Selon le rapport Signal de ralliement 2022<\/span><\/a>, à partir de l’adolescence, près de 50 % des filles ne pratiquent aucun sport. Le rapport mentionne aussi que 13 % des filles de 13 à 18 ans et 10 % des filles de 6 à 12 ans qui pratiquaient des sports avant la pandémie n’en font plus maintenant. Cela signifie que beaucoup trop de femmes et de filles ne profiteront pas des effets durables (physiques et psychologiques) d’un mode de vie actif, ce qui devient particulièrement important dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine.<\/p>\n Tout comme les hommes et les garçons, les filles de 5 à 17 ans ont besoin d’au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité moyenne à élevée par jour<\/a>, et les femmes âgées de 18 à 64 ans de 150 minutes d’APME par semaine<\/a>. Malheureusement, nos bulletins<\/a> démontrent que seulement 52 % des filles et 46 % des femmes atteignent cet objectif, comparativement à 67 % des garçons et 52 % des hommes.<\/p>\n Selon le rapport Signal de ralliement 2022<\/span><\/a>, les principaux obstacles à la participation sportive chez les adolescents sont les préoccupations relatives à l’image corporelle, l’insécurité, le manque de confiance ou d’habileté, la qualité du sport ainsi que les blessures. Un autre rapport<\/span><\/a> (en anglais) mentionne également le manque d’information sur les opportunités de faire du sport, les coûts, les programmes et installations inadaptés, le manque d’habileté et l’horaire incompatible en tant que barrières à l’activité physique chez les femmes plus âgées.<\/p>\n Les barrières à la participation sportive<\/span><\/a> peuvent changer en fonction de facteurs importants autres que l’âge et le genre. Par exemple :<\/p>\n 1. Exposez-les à des modèles positifs <\/strong>–Les filles sont plus susceptibles de pratiquer des sports si des personnes de leur entourage comme leurs parents ou leurs tuteurs le font aussi. Ces modèles peuvent même être des athlètes dans la Ligue nationale de soccer féminin ou de la ligue de basketball du quartier, par exemple, ou encore des femmes qui ont de belles carrières dans des domaines connexes comme la nutrition et la condition physique<\/a>.<\/p>\n 2. Montrez votre soutien envers les athlètes féminines <\/strong>– Regardez des événements sportifs féminins avec les femmes et les filles de votre entourage, que ce soit un match ou un tournoi amateur ou professionnel. Cela pourrait même les encourager à pratiquer un sport ou à être actives elles-mêmes.<\/p>\n 3. Restez à l’affût <\/strong>– Sensibilisez-vous aux nombreux obstacles auxquels les filles et les femmes font face, ainsi qu’à leur expérience à titre de participantes et de leaders. Vous pouvez le faire en participant à un atelier de Femmes et sport au Canada<\/span><\/a> ou en téléchargeant l’une de leurs ressources.<\/p>\n 4. Faites-vous entendre<\/strong>– Faites la promotion de l’accès équitable de toutes les filles et les femmes aux programmes, à un entraînement efficace, à des occasions de leardership et aux installations. Remettez en question les façons de faire et les politiques qui posent un frein à la participation et au leadership des filles et des femmes. Tout le monde peut agir comme allié pour les personnes qui doivent surmonter plus d’obstacles liés à la pratique du sport et à un mode de vie actif.<\/p>\n 5. Partagez-vous les tâches ménagères, courses et responsabilités parentales <\/strong>– Pour beaucoup de femmes et filles, le manque de temps est un obstacle majeur à l’activité physique. Alors si vous vivez avec des femmes ou filles, partagez-vous les tâches ménagères, allez faire les courses ou prenez soin des enfants pour qu’elles aient plus de temps pour sortir et bouger.<\/p>\n 6. Bougez avec les femmes et filles de votre vie<\/strong> – C’est une bonne façon de passer du temps de qualité avec elles tout en vous responsabilisant les uns les autres. Pour votre prochaine sortie amoureuse avec votre épouse ou conjointe, pourquoi ne pas essayer un cours de mise en forme, un cours de danse ou une promenade à pied ou sur roues dans le quartier? Et pour votre prochaine sortie en famille, partez en randonnée, essayez un nouveau sport ou faites du vélo.<\/p>\n 7. Aidez les femmes et filles à se sentir en sécurité lorsqu’elles sont actives<\/strong> – Si vous apercevez un femme ou une fille être active dehors ou au gym, laissez-lui de l’espace et évitez de l’interpeller, même si vous pensez la complimenter; ça pourrait l’intimider et rendre la situation inconfortable.<\/p>\n 8. Encouragez régulièrement les femmes et filles à être actives <\/strong>– Motivez les femmes et filles de votre vie en leur rappelant les nombreux bienfaits de l’activité physique!<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que ce soit la nageuse Penny Oleksiak, la joueuse de soccer Kadeisha Buchanan ou la skieuse Marielle Thompson, les femmes partout au pays dominent le monde du sport et de l’athlétisme et incitent toute une génération de jeunes femmes à mener une vie active. En ce 8 mars, Journée internationale des femmes (en anglais seulement), nous voulions faire connaître ces athlètes féminines canadiennes exceptionnelles. Malheureusement, malgré le récent succès de nos athlètes féminines dans une multitude de sports, des obstacles particuliers peuvent empêcher les filles et jeunes femmes de pratiquer un sport ou une activité physique. Selon le rapport Signal de ralliement 2022, à partir de l’adolescence, près de 50 % des filles ne pratiquent aucun sport. Le rapport mentionne aussi que 13 % des filles de 13 à 18 ans et 10 % des filles de 6 à 12 ans qui pratiquaient des sports avant la pandémie n’en font plus maintenant. Cela signifie que beaucoup trop de femmes et de filles ne profiteront pas des effets durables (physiques et psychologiques) d’un mode de vie actif, ce qui devient particulièrement important dans la quarantaine, la cinquantaine et la soixantaine. Tout comme les hommes et les garçons, les filles de 5 à 17 ans ont besoin d’au […]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":295250,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Whether it\u2019s swimmer Penny Oleksiak, soccer player Kadeisha Buchanan or skier Marielle Thompson, women in Canada are dominating the world stage of sports and athletics and inspiring young women to lead active lifestyles. With March 8 being\u00a0International Women\u2019s Day<\/a>, we wanted to highlight these amazing athletes. Despite the high-profile successes of female athletes in Canada, unique barriers are preventing some girls and women from participating.\r\n\r\nAccording to Canadian Women & Sport\u2019s Rally Report 2022<\/a>, 50% of girls are not participating in sport by the time they reach adolescence. The report also states that 13% of 13- to 18-year-old girls and 10% of six- to 12-year-old girls who were participating in sport before the pandemic did not return to it. That\u2019s too many girls missing out on the life-changing benefits of an active lifestyle. This becomes even more important once they enter their 40s, 50s and 60s.\r\n\r\n![\"Des](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_2153078875-1-300x205.jpg\")
