{"id":310996,"date":"2024-01-08T09:54:50","date_gmt":"2024-01-08T14:54:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=310996"},"modified":"2024-10-01T11:09:31","modified_gmt":"2024-10-01T15:09:31","slug":"pourquoi-faire-partie-dune-clique-active-et-5-astuces-pour-trouver-sa-clique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/inspiration-fr\/pourquoi-faire-partie-dune-clique-active-et-5-astuces-pour-trouver-sa-clique\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire partie d\u2019une clique active et 5 astuces pour trouver sa clique"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;section&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p>Vous souvenez-vous lorsque vos parents ou vos proches vous mettaient en garde contre la pression sociale? Eh bien, devinez quoi? La pression sociale n&#x2019;est pas toujours mauvaise! ParticipACTION est fier d&#x2019;annoncer le lancement de notre nouvelle campagne de sant&#xE9; publique, <em>Faites partie d&#x2019;une clique active<\/em>, financ&#xE9;e par le gouvernement du Canada.<\/p>\n<p><iframe title=\"Faites partie d&#x2019;une clique active.\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_VWhHrXxZ_I?feature=oembed\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2>&#xA0;<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #50287d;\"><strong>6 raisons de faire partie d&#x2019;une clique active<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&#xA0;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>1. Vous serez plus motiv&#xE9;s&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Si vous pratiquez une <a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Activit&eacute; physique\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entra&icirc;ne une augmentation de la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique et qui augmente la fr&eacute;quence cardiaque et le rythme respiratoire.&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence:&amp;lt;\/strong&amp;gt; &amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/activite-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">activit&eacute; physique<\/a> qui vous procure du plaisir, vous aurez moins de chance de vous en lasser! Bouger est plus amusant lorsqu&rsquo;on est entour&eacute; d&rsquo;influences positives et de personnes partageant les m&ecirc;mes id&eacute;es, et il est probable que vous aussi vous en ressentirez les bienfaits. Une <a href=\"https:\/\/www.livescience.com\/40977-exercise-enjoyment-friends.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">&#xE9;tude<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) a d&#xE9;montr&#xE9; que les gens pr&#xE9;f&#xE9;raient s&#x2019;activer en compagnie de leurs amis, de leur conjoint ou de leurs coll&#xE8;gues de travail plut&#xF4;t qu&#x2019;en solitaire. Une autre <a href=\"https:\/\/archpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s13690-019-0354-0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">&#xE9;tude<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) a d&#xE9;montr&#xE9; que l&#x2019;activit&#xE9; physique en groupe contribuait &#xE0; accro&#xEE;tre la motivation des personnes &#xE2;g&#xE9;es, non seulement en raison des bienfaits pour la sant&#xE9;, mais aussi des interactions sociales positives qu&#x2019;elle leur procurait.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>2. Votre niveau de stress diminuera et votre qualit&#xE9; de vie s&#x2019;am&#xE9;liorera&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Une <a href=\"https:\/\/www.degruyter.com\/document\/doi\/10.7556\/jaoa.2017.140\/html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">&#xE9;tude<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) a d&#xE9;montr&#xE9; que les personnes qui s&#x2019;adonnent &#xE0; des exercices en groupe ont constat&#xE9; une diminution au niveau du stress et une am&#xE9;lioration significative au niveau de leur sant&#xE9; physique, mentale et &#xE9;motionnelle. Pour ce qui est des personnes qui s&#x2019;entra&#xEE;nent seules, m&#xEA;me si elles pratiquent une activit&#xE9; physique deux fois plus longtemps en moyenne que les personnes qui font de l&#x2019;exercice en groupe, elles n&#x2019;ont pas signal&#xE9; de changements significatifs, sauf en ce qui concerne la sant&#xE9; mentale.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>3. Vous serez plus engag&#xE9;s&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Les <a href=\"https:\/\/www.jmir.org\/2020\/7\/e17967\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">recherches<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) d&#xE9;montrent que le fait de pratiquer une activit&#xE9; physique en groupe peut vous aider &#xE0; atteindre vos objectifs de conditionnement physique. Cela peut s&#x2019;expliquer par le fait que les programmes d&#x2019;activit&#xE9; physique en groupe, comme les ligues sportives et les cours de danse, impliquent des horaires fixes &#xE0; respecter et des gens qui remarqueront votre absence &#xE0; l&#x2019;entra&#xEE;nement, au match ou au cours, et que vous ne voudrez pas d&#xE9;cevoir. Vous serez donc moins port&#xE9; &#xE0; vous d&#xE9;filer.