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Lorsqu’il s’agit de faire de l’activité physique une partie essentielle de votre vie quotidienne, se fixer des objectifs et se lancer sont deux des choses les plus importantes à cocher sur votre liste pour vous mettre sur la voie du succès.<\/p>\n
Qu’il s’agisse de faire quelques promenades de cinq minutes par semaine, de passer plus de temps dans le jardin ou même de courir un marathon, la meilleure approche pour atteindre vos objectifs est celle qui VOUS convient. Prenez, par exemple, la vedette canadienne d’athlétisme et espoir de médaille olympique aux prochains jeux d’été de Tokyo, Justyn Knight, qui se sert de son objectif final pour se motiver à atteindre le sommet de son sport.<\/p>\n
« Je pense toujours à l’objectif final, et à ce que je veux réellement avoir accompli à la fin de ma carrière de coureur », a dit Justyn à ParticipACTION. « Tout athlète professionnel, quel que soit son niveau, veut gagner un championnat. Pour moi, en tant qu’athlète d’athlétisme, ce sont les Jeux olympiques. Et même si j’ai accompli beaucoup de grandes choses en cours de route, je sais qu’elles sont un tremplin afin d’atteindre ce pour quoi je m’entraîne vraiment. »<\/p>\n
« Être actif dans la nature vous éloigne de l’agitation »<\/h3>\n
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« Je me dis toujours que des gens s’entraînent plus fort que moi, qu’il y a des gens qui veulent être meilleurs que moi, qu’il y a quelqu’un qui vise un objectif plus grand que le mien. Donc j’essaie toujours de garder ça à l’esprit pour continuer à grandir et à m’améliorer. »<\/p>\n
Ayant grandi dans le centre-ville de Toronto, Justyn a reconnu très tôt l’impact que peut avoir une vie urbaine trépidante sur le bien-être mental et physique. Ces souvenirs ne sont pas perdus pour lui aujourd’hui, alors qu’il va bientôt avoir 25 ans et qu’il s’entraîne pour ses premiers Jeux olympiques.<\/p>\n
« Être actif dans la nature vous éloigne de l’agitation », a déclaré Justyn. « On peut s’en imprégner et apprécier le monde dans lequel on vit et sa beauté naturelle. Je pense que c’est quelque chose de très apaisant et que peu de gens ont l’occasion de vivre, surtout dans les grandes villes. C’est un excellent moyen de se libérer du stress que l’on peut ressentir dans la vie. »<\/p>\n
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En tant que coureur de fond s’entraînant en vue d’un événement majeur, Justyn se pousse évidemment physiquement et mentalement pour obtenir le meilleur de lui-même chaque jour. Mais même quelqu’un qui doit être en parfaite