{"id":307029,"date":"2023-10-05T10:04:51","date_gmt":"2023-10-05T14:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=307029"},"modified":"2023-10-23T09:49:48","modified_gmt":"2023-10-23T13:49:48","slug":"4-trucs-pour-une-journee-de-travail-active","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/lieu-de-travail\/4-trucs-pour-une-journee-de-travail-active\/","title":{"rendered":"4 trucs pour faire le saut dans une journ\u00e9e de travail active"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;section&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p>La fraiche brise d&#x2019;automne vous incite &#xE0; sortir pour bouger plus et vous &#xE9;nergiser? Suivez vos instincts pour &#xEA;tre plus actifs, et pas seulement en dehors des heures de travail. L&#x2019;automne est le moment id&#xE9;al pour reprendre une routine active au travail.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #50287d;\"><strong>1. La formule &#x2018;gagnant-gagnant&#x2019; des journ&#xE9;es de travail actives<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Vos objectifs en mati&egrave;re d&rsquo;<a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Activit&eacute; physique\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entra&icirc;ne une augmentation de la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique et qui augmente la fr&eacute;quence cardiaque et le rythme respiratoire.&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence:&amp;lt;\/strong&amp;gt; &amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/activite-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">activit&eacute; physique<\/a> et ceux fix&eacute;s dans le cadre de votre travail n&rsquo;ont pas &agrave; se faire comp&eacute;tition! M&ecirc;me que le fait de bouger peut vous aider &agrave; <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/travailler\/\" data-wpel-link=\"internal\">travailler plus efficacement<\/a>. Comprendre que la relation entre productivit&#xE9; et mouvement a quelque chose de symbiotique &#xE9;limine le dilemme de devoir choisir l&#x2019;un ou l&#x2019;autre. D&#xE9;couvrez toute la force de ce lien en cherchant des occasions d&#x2019;int&#xE9;grer du mouvement &#xE0; votre horaire de travail et ainsi cr&#xE9;er de nouvelles habitudes. Voici quelques id&#xE9;es&#xA0;:<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<ul>\n<li>Organisez des r&#xE9;unions en marchant quand c&#x2019;est possible.<\/li>\n<li>Garder des halt&#xE8;res l&#xE9;gers &#xE0; port&#xE9;e de main! Vous verrez que lever des poids quand votre cr&#xE9;ativit&#xE9; est en panne est peut-&#xEA;tre la solution dont vous avez besoin pour faire &#xE9;merger les bonnes id&#xE9;es.<\/li>\n<li>Remplacez votre chaise par un ballon d&#x2019;exercice pour faire travailler votre tronc pendant une p&#xE9;riode d&#xE9;termin&#xE9;e chaque jour lorsque vous travaillez devant un &#xE9;cran.<\/li>\n<li>Programmez votre cellulaire, tablette ou ordinateur pour vous rappeler chaque jour de sortir de votre espace bureau pour bouger.<\/li>\n<li>Prenez conscience des moments o&#xF9; vous &#xEA;tes entre deux t&#xE2;ches pour bouger. Par exemple, faites quelques extensions des mollets pour solliciter vos muscles, ou &#xE9;tirez-vous les bras au-dessus de la t&#xEA;te pour entretenir votre souplesse. Cherchez les occasions d&#x2019;&#xEA;tre actif tout en accomplissant votre travail&#xA0;: remplissez les tablettes vides; plut&#xF4;t que d&#x2019;&#xE9;crire un courriel &#xE0; votre coll&#xE8;gue, allez lui parler en personne; d&#xE9;barrassez les tables, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Engagez-vous &#xE0; apporter ces petits changements dans votre journ&#xE9;e avec la m&#xEA;me rigueur que celle que vous appliquez &#xE0; respecter vos &#xE9;ch&#xE9;ances, ou &#xE0; toute autre t&#xE2;che reli&#xE9;e au travail.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1083974522-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Une femme &#xE9;tire les bras au-dessus de la t&#xEA;te assise sur un ballon d&#x2019;exercice devant un bureau.&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Une femme &#xE9;tire les bras au-dessus de la t&#xEA;te assise sur un ballon d&#x2019;exercice devant un bureau.&#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><strong><span style=\"color: #50287d;\">2. Tenez compte de votre horaire<\/span> <\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/en-combien-de-temps-pouvons-nous-creer-une-habitude\/\" data-wpel-link=\"internal\">Prendre de nouvelles habitudes<\/a> demande temps et engagement. Vous ne passerez pas d&#x2019;employ&#xE9; de bureau &#xE0; marathonien en quelques semaines. Cependant, le fait <a href=\"https:\/\/spsp.org\/news-center\/press-release\/how-we-form-habits-and-change-existing-ones\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">de s&#x2019;engager &#xE0; faire des mouvements quotidiens qui conviennent &#xE0; votre horaire et de les r&#xE9;p&#xE9;ter<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais seulement) aidera &#xE0; cr&#xE9;er des <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/7-habitudes-pour-ameliorer-votre-journee-de-travail\/\" data-wpel-link=\"internal\">habitudes durables<\/a>. Examinez votre horaire de travail et <a href=\"https:\/\/www.acefitness.org\/continuing-education\/certified\/february-2022\/8031\/discipline-freedom-how-systemization-can-support-behavior-change\/?j=1211599&amp;sfmc_sub=87489269&amp;l=1433_HTML&amp;u=66799927&amp;mid=100018573&amp;jb=11001&amp;utm_source=SFMC&amp;utm_medium=email&amp;utm_content=FeaturedArticles_2022_02_Certified&amp;utm_campaign=FeaturedArticles_2022_02_Certified&amp;SFID=0038000001uADDIAA4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">r&#xE9;servez des pauses actives en fonction de votre niveau d&#x2019;&#xE9;nergie et de vos engagements<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> (en anglais). Si vous avez tendance &#xE0; avoir tr&#xE8;s faim en apr&#xE8;s-midi ou en soir&#xE9;e, pr&#xE9;voyez une promenade &#xE0; pied ou sur roues apr&#xE8;s avoir mang&#xE9;. Consultez votre horaire &#xE0; venir et rep&#xE9;rez les moments o&#xF9; vous savez que vous serez tr&#xE8;s occup&#xE9;. Adaptez ensuite votre strat&#xE9;gie pour &#xEA;tre en mesure de respecter vos &#xE9;ch&#xE9;ances tout en conservant vos nouvelles habitudes. N&#x2019;oubliez pas qu&#x2019;il est toujours pr&#xE9;f&#xE9;rable de marcher moins longtemps que de ne pas marcher du tout.