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>4. Il vous sera plus facile de faire de l&#x2019;activit&#xE9; physique une habitude&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Une habitude est un comportement automatique qui n&#xE9;cessite un signal pour le d&#xE9;clencher et une r&#xE9;compense pour le maintenir. Le fait de se faire rappeler un entra&#xEE;nement, un cours ou un match par les membres de votre clique active, est le signal qui vous incite &#xE0; vous activer, tandis que les sentiments positifs que vous ressentez en vous d&#xE9;pensant avec d&#x2019;autres personnes sont votre r&#xE9;compense.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>5. Vous aurez plus confiance en vous&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Miroir, miroir, qui est le plus actif de tous? Nous avons tendance &#xE0; <a href=\"https:\/\/journals.humankinetics.com\/view\/journals\/jsep\/30\/1\/article-p56.xml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">modeler notre comportement sur ceux qui nous entourent<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, et les <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/doiLanding?doi=10.1037%2Fhea0000085\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">recherches<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) d&#xE9;montrent que lorsque vous voyez d&#x2019;autres personnes actives, cela peut vous aider &#xE0; avoir davantage confiance en vos propres capacit&#xE9;s. S&#x2019;entourer de personnes actives peut donc vous aider &#xE0; ne plus douter de vous![\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2266046651-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes en train de faire une randonn&#xE9;e dans les bois. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes en train de faire une randonn&#xE9;e dans les bois. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>6. Vous ressentirez une plus grande mont&#xE9;e d&#x2019;endorphines&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Que vous soyez seul ou en groupe, votre corps lib&#xE8;re des endorphines (des compos&#xE9;s chimiques qui r&#xE9;duisent la douleur et augmentent la sensation de plaisir). Cependant, les activit&#xE9;s de groupe peuvent faire grimper encore plus votre taux d&#x2019;endorphine. Une <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2817271\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">&#xE9;tude<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) comparant les seuils de la douleur des rameurs universitaires (une mesure des niveaux d&#x2019;endorphine) selon qu&#x2019;ils s&#x2019;entra&#xEE;naient en groupe ou seuls a d&#xE9;montr&#xE9; que les athl&#xE8;tes qui ramaient en &#xE9;quipe avaient des seuils de la douleur plus &#xE9;lev&#xE9;s que lorsqu&#x2019;ils ramaient seuls pendant la m&#xEA;me dur&#xE9;e. Selon les auteurs de l&#x2019;&#xE9;tude, ce r&#xE9;sultat sugg&#xE8;re que l&#x2019;exercice en groupe peut entra&#xEE;ner une plus grande lib&#xE9;ration d&#x2019;endorphines.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2117719484-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe de femmes dans un gymnase regardant une tablette. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe de femmes dans un gymnase regardant une tablette. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; 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header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>1. Identifiez les activit&#xE9;s physiques et les sports que vous aimez&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Commencez par identifier les sports et les activit&#xE9;s physiques que vous aimez ou que vous voulez essayer. Cela vous aidera &#xE0; trouver des groupes partageant les m&#xEA;mes passions et les m&#xEA;mes int&#xE9;r&#xEA;ts. Pensez-vous avoir ce qu&#x2019;il faut pour vous joindre &#xE0; un club de marche de centre commercial, vous mesurer &#xE0; des joueurs de tennis l&#xE9;ger ou vous &#xE9;tirer avec des yogis?