{"id":290390,"date":"2022-09-26T00:24:17","date_gmt":"2022-09-26T04:24:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=290390"},"modified":"2023-12-18T12:49:47","modified_gmt":"2023-12-18T17:49:47","slug":"5-habitudes-pour-ameliorer-votre-journee-de-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/lieu-de-travail\/5-habitudes-pour-ameliorer-votre-journee-de-travail\/","title":{"rendered":"5 habitudes pour am\u00e9liorer votre journ\u00e9e de travail"},"content":{"rendered":"

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Saviez-vous qu’en octobre, on célèbre le Mois de la santé au travail<\/span><\/a> au Canada? C’est l’occasion idéale pour adopter des habitudes de travail plus saines qui vous aideront à être plus productif, moins stressé, à apprécier davantage votre travail, et donc, à y être plus heureux. Vous voulez commencer dès maintenant? Voici la liste :<\/p>\n

1 : Réduisez vos comportements sédentaires<\/h3>\n

Aujourd’hui, pensez à bouger de 3 à 4 minutes chaque heure pour favoriser votre circulation sanguine et éclaircir vos idées! Cela peut être aussi simple que de vous rendre à la cuisine pour prendre une boisson ou une collation, d’aller aux toilettes ou de rendre visite à un collègue pour prendre de ses nouvelles. Pour ne pas oublier, programmez des rappels sur votre ordinateur ou votre téléphone.<\/p>\n

2 : Utilisez le transport actif \"Young<\/h3>\n

Aujourd’hui, si possible, laissez votre voiture à la maison et rendez-vous au travail à vélo ou à pied, même si ce n’est que pour une partie du trajet. Si vous travaillez de la maison, vous pourriez être tenté de passer directement du lit à votre ordinateur. Essayez de faire un détour, ou un « fake commute<\/span><\/a> » (en anglais seulement) en faisant le tour du pâté de maisons avant de vous plonger dans votre travail. Vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez intégrer plus d’activité physique<\/a> à votre quotidien de cette façon!<\/p>\n

3 : Sortez pour une promenade à pied, à vélo ou en fauteuil roulant<\/h3>\n

Sur le chemin du travail, pendant la pause du midi ou entre deux réunions, augmentez l’intensité de votre promenade à pied, à vélo ou en fauteuil roulant pour vous aider à vous éclaircir les idées!<\/p>\n

\"Woman4 : Allez prendre l’air<\/h3>\n

Absorbez les rayons du soleil et contribuez à votre bien-être mental! L’activité physique en plein air peut améliorer votre humeur et réduire le stress et l’anxiété.<\/p>\n

5 : Étirez-vous<\/h3>\n

Prenez le temps de vous étirer de la tête aux pieds! Des muscles souples et reposés contribuent à réduire les blessures liées au stress en milieu de travail.<\/p>\n

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Saviez-vous qu’en octobre, on célèbre le Mois de la santé au travail au Canada? C’est l’occasion idéale pour adopter des habitudes de travail plus saines qui vous aideront à être plus productif, moins stressé, à apprécier davantage votre travail, et donc, à y être plus heureux. Vous voulez commencer dès maintenant? Voici la liste : 1 : Réduisez vos comportements sédentaires Aujourd’hui, pensez à bouger de 3 à 4 minutes chaque heure pour favoriser votre circulation sanguine et éclaircir vos idées! Cela peut être aussi simple que de vous rendre à la cuisine pour prendre une boisson ou une collation, d’aller aux toilettes ou de rendre visite à un collègue pour prendre de ses nouvelles. Pour ne pas oublier, programmez des rappels sur votre ordinateur ou votre téléphone. 2 : Utilisez le transport actif<\/a> Aujourd’hui, si possible, laissez votre voiture à la maison et rendez-vous au travail à vélo ou à pied, même si ce n’est que pour une partie du trajet. Si vous travaillez de la maison, vous pourriez être tenté de passer directement du lit à votre ordinateur. Essayez de faire un détour, ou un « fake commute » (en anglais seulement) en faisant le tour du pâté de maisons avant […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":289400,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[939,989,459,222],"tags":[1000,148,574,1012],"benefits":[],"class_list":["post-290390","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lieu-de-travail","category-habitudes","category-transport-actif","category-trucs-et-conseils","tag-habitudes","tag-lieu-de-travail","tag-sommeil","tag-transport-actif-fr"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290390","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290390"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290390\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/289400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290390"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=290390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}