{"id":332904,"date":"2025-04-07T17:55:57","date_gmt":"2025-04-07T21:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=332904"},"modified":"2025-05-28T15:24:10","modified_gmt":"2025-05-28T19:24:10","slug":"ecojogging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/exercice\/ecojogging\/","title":{"rendered":"L\u2019\u00e9cojogging\u202f: une nouvelle tendance en activit\u00e9 physique qui contribue \u00e0 votre sant\u00e9 et \u00e0 celle de la plan\u00e8te"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;section&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\">Presque partout au pays, la fonte de la neige et de la glace r&#xE9;v&#xE8;le des montagnes de d&#xE9;chets dans les parcs, les sentiers, les rues, sur les plages et les trottoirs. C&#x2019;est pour cette raison que le printemps, avec ses temp&#xE9;ratures agr&#xE9;ables, est la saison id&#xE9;ale pour essayer l&#x2019;&#xE9;cojogging, une activit&#xE9; qui permet de rester en forme <i>et<\/i> de prendre soin de notre environnement si pr&#xE9;cieux.&#xA0;&#xA0;&#xA0;<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><b>L&#x2019;&#xE9;cojogging, qu&#x2019;est-ce que c&#x2019;est?<\/b><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.plogging.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">L&#x2019;&#xE9;cojogging<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> consiste &#xE0; ramasser des d&#xE9;chets tout en faisant du jogging! En anglais, le mot &#xAB;&#x202F;plogging&#x202F;&#xBB; est une combinaison de la phrase <i>plocka upp<\/i>, en su&#xE9;dois, qui se traduit par &#xAB;&#x202F;ramasser&#x202F;&#xBB; et &#xAB;&#x202F;jogging&#x202F;&#xBB;. Son &#xE9;quivalent fran&#xE7;ais est la combinaison du pr&#xE9;fixe &#xAB;&#x202F;&#xE9;co-&#x202F;&#xBB;, qui &#xE9;voque un lien avec l&#x2019;&#xE9;cologie ou le milieu naturel, et &#xAB;&#x202F;jogging&#x202F;&#xBB;. Cette activit&#xE9; &#xE9;cologique a vu le jour en Su&#xE8;de en 2016 et s&#x2019;est depuis r&#xE9;pandue dans le monde entier.&#xA0;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\">Si vous ne pouvez pas faire du jogging ou n&#x2019;aimez pas &#xE7;a, il existe plusieurs variations de l&#x2019;&#xE9;cojogging&#x202F;:&#xA0;&#xA0;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>&#xAB;&#x202F;L&#x2019;&#xE9;comarche&#x202F;&#xBB;<\/b>&#x202F;: ramasser des d&#xE9;chets en marchant.&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"8\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>&#xAB;&#x202F;L&#x2019;&#xE9;cocyclisme&#x202F;&#xBB; et &#xAB;&#x202F;L&#x2019;&#xE9;corandonn&#xE9;e&#x202F;&#xBB;<\/b>&#x202F;: ramasser des d&#xE9;chets en faisant du v&#xE9;lo ou de la randonn&#xE9;e.&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\">Peu importe la variation que vous choisissez, le r&#xE9;sultat sera le m&#xEA;me&#x202F;: la plan&#xE8;te sera plus propre et vous serez plus en sant&#xE9;!&#xA0;<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #6e10c1; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><b>5&#x202F;avantages li&#xE9;s &#xE0; l&#x2019;&#xE9;cojogging et ses variations<\/b>&#xA0;<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">L&#x2019;&#xE9;cojogging a une incidence positive sur votre sant&#xE9; et celle de la Terre, ainsi que sur les autres &#xEA;tres vivants qui l&#x2019;habitent parce qu&#x2019;il&#x2026;&#xA0;&#xA0;<\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>1. Procure un entra&#xEE;nement corporel complet <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span class=\"TextRun SCXW134400729 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW134400729 BCX0\">L&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW134400729 BCX0\">&#xE9;cojogging<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW134400729 BCX0\"> et ses variations constituent non seulement un excellent entra&#xEE;nement cardiovasculaire qui fait battre le c&#x153;ur, mais ils sollicitent aussi les muscles jambiers, fessiers, abdominaux et les muscles des bras. En effet, lorsque vous faites de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW134400729 BCX0\">&#xE9;cojogging<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW134400729 BCX0\">, vous devez effectuer des flexions des jambes, des torsions et soulever des objets lorsque vous ramassez des d&#xE9;chets.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXW134400729 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/eco-volunteers-picking-up-plastic-trash-in-the-for-2025-03-06-19-50-36-utc-1-scaled.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Deux hommes qui portent des vestes ramassent des d&#xE9;chets sur un sentier de randonn&#xE9;e p&#xE9;destre. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Deux hommes qui portent des vestes ramassent des d&#xE9;chets sur un sentier de randonn&#xE9;e p&#xE9;destre. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>2. Rend la communaut&#xE9; plus propre <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span class=\"TextRun SCXW148960485 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">En faisant de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW148960485 BCX0\">&#xE9;cojogging<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">, de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW148960485 BCX0\">&#xE9;comarche<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">, de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW148960485 BCX0\">&#xE9;cocyclisme<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\"> ou de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW148960485 BCX0\">&#xE9;corandonn&#xE9;e<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">, vous aide<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">re<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">z &#xE0; rendre votre quartier et vos parcs, sentiers r&#xE9;cr&#xE9;atifs, plages et cours d&#x2019;eau favoris si <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\">propres<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW148960485 BCX0\"> que tout le monde pourra en profiter!&#xA0;<\/span><\/span><\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>3. Permet de soulager le stress <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span class=\"TextRun SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\">La recherche<\/span> <span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\">d&#xE9;montre que <\/span><\/span><a class=\"Hyperlink SCXW234184690 BCX0 wpel-icon-right\" style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/sciadv.aax0903\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\"><span class=\"TextRun Underlined SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">passer du temps dans la nature en g&#xE9;n&#xE9;ral est excellent pour la sant&#xE9; mentale<\/span><\/span><span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><span class=\"TextRun SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\">, alors si vous pratiquez la variation de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW234184690 BCX0\">&#xE9;cojogging<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\"> de votre choix dans un parc pittoresque ou sur une magnifique plage, vous contribuerez &#xE0; <\/span><\/span><a class=\"Hyperlink SCXW234184690 BCX0 wpel-icon-right\" style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/time.com\/4640747\/lower-your-blood-pressure-naturally\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\"><span class=\"TextRun Underlined SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">diminuer votre pression art&#xE9;rielle<\/span><\/span><span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><span class=\"TextRun SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\"> et vos <\/span><\/span><a class=\"Hyperlink SCXW234184690 BCX0 wpel-icon-right\" style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2019.00722\/full?fbclid=IwAR19rS2leq-8AVDlV29uDydR2ZGrDhmYmYd7VuTuFj3dP3IaE2OQ466r1i8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener external\" data-wpel-link=\"external\"><span class=\"TextRun Underlined SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">niveaux d&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">h<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">ormone de stress<\/span><\/span><span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><span class=\"TextRun SCXW234184690 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\">, et vous sentirez plus calme et moins <\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW234184690 BCX0\">stress&#xE9;&#xB7;e<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW234184690 BCX0\"> (articles en anglais seulement).<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXW234184690 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/eco-activist-black-woman-picking-up-plastic-bottle-2025-03-05-05-49-44-utc-1-scaled.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Une randonneuse dans une for&#xEA;t met des d&#xE9;chets dans un sac de plastique. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Une randonneuse dans une for&#xEA;t met des d&#xE9;chets dans un sac de plastique.&#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>4. Prot&#xE8;ge les animaux de compagnie et la faune <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><span class=\"TextRun SCXW78261349 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW78261349 BCX0\">En faisant de l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW78261349 BCX0\">&#xE9;cojogging<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW78261349 BCX0\"> ou l&#x2019;une de ses variations, vous ramassez des d&#xE9;chets que les chats, les chiens, les oiseaux, les &#xE9;cureuils, les ratons laveurs, les tortues, les grenouilles, les poissons et d&#x2019;autres animaux sauvages pourraient confondre avec de la nourriture.