\/span><\/h2>\n
Quels types d’activité physique sont les plus adaptés aux personnes atteintes d’arthrite inflammatoire? <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n
\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »2_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » custom_padding_tablet= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_phone= »40px|0px||0px|false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/woman-swimming-freestyle-in-pool-2025-03-22-19-37-14-utc-1-scaled.jpg » alt= » Une femme nage dans une piscine. » title_text= » Une femme nage dans une piscine. » align_tablet= »center » align_phone= » » align_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Image » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » width= »100% » max_width= »392px » max_width_tablet= » » max_width_phone= »316px » max_width_last_edited= »on|phone » module_alignment= »center » height= »309px » height_tablet= »309px » height_phone= »300px » height_last_edited= »on|phone » custom_margin_tablet= » » custom_margin_phone= » » custom_margin_last_edited= »on|phone » module_alignment_tablet= »center » module_alignment_phone= »center » module_alignment_last_edited= »off|desktop » border_radii= »on|10px|10px|10px|10px » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n <\/h2>\n
Quels sont les obstacles et les défis <\/span>que doivent affronter<\/span> les personnes atteintes d’arthrite inflammatoire <\/span>pour<\/span> rester actives? <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n
<\/h2>\n
Quels conseils donneriez-vous aux personnes atteintes d’arthrite inflammatoire qui souhaitent devenir plus actives?<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n
Où les personnes atteintes d’arthrite peuvent-elles trouver du soutien pour devenir actives? <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n
\n
\n
Qu’est-ce qui a inspiré la création de JustOneMove.ca? <\/b><\/span><\/h2>\n