<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>2. Joignez-vous &#xE0; des groupes d&#x2019;activit&#xE9; physique sur des plateformes ou des applications en ligne&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Les sites Web et les applications comme <a href=\"https:\/\/ca.nextdoor.com\/#neighbors&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=participactionlp&amp;utm_campaign=fallinwithactivecrowd2024\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Nextdoor<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.meetup.com\/fr-FR\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Meetup<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Facebook<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, ou <a href=\"https:\/\/www.parkrun.ca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Parkrun<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais) proposent des groupes pour tout type d&#x2019;activit&#xE9;, de la marche &#xE0; la course &#xE0; pied en passant par le cyclisme. Vous pouvez parcourir les groupes et les &#xE9;v&#xE9;nements par lieu et par cat&#xE9;gorie, et de nombreux groupes et &#xE9;v&#xE9;nements r&#xE9;pertori&#xE9;s sont gratuits ou peu co&#xFB;teux &#xE0; joindre.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2142551841-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes souriantes tenant des raquettes et des balles de tennis l&#xE9;ger. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes souriantes tenant des raquettes et des balles de tennis l&#xE9;ger. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>3. Inscrivez-vous &#xE0; des cours de conditionnement physique en groupe&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>De l&#x2019;aquaforme &#xE0; la Zumba en passant par la musculation, il existe une grande vari&#xE9;t&#xE9; de cours de groupe dans les gymnases, les centres de loisirs et les piscines &#xE0; travers le pays. Ils sont g&#xE9;n&#xE9;ralement anim&#xE9;s par des instructeurs certifi&#xE9;s qui peuvent corriger votre forme pour r&#xE9;duire le risque de blessure. Il est important de v&#xE9;rifier les qualifications de l&#x2019;instructeur avant de s&#x2019;inscrire &#xE0; un cours et de choisir des horaires que vous pouvez respecter. Si vous &#xEA;tes g&#xE9;n&#xE9;ralement &#xE9;puis&#xE9; apr&#xE8;s une longue journ&#xE9;e de travail et que vous n&#x2019;avez pas l&#x2019;&#xE9;nergie n&#xE9;cessaire pour faire de l&#x2019;exercice, inscrivez-vous &#xE0; un cours programm&#xE9; avant le travail ou pendant votre d&#xEE;ner. Faites en sorte que l&#x2019;activit&#xE9; vous convienne!<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>4. Joignez-vous &#xE0; une &#xE9;quipe ou une ligue locale de sport r&#xE9;cr&#xE9;atif&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Qu&#x2019;il s&#x2019;agisse de tennis, de ballon chasseur, de basketball en fauteuil roulant ou de disque-golf, il existe de nombreuses &#xE9;quipes et ligues de sports r&#xE9;cr&#xE9;atifs pour adultes dans les villes, les villages et les &#xE9;coles postsecondaires &#xE0; travers le pays. Voici quelques sites Web qui r&#xE9;pertorient les ligues et les clubs de sports r&#xE9;cr&#xE9;atifs pour adultes dans chaque province et territoire&#xA0;:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tenniscanada.com\/fr\/jouer\/seniors\/adult-leagues\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Tennis Canada<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/secure.pickleballcanada.org\/fr\/clubs\/https:\/secure.pickleballcanada.org\/clubs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Pickleball Canada<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.wheelchairbasketball.ca\/fr\/programmes\/trouver-un-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Basketball en fauteuil roulant Canada<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.baseball.ca\/?alias=register-for-baseball&amp;lang=french\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Baseball Canada<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.wheelchairrugby.ca\/trouver-un-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Rugby en fauteuil roulant Canada<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fr.rowingcanada.org\/trouver-un-club\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Canada Aviron<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2254519929-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes dansant ensemble dans un studio. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes dansant ensemble dans un studio. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; 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Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #50287d;\"><strong>5. Cr&#xE9;ez votre propre clique active&#xA0;<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Vous ne trouvez pas de clique active partageant les m&#xEA;mes int&#xE9;r&#xEA;ts? Ne vous inqui&#xE9;tez pas, vous pouvez cr&#xE9;er votre propre clique sur des plateformes telles que <a href=\"https:\/\/ca.nextdoor.com\/#neighbors&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=participactionlp&amp;utm_campaign=fallinwithactivecrowd2024\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Nextdoor<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.meetup.com\/fr-FR\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Meetup<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, ou <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Facebook<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> ou par le biais d&#x2019;un groupe de clavardage. Demandez &#xE0; votre famille, &#xE0; vos amis, &#xE0; vos connaissances, &#xE0; vos coll&#xE8;gues et &#xE0; vos voisins de se joindre &#xE0; vous ou de passer le mot, et en moins de temps qu&#x2019;il n&#x2019;en faut pour le dire, vous serez &#xE0; la t&#xEA;te de votre propre clique!<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/shutterstock_2129224412-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes jouant au basketball en fauteuil roulant. &#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe de personnes jouant au basketball en fauteuil roulant. &#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]&#xA0;<\/p>\n<p>Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses fa&#xE7;ons d&#x2019;entrer en contact avec des personnes actives qui poursuivent un objectif commun, se motivent mutuellement et favorisent la convivialit&#xE9;. Qu&#x2019;il s&#x2019;agisse d&#x2019;une communaut&#xE9; virtuelle, d&#x2019;un cours de conditionnement physique en groupe ou d&#x2019;une ligue sportive locale, il y a un groupe qui n&#x2019;attend que vous! Pour plus d&#x2019;inspiration et de conseils, consultez ces autres articles de blogue et sites Web&#xA0;:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/votre-entourage-est-votre-arme-secrete-pour-atteindre-vos-objectifs\/\" data-wpel-link=\"internal\">Votre entourage <\/a><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/votre-entourage-est-votre-arme-secrete-pour-atteindre-vos-objectifs\/\" data-wpel-link=\"internal\">est votre arme secr&#xE8;te pour atteindre vos objectifs<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/4-raisons-bouger-gens-votre-communaute\/\" data-wpel-link=\"internal\">4 raisons de bouger avec les gens de votre communaut&#xE9;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/5-facons-actives-de-redonner-a-votre-communaute\/\" data-wpel-link=\"internal\">5 fa&#xE7;ons actives de redonner &#xE0; votre <\/a><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/5-facons-actives-de-redonner-a-votre-communaute\/\" data-wpel-link=\"internal\">communaut&#xE9;<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/danser-pour-renouer-avec-ma-culture\/\" data-wpel-link=\"internal\">Danser pour renouer avec ma culture ukrainienne<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/rapprocher-les-filles-autochtones-de-leur-culture-grace-au-hockey\/\" data-wpel-link=\"internal\">Rapprocher les filles autochtones de leur culture gr&#xE2;ce au hockey<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/eliminer-les-obstacles-pour-les-personnes-2elgbtqqia\/\" data-wpel-link=\"internal\">&#xC9;liminer les obstacles pour les personnes&#xA0;2ELGBTQQIA+<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/socialiser\/\" data-wpel-link=\"internal\">Socialiser<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/connecter\/\" data-wpel-link=\"internal\">Connecter<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h3><strong><span style=\"color: #50287d;\">Avez-vous d&#xE9;j&#xE0; fait partie d&#x2019;une clique active et souhaitez-vous nous raconter votre histoire? &#xC9;crivez-nous &#xE0; info@ParticipACTION.com!<\/span><\/strong><\/h3>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D&#xE9;couvrez pourquoi vous devriez faire partie d&#x2019;une clique active et quelques astuces pour trouver sa clique.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":311172,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[990,988,989,189],"tags":[693,999,1068,1072,1011,134],"benefits":[],"class_list":["post-310996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiration-fr","category-communaute","category-habitudes","category-sports-fr","tag-communaute","tag-habits","tag-habits-fr","tag-habitudes-fr","tag-inspiration-fr","tag-sports"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=310996"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":322388,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/310996\/revisions\/322388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/311172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=310996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=310996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=310996"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=310996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}