{"id":340415,"date":"2025-08-07T12:11:58","date_gmt":"2025-08-07T16:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=340415"},"modified":"2025-09-02T14:24:10","modified_gmt":"2025-09-02T18:24:10","slug":"pickleball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/sports\/guide-sur-le-pickleball-pour-les-novices\/","title":{"rendered":"Depuis quand les cornichons sont-ils si populaires? Un guide sur le sport du pickleball pour les novices"},"content":{"rendered":"

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Vous avez l’impression d’entendre de plus en plus le mot « pickleball » autour de vous? Vous ne rêvez pas! En effet, selon un sondage récent mené par Pickleball Canada<\/span><\/a>, environ 1,54 million de personnes au Canada s’adonnent à ce sport!  <\/span><\/p>\n

Mais le pickleball, qu’est-ce que ça mange en hiver? Et pourquoi est-ce que tout le monde semble obsédé par cette activité? Et, par-dessus tout, est-ce que l’accès à une cuisine est nécessaire et est-ce que cela implique des cornichons? <\/span><\/p>\n

Le pickleball, qu’est-ce que c’est? <\/b><\/span><\/h2>\n

Souvent décrit comme un mélange de badminton, de tennis et de tennis de table, le pickleball est un sport de raquette qui se joue à l’aide d’une balle de plastique trouée sur une surface en béton avec un filet central. Joel Pritchard, homme d’affaires et politicien, a inventé ce nouveau sport en 1965. Tout a commencé lors d’une partie de badminton à sa résidence d’été, où sa famille et lui ont utilisé des raquettes de tennis de table et une balle en plastique, faute de matériel de badminton. La femme de M. Pritchard, Joan, a donné au sport le nom de « pickleball » d’après le « pickle boat » (« le bateau cornichon »), qui, dans le monde de l’aviron de compétition en équipe, est un bateau dont l’équipe est composée des rameur·euse·s restant·e·s des autres équipes.  <\/span><\/p>\n

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Comment jouer au <\/span>pickleball<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Au pickleball, il est possible de jouer en simple (un contre un) ou en double (deux contre deux). Chaque terrain est divisé en deux zones de service, la zone paire (à droite) et la zone impaire (à gauche). Il y a une « cuisine » de chaque côté. Oui, vous avez bien lu, et non, il n’y a aucun bocal de cornichons mis à disposition dans cette cuisine! La « cuisine » est la zone où il est absolument interdit de jouer une balle à la volée (c.-à-d. : la frapper dans les airs avant qu’elle ne rebondisse). Si vous souhaitez frapper la balle lorsque vous vous trouvez dans la « cuisine » (proprement appelée la zone de non-volée), la balle doit d’abord rebondir.  <\/span><\/p>\n

Une partie de pickleball commence lorsqu’un·e joueur·euse d’un côté du terrain effectue un service en frappant la balle sous la taille et en diagonale par-dessus le filet vers la zone de l’autre joueur·euse ou de l’équipe recevant la balle. Une fois que la balle est en jeu, au moins un·e joueur·euse de chaque côté doit frapper un coup de fond de court (frapper la balle après un rebond) avant de pouvoir frapper la balle à la volée par-dessus le filet. C’est ce que l’on appelle la « règle du double bond ».  <\/span><\/p>\n

Ensuite, les joueur·euse·s s’échangent la balle par-dessus le filet jusqu’à ce qu’un·e joueur·euse ne retourne pas la balle en respectant les règles. Seul le côté servant peut compter des points, qui lui sont attribués lorsque la personne qui effectue le service ou l’équipe servante gagne un échange, ou quand l’équipe opposée commet une « faute » (enfreint une règle). La personne qui effectue le service continue à le faire en alternant entre les deux zones jusqu’à ce que le côté servant perde un échange ou commette une faute.  <\/span><\/p>\n

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 <\/h2>\n

7 raisons d’essayer le <\/span>pickleball<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

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1. Votre cœur vous remerciera<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