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_2051853884-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Une personne &#xE9;crit dans un calendrier, un t&#xE9;l&#xE9;phone cellulaire &#xE0; la main.&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Une personne &#xE9;crit dans un calendrier, un t&#xE9;l&#xE9;phone cellulaire &#xE0; la main.&#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#xA0;&#xBB;Regular text row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;1px|||||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.16&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2>3. Gardez en t&#xEA;te ce qui vous a motiv&#xE9; &#xE0; bouger plus au travail<\/h2>\n<p>Faire en sorte que le mouvement soit un &#xE9;l&#xE9;ment de votre quotidien au travail est un cheminement. Si, en cours de route, la tentation vous vient de sauter une journ&#xE9;e active au travail, souvenez-vous de ce qui vous a inspir&#xE9; &#xE0; bouger &#xE0; l&#x2019;automne, qu&#x2019;il s&#x2019;agisse d&#x2019;avoir <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/senergiser\/\" data-wpel-link=\"internal\">plus d&#x2019;&#xE9;nergie<\/a>, de <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/vieillir\/\" data-wpel-link=\"internal\">vieillir en sant&#xE9;<\/a>, de profiter d&#x2019;une <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/dormir\/\" data-wpel-link=\"internal\">meilleure qualit&#xE9; de sommeil<\/a>, de retrouver votre <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/sourire\/\" data-wpel-link=\"internal\">bonne humeur<\/a> ou de r&#xE9;veiller votre cr&#xE9;ativit&#xE9;. Pensez &#xE0; noter toutes ces sources de motivation en guise de rappels, et que l&#x2019;id&#xE9;e vous vient d&#x2019;abandonner. Cela vous aidera &#xE9;galement &#xE0; r&#xE9;aliser &#xE0; quel point vous vous sentez mieux lors de vos journ&#xE9;es actives. Constater &#xE0; quel point le fait de bouger am&#xE9;liore le bien-&#xEA;tre g&#xE9;n&#xE9;ral peut en effet vous motiver &#xE0; rester sur la bonne voie.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;3_5,2_5&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Left Text &#x2013; Right Image &#x2013; row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;0f8cda64-7ae3-4720-a7da-52dd386598a1&#x2033; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;top_left&#xA0;&#xBB; background_repeat=&#xA0;&#xBB;repeat&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;1000px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;60px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;3_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|35px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#4e2683&#x2033; header_2_font_size=&#xA0;&#xBB;32px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;30px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;29px&#xA0;&#xBB; header_2_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2><strong><span style=\"color: #50287d;\">4. Prenez part &#xE0; la r&#xE9;volution du mouvement!<\/span> <\/strong><\/h2>\n<p>De nombreuses organisations tentent de s&#x2019;adapter aux nouvelles attentes de leur personnel, qui souhaite un meilleur &#xE9;quilibre entre vie professionnelle et vie priv&#xE9;e. Les responsables d&#x2019;entreprise cherchent donc &#xE0; cr&#xE9;er des milieux de travail plus &#xE9;quilibr&#xE9;s. Faites valoir aupr&#xE8;s des ressources humaines ou de votre gestionnaire l&#x2019;activit&#xE9; physique r&#xE9;guli&#xE8;re comme moyen de contribuer au succ&#xE8;s des objectifs de l&#x2019;entreprise, et proposez d&#x2019;organiser des parties de tennis de table, des cours de yoga en groupe et m&#xEA;me des espaces d&#x2019;exercice sur place.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;2_5&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.19.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;40px|0px||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_padding__hover=&#xA0;&#xBB;|||&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_1336697744-1.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un groupe d&#x2019;employ&#xE9;s joue au tennis de table dans une salle de r&#xE9;union.&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un groupe d&#x2019;employ&#xE9;s joue au tennis de table dans une salle de r&#xE9;union.&#xA0;&#xBB; align_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; align_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; align_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;392px&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;316px&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;309px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;300px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; module_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; module_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|10px|10px|10px|10px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fraiche brise d&#x2019;automne vous incite &#xE0; sortir pour bouger plus et vous &#xE9;nergiser? Suivez vos instincts pour &#xEA;tre plus actifs, et pas seulement en dehors des heures de travail. Voici quelques trucs pour faire le saut dans une journ&#xE9;e de travail active.<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":307246,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[939,989],"tags":[1000,148],"benefits":[],"class_list":["post-307029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lieu-de-travail","category-habitudes","tag-habitudes","tag-lieu-de-travail"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307029"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=307029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}