&#xA0;<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXW78261349 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>5. Renforce le m&#xE9;tabolisme et diminue la fr&#xE9;quence cardiaque au repos <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span class=\"TextRun SCXW83057942 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">L&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW83057942 BCX0\">&#xE9;cojogging<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\"> ou l&#x2019;<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW83057942 BCX0\">&#xE9;cocyclisme<\/span> <span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">peut se transformer en entra&#xEE;nement <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">par intervalles &#xE0;<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\"> haute intensit&#xE9; (HIIT) si vous <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">courez<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\"> ou <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">faites du<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\"> v&#xE9;lo &#xE0; un rythme acc&#xE9;l&#xE9;r&#xE9;, <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">que vous arr&#xEA;tez<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\"> pour ramasser des d&#xE9;chets, puis <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">que vous reprenez votre course<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\"> ou <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">votre p&#xE9;dalage<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">. <\/span><\/span><a class=\"Hyperlink SCXW83057942 BCX0\" style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/bienfaits-et-conseils-de-hiit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-wpel-link=\"internal\"><span class=\"TextRun Underlined SCXW83057942 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">L&#x2019;entra&#xEE;nement HIIT procure de no<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">m<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\" data-ccp-charstyle=\"Hyperlink\">breux bienfaits<\/span><\/span><\/a><span class=\"TextRun SCXW83057942 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW83057942 BCX0\">, comme le renforcement du m&#xE9;tabolisme et la diminution de la fr&#xE9;quence cardiaque au repos.<\/span><\/span><span class=\"EOP SCXW83057942 BCX0\" data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/biker-fuse-eco-awareness-cycling-for-fitness-sol-2025-01-07-12-07-05-utc-1-scaled.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Une cycliste jette une bouteille de plastique dans une poubelle de recyclage en bordure de route. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Une cycliste jette une bouteille de plastique dans une poubelle de recyclage en bordure de route. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; 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_builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;quiz&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; 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O&#xF9; l&#x2019;&#xE9;cojogging a-t-il &#xE9;t&#xE9; invent&#xE9;?<\/legend><div class=\"ginput_container ginput_container_radio\"><div class=\"gfield_radio\" id=\"input_36_7\">\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_7_0\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_7\" type=\"radio\" value=\"gquiz7cb71bf6a\" id=\"choice_36_7_0\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_7_0\" id=\"label_36_7_0\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">En Norv&#xE8;ge<\/label>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_7_1\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_7\" type=\"radio\" value=\"gquiz7cbc82b71\" id=\"choice_36_7_1\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_7_1\" id=\"label_36_7_1\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">Au Danemark<\/label>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_7_2\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_7\" type=\"radio\" value=\"gquiz722e43fa0\" id=\"choice_36_7_2\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_7_2\" id=\"label_36_7_2\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">En Su&#xE8;de<\/label>\n\t\t\t<\/div><\/div><\/div><\/fieldset><\/div>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"gform-page-footer gform_page_footer top_label\">\n                         <input type=\"button\" id=\"gform_next_button_36_17\" class=\"gform_next_button gform-theme-button button\" onclick=\"gform.submission.handleButtonClick(this);\" data-submission-type=\"next\" value=\"Suivant\"> \n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div id=\"gform_page_36_2\" class=\"gform_page\" data-js=\"page-field-id-17\" style=\"display:none;\">\n                    <div class=\"gform_page_fields\">\n                        <div id=\"gform_fields_36_2\" class=\"gform_fields top_label form_sublabel_below description_below validation_below\"><fieldset id=\"field_36_8\" class=\"gfield gfield--type-quiz gfield--type-choice gfield--input-type-radio gfield--width-full field_sublabel_below gfield--no-description field_description_below field_validation_below gfield_visibility_visible gquiz-field  gquiz-instant-feedback \" data-field-class=\"gquiz-field  gquiz-instant-feedback\"><legend class=\"gfield_label gform-field-label\">2. En quelle ann&#xE9;e l&#x2019;&#xE9;cojogging a-t-il &#xE9;t&#xE9; invent&#xE9;?