[et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »section » _builder_version= »4.16″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row admin_label= »Regular text row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_padding= »1px||||| » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ admin_label= »Column » _builder_version= »4.16″ _module_preset= »default » custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » custom_margin= »||||false|false » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n
Vous est-il déjà arrivé de vous blesser le dos en soulevant un panier de linge sale trop lourd, ou de perdre l’équilibre en tentant d’enfiler des espadrilles? Si vous voulez éviter de répéter l’un ou l’autre de ces incidents, essayez l’entraînement fonctionnel! Continuez à lire à propos de cette façon pratique et ingénieuse de devenir actif·ve et découvrez des exercices d’entraînement fonctionnel que vous pouvez effectuer presque n’importe où. <\/span><\/p>\n À l’origine utilisé pour la réadaptation des athlètes à la suite de blessures, l’entraînement fonctionnel est un type d’entraînement musculaire composé d’exercices qui imitent les mouvements quotidiens, comme se lever, soulever ou transporter quelque chose, s’étirer pour atteindre un objet, monter les escaliers, plier les genoux ou le tronc, et pivoter. Contrairement aux exercices de musculation traditionnels, qui isolent certains muscles et groupes de muscles, l’entraînement fonctionnel met l’accent sur les exercices composés, qui travaillent sur plusieurs groupes de muscles et articulations simultanément. <\/span><\/p>\n Et le meilleur dans tout ça? Tout comme les <\/span>exercices de callisthénie<\/a>, de nombreux exercices d’entraînement fonctionnel, comme les flexions des jambes, les fentes marchées, la planche, les pompes et les montées, ne requièrent pas d’équipement! <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure= »3_5,2_5″ admin_label= »Left Text – Right Image – row » _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » max_width= »1000px » custom_margin= »60px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »40px||0px||false|false » custom_margin_phone= »40px||0px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »3_5″ _builder_version= »4.19.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|35px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » header_2_text_color= »#4e2683″ header_2_font_size= »32px » header_2_font_size_tablet= »30px » header_2_font_size_phone= »29px » header_2_font_size_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n 1. Rend les tâches physiques du quotidien plus faciles<\/b> : Après quelques séances d’entraînement fonctionnel, vous aurez peut-être plus de facilité à transporter vos courses, à monter les escaliers, à faire du jardinage, à promener votre chien ou même à vous lever de votre chaise ou de votre canapé après avoir regardé votre émission préférée. <\/span><\/p>\n 2. Aide à prévenir les blessures surprises : <\/b>L’entraînement fonctionnel renforce les muscles que vous utilisez durant vos tâches quotidiennesQu’est-ce que l’entraînement fonctionnel? <\/b> <\/span><\/h2>\n
6 bienfaits de l’entraînement fonctionnel<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n