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 <\/h2>\n

2. C’est un sport adapté à tous les âges et à toutes les capacités <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

Le <\/span>pickleball<\/span> est approprié aux personnes de tous âges et de tous niveaux d’habiletés, y compris les personnes qui utilisent un fauteuil roulant, qui peuvent jouer entre elles ou avec d’autres <\/span>joueur·euse·s<\/span> qui se tiennent debout. Afin d’accommoder les personnes qui jouent en fauteuil, quelques règles différentes s’appliquent. Par exemple, contrairement aux <\/span>joueur·euse·s<\/span> qui jouent debout, les personnes en fauteuil roulant ont le droit de retourner la balle après deux rebonds de leur côté du terrain et elles sont autorisées à traverser la ligne de non-volée. <\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

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3. Vous pourrez améliorer votre vie sociale<\/b> <\/span><\/h2>\n

Le pickleball est de nature sociale, car il faut au moins une autre personne pour jouer. De plus, la petite taille du terrain encourage les interactions sociales. Ces aspects font de ce sport une occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de tisser de nouveaux liens d’amitié, en particulier si vous vous joignez à une ligue ou à un club de pickleball. <\/span><\/p>\n

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 <\/h2>\n

4. C’est une activité qui a le pouvoir de renforcer votre santé mentale et cérébrale<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n

 <\/p>\n

Une autre<\/span><\/span> étude<\/span><\/span><\/span><\/a> (en anglais seulement) a démontré que le <\/span>pickleball<\/span> peut aider à améliorer les fonctions cérébrales et les rappels de mémoire. Cela s’explique peut-être par le fait que, lorsque vous jouez au <\/span>pickleball<\/span>, vous devez prendre des décisions rapides et vous souvenir des règles, du pointage, de l’ordre de service et de l’emplacement cette foutue cuisine!<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

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 <\/p>\n

Il est temps de mettre vos connaissances du <\/span>pickleball<\/span> à l’épreuve!<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

Selon des <\/span><\/span>études menées sur le pickleball et la santé mentale<\/span><\/span><\/span><\/a> (en anglais seulement), les <\/span>personnes qui pratiquent<\/span> ce sport rapportent une amélioration de leur bonheur, de leur niveau de satisfaction générale et de leur bien-être. Comme de nombreux autres sports, le <\/span>pickleball<\/span> aide à apprendre à gérer les difficultés, les revers (comme lorsque votre <\/span>coéquiper·ère<\/span> frappe la balle à la volée à partir de la cuisine), les défaites et les situations très stressantes (par exemple, lorsque la balle est sur le point de vous frapper en plein visage). Tout cela peut vous aider à faire preuve davantage de résilience la prochaine fois que la situation tournera au vinaigre!<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Selon les<\/span><\/span> Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures<\/span><\/span><\/a>, les adultes ont besoin d’au moins 150 minutes d’activité physique<\/a> d’intensité moyenne à <\/span>élevée<\/span> (APME) par semaine. Une<\/span><\/span> étude<\/span><\/span><\/span><\/a> (en anglais seulement) menée auprès d’adultes âgés de plus de 50 ans a révélé que plus de 70 % de leur temps passé à jouer au <\/span>pickleball<\/span> se situait dans la zone de rythme cardiaque moyen à <\/span>élevé<\/span>, donc jouer au <\/span>pickleball<\/span> peut vous aider à respecter les directives en matière d’APME. Aussi, dans le cadre d’une<\/span><\/span> étude<\/span><\/span><\/span><\/a> pilote (en anglais seulement), une équipe de recherche a découvert que jouer au <\/span>pickleball<\/span> tous les deux jours durant six semaines était lié à une diminution de la tension artérielle et des taux élevés de cholestérol.<\/span><\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

La première personne ou équipe à marquer 11 points et à mener par au moins deux points remporte la partie. Pour en savoir davantage sur les règles du pickleball, consultez les Règlements officiels de la Fédération mondiale du pickleball<\/span><\/a>.  <\/span><\/p>\n