<\/legend><div class=\"ginput_container ginput_container_radio\"><div class=\"gfield_radio\" id=\"input_36_8\">\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_8_0\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_8\" type=\"radio\" value=\"gquiz8bd2a7150\" id=\"choice_36_8_0\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_8_0\" id=\"label_36_8_0\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">2025<\/label>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_8_1\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_8\" type=\"radio\" value=\"gquiz822ddf405\" id=\"choice_36_8_1\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_8_1\" id=\"label_36_8_1\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">2016<\/label>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_8_2\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_8\" type=\"radio\" value=\"gquiz8c3d25b60\" id=\"choice_36_8_2\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_8_2\" id=\"label_36_8_2\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">2020<\/label>\n\t\t\t<\/div><\/div><\/div><\/fieldset><\/div>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"gform-page-footer gform_page_footer top_label\">\n                        <input type=\"button\" id=\"gform_previous_button_36_18\" class=\"gform_previous_button gform-theme-button gform-theme-button--secondary button\" onclick=\"gform.submission.handleButtonClick(this);\" data-submission-type=\"previous\" value=\"Pr&#xE9;c&#xE9;dent\"> <input type=\"button\" id=\"gform_next_button_36_18\" class=\"gform_next_button gform-theme-button button\" onclick=\"gform.submission.handleButtonClick(this);\" data-submission-type=\"next\" value=\"Suivant\"> \n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div id=\"gform_page_36_3\" class=\"gform_page\" data-js=\"page-field-id-18\" style=\"display:none;\">\n                    <div class=\"gform_page_fields\">\n                        <div id=\"gform_fields_36_3\" class=\"gform_fields top_label form_sublabel_below description_below validation_below\"><fieldset id=\"field_36_9\" class=\"gfield gfield--type-quiz gfield--type-choice gfield--input-type-radio gfield--width-full field_sublabel_below gfield--no-description field_description_below field_validation_below gfield_visibility_visible gquiz-field  gquiz-instant-feedback \" data-field-class=\"gquiz-field  gquiz-instant-feedback\"><legend class=\"gfield_label gform-field-label\">3. Laquelle des options suivantes n&#x2019;est pas une variation de l&#x2019;&#xE9;cojogging?<\/legend><div class=\"ginput_container ginput_container_radio\"><div class=\"gfield_radio\" id=\"input_36_9\">\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_9_0\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_9\" type=\"radio\" value=\"gquiz927d4c0c0\" id=\"choice_36_9_0\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_9_0\" id=\"label_36_9_0\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">L&#x2019;&#xE9;cocyclisme<\/label>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"gchoice gchoice_36_9_1\">\n\t\t\t\t\t<input class=\"gfield-choice-input\" name=\"input_9\" type=\"radio\" value=\"gquiz9178047af\" id=\"choice_36_9_1\" onchange=\"gformToggleRadioOther( this )\">\n\t\t\t\t\t<label for=\"choice_36_9_1\" id=\"label_36_9_1\" class=\"gform-field-label gform-field-label--type-inline\">L&#x2019;&#xE9;copatin<\/label>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"gchoice 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*\/\n<\/script>\n\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<style><!-- [et_pb_line_break_holder] -->body .gform_confirmation_wrapper {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    background-color: #fff !important;<!-- [et_pb_line_break_holder] -->  }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/style>\n<p>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;quiz&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]&#xA0;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>Commencer &#xE0; faire de l&#x2019;&#xE9;cojogging ou une de ses variations <\/strong><\/span><\/h2>\n<h2><strong><span style=\"color: #6e10c1; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"><span class=\"TextRun SCXW225580937 BCX0\" lang=\"FR-CA\" xml:lang=\"FR-CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW225580937 BCX0\">1. Apporter le bon &#xE9;quipement<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>Chaussures confortables&#x202F;:<\/b> Portez des chaussures de course, de marche, de v&#xE9;lo ou de randonn&#xE9;e.&#xA0;&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>Gants jetables&#x202F;:<\/b> Prot&#xE9;gez vos mains contre les microbes et la salet&#xE9; en portant des gants jetables. Ne ramassez pas d&#x2019;objets dangereux comme des aiguilles ou du verre bris&#xE9;.