<\/p>\nPrincipaux obstacles pour les femmes et les filles<\/strong><\/span><\/h3>\n
\n
![\"Une](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1085921009-1-300x200.jpg\")
<\/p>\nComment aider les femmes et les filles à surmonter les obstacles à l’activité physique?<\/strong><\/span><\/h3>\n
![\"Un](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1937975395-1-300x200.jpg\")
<\/p>\n![\"Un](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_395455555-1-300x186.jpg\")
<\/p>\n![\"A](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_2153078875-300x205.jpg\")
\r\n\r\nJust like boys and men, it\u2019s recommended that girls aged five to 17 get at least 60 minutes of moderate-to-vigorous-intensity physical activity (MVPA) per day<\/a>, and women aged 18 to 64 get at least\u00a0150 minutes of MVPA per week<\/a>. Unfortunately, our report<\/a> cards<\/a> show that only 52% of girls and 46% of women meet these recommendations, compared to 67% of boys and 52% of men.\r\nTop barriers to physical activity for girls and women<\/strong><\/h3>\r\nAccording to Canadian Women & Sport\u2019s Rally Report 2022<\/a>, the top sports participation barriers for adolescent girls included body image concerns, safety, lack of confidence and skill, quality of sport, and injury. Another report<\/a> also found that lack of information about opportunities, costs, the wrong types of programs and facilities, lack of skill and inconvenient hours for class times were the barriers to physical activity most reported by older women.\r\n\r\n
![\"A](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1085921009-300x200.jpg\")
\r\n\r\nBarriers to sport participation<\/a> may differ based on important factors beyond age and gender. For example:\r\n\r\n \t
How to help girls and women overcome physical activity barriers <\/strong><\/h2>\r\n1. Expose girls to positive role models <\/strong>\u2013 There\u2019s a higher chance of girls playing sports if the people in their lives such as their parents or guardians also do. These role models could be professional or amateur athletes or women who have achieved success in related fields like nutrition and fitness.\r\n\r\n2. Show your support for female athletes <\/strong>\u2013 Watch or attend women\u2019s sporting events with the women and girls in your life. This might even help inspire them to play sports or become more physically active themselves.\r\n\r\n3. Become informed <\/strong>\u2013 Make yourself aware of the many barriers that girls and women face, and their experiences as participants and leaders. One way you can do this is by attending a workshop run by\u00a0Canadian Women & Sport <\/a>or downloading one of their resources.\r\n\r\n
![\"A](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1937975395-300x200.jpg\")
\r\n\r\n4. Be a vocal ally<\/strong>\u2013 Advocate for equitable access for every woman and girl to programs, effective coaching, leadership opportunities and facilities. Put into question practices and policies that put limits on the participation and leadership of women and girls.\r\n\r\n5. Share household chores, errands and childcare responsibilities <\/strong>\u2013 For many women and girls, lack of time is a major barrier to them getting active. So, if you live with women or girls, take on more household chores, run more errands or look after your children so that they have more time to get out and get active.\r\n\r\n6. Get active with the girls and women in your life<\/strong> \u2013 This is a great way for you to spend quality time and connect with them while keeping yourself and them accountable. For your next date night with your spouse or partner, make it active by doing a fitness class, taking a ballroom dance lesson together or simply going on a neighbourhood stroll or wheel. On your next family outing, go hiking, play a sport or cycle together.\r\n\r\n![\"A](\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_395455555-300x186.jpg\")
\r\n\r\n7. Help girls and women feel safer when they\u2019re getting active<\/strong> \u2013 If you see a girl or woman getting active outdoors or at a gym, keep your distance, give her space and avoid making comments, even if you think they\u2019re compliments, as this may intimidate them or make for an uncomfortable environment.\r\n\r\n8. Regularly encourage the girls and women in your life to get active <\/strong>\u2013 Remind the women and girls in your life of the many benefits of physical activity and cheer them on!","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[501,42,17,93,421,599,222,498],"tags":[417,582,578,1032,723,722,687,741,425,420,132,127],"benefits":[],"class_list":["post-295239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante-des-femmes","category-famille","category-family","category-science","category-science-fr","category-sports","category-trucs-et-conseils","category-womens-health","tag-adversite","tag-barrieres","tag-barriers","tag-barriers-fr","tag-femmes","tag-filles","tag-image-corporelle","tag-jeunes","tag-sante-des-femmes","tag-science-et-recherche","tag-sport-fr","tag-trucs-et-conseils"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/295250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295239"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=295239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}