{"id":294280,"date":"2023-01-23T09:06:11","date_gmt":"2023-01-23T14:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=294280"},"modified":"2025-11-27T15:36:33","modified_gmt":"2025-11-27T20:36:33","slug":"5-astuces-pour-stopper-le-defilement-morbide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/temps-decran\/5-astuces-pour-stopper-le-defilement-morbide\/","title":{"rendered":"5 astuces pour stopper le d\u00e9filement morbide"},"content":{"rendered":"

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Nous sommes nombreux à essayer de suivre l’actualité, sur des sujets tels que la météo, la culture, l’économie, la politique et la santé publique. Se tenir informé de ce qui se passe dans le monde est certainement une bonne chose, mais il est important de ne pas se concentrer sur les événements que l’on ne peut pas contrôler, car un défilement excessif de mauvaises nouvelles ou de contenus anxiogènes peut nous plonger dans la déprime. C’est ce qu’on appelle le « défilement morbide » (ou consommation compulsive).<\/p>\n

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Le défilement morbide et la santé mentale <\/strong><\/span><\/h2>\n

Les recherches démontrent que l’utilisation excessive des réseaux sociaux comporte des effets négatifs sur la santé mentale. Une étude<\/span><\/a> (en anglais seulement) a révélé qu’environ 17 % des personnes consomment les informations de manière compulsives, ce qui accroît leur niveau de stress et d’anxiété. En fait, 74 % de ces personnes ont déclaré avoir développé des problèmes de santé mentale. Des études réalisées pendant la pandémie ont notamment établi un lien entre les cas d’anxiété et de dépression et la consommation de nouvelles sur la COVID-19<\/span><\/a> et l’augmentation du temps passé sur les téléphones intelligents<\/span><\/a> (en anglais).<\/p>\n

De plus, le défilement morbide est généralement associé à un comportement sédentaire<\/a>, puisque cette activité implique probablement de fixer un écran en étant assis ou allongé. Trop de temps consacré à des comportements sédentaires est lié à une mauvaise santé (y compris des symptômes de trouble de santé mentale) et à des niveaux d’activité physique<\/a> plus faibles.<\/p>\n

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Quelles sont les causes du défilement morbide?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Si le défilement morbide génère un certain malaise et nuit à notre santé mentale, pourquoi continuons-nous à le faire? Il peut y avoir plusieurs raisons à cela :<\/p>\n