&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"9\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>Sacs de poubelle et de recyclage&#x202F;:<\/b> Collectez les d&#xE9;chets dans un sac r&#xE9;sistant, comme un sac &#xE0; provisions r&#xE9;utilisable, un sac de poubelle ou un sac de recyclage en plastique. Si vous faites du jogging, de la marche ou de la randonn&#xE9;e, accrochez le sac &#xE0; votre taille ou votre ceinture pour ne pas avoir &#xE0; le transporter. Si vous faites du v&#xE9;lo, rangez-le dans une sacoche &#xE0; v&#xE9;lo, un panier ou un sac &#xE0; dos pour &#xE9;viter qu&#x2019;il ne se coince dans les engrenages de votre v&#xE9;lo.&#xA0;&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #6e10c1;\"><strong>2. Faites-en une activit&#xE9; sociale <\/strong><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>Invitez les membres de votre famille, vos ami&#xB7;e&#xB7;s ou vos coll&#xE8;gues &#xE0; se joindre &#xE0; vous<\/b> &#x2014; vous pourriez prendre part &#xE0; une petite comp&#xE9;tition amicale o&#xF9; la personne qui ramasse le plus de d&#xE9;chets gagne, ou en faire une chasse au tr&#xE9;sor!&#xA0;&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>Devenez membre d&#x2019;un club local de course, de marche, de v&#xE9;lo ou de randonn&#xE9;e<\/b> et pratiquez la version &#xE9;cologique de l&#x2019;activit&#xE9; avec les autres membres du club.&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"&#xF0B7;\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"10\" data-list-defn-props='{\"335552541\":1,\"335559685\":720,\"335559991\":360,\"469769226\":\"Symbol\",\"469769242\":[8226],\"469777803\":\"left\",\"469777804\":\"&#xF0B7;\",\"469777815\":\"hybridMultilevel\"}' aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\"><b>Joignez-vous au<\/b> <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/ploggers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\"><b>Groupe Facebook de Plogging Canada<\/b><span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> pour tisser des liens avec d&#x2019;autres personnes qui pratiquent l&#x2019;&#xE9;cojogging.&#xA0;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/diverse-group-of-volunteers-cleaning-up-forest-fro-2024-10-18-23-18-38-utc-1-scaled.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes ramasse des ordures dans une for&#xEA;t. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes ramasse des ordures dans une for&#xEA;t. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; 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Partagez vos progr&#xE8;s en mati&#xE8;re d&#x2019;&#xE9;cojogging <\/span> <\/strong><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\">Apr&#xE8;s une s&#xE9;ance de la variation d&#x2019;&#xE9;cojogging de votre choix, prenez une photo de toutes les ordures que vous avez ramass&#xE9;es et publiez-la sur les r&#xE9;seaux sociaux en utilisant le mot-clic #&#xE9;cojogging ou #plogging. N&#x2019;oubliez pas d&#x2019;identifier @ParticipACTION. Vos publications pourraient inspirer d&#x2019;autres personnes &#xE0; essayer l&#x2019;&#xE9;cojogging ou l&#x2019;une de ses variations.&#xA0;&#xA0;&#xA0;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #000000;\">L&rsquo;&eacute;cojogging et ses variations sont des fa&ccedil;ons simples, mais efficaces de faire de l&rsquo;<a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Activit&eacute; physique\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entra&icirc;ne une augmentation de la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique et qui augmente la fr&eacute;quence cardiaque et le rythme respiratoire.&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence:&amp;lt;\/strong&amp;gt; &amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/activite-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">activit&eacute; physique<\/a> tout en prenant soin de notre pr&eacute;cieuse plan&egrave;te, sans oublier les bienfaits sur votre sant&eacute; et celle de la Terre. Alors, lacez vos chaussures, prenez un sac de poubelle, mettez des gants et faites de l&rsquo;&eacute;cojogging, de l&rsquo;&eacute;comarche, de l&rsquo;&eacute;cocyclisme ou de l&rsquo;&eacute;corandonn&eacute;e &mdash; votre corps et M&egrave;re Nature vous remercieront!&nbsp;<\/span><br>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D&#xE9;couvrez les bienfaits de l&#x2019;&#xE9;cojogging (courir tout en ramassant des d&#xE9;chets) et comment commencer.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":332906,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[988,443,703],"tags":[1118,781],"benefits":[],"class_list":["post-332904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communaute","category-en-plein-air","category-exercice","tag-communaute-fr","tag-exercice"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=332904"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":338285,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/332904\/revisions\/338285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/332906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=332904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=332904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=332904"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=332904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}