<\/span><\/a> (en anglais), l’hormone du stress. Se retrouver dans la nature peut avoir un impact positif majeur sur les systèmes nerveux sympathique (c.-à-d., se battre ou s’enfuir) et parasympathique (repos et digestion). En bref, les gens se sentent ainsi moins stressés et mieux reposés. Fait intéressant, certains médecins prescrivent même la marche à l’extérieur dans le cadre des traitements de leurs patients pour les aider à améliorer leur gestion du stress et de l’anxiété.<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En tant que société qui passe de moins en moins de temps à profiter du plein-air, ce n’est pas étonnant que plusieurs d’entre nous souffrent d’un trouble déficitaire de la nature (en anglais seulement). C’est dommage que nous ne passions pas plus de temps à l’extérieur, parce que se retrouver en pleine nature procure une variété de bienfaits sur la santé. Voici donc sept raisons scientifiquement prouvées qui justifient qu’aller dehors est bon pour votre santé et votre bien-être. 1. AUGMENTE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE Quand on est à l’extérieur, on bouge plus. On fait plus de pas et on explore notre environnement. En effet, des rapports de Statistique Canada démontrent que chaque heure supplémentaire par jour passée dehors est associée à 7 minutes d’APMV(pour activité physique modérée à vigoureuse), à 762 pas de plus, ainsi qu’à 13 minutes de sédentarité en moins. 2. ABAISSE LA PRESSION ARTÉRIELLE Des recherches réalisées par le Center for Environment, Health and Field Sciences ont démontré qu’en comparaison avec un environnement urbain, profiter d’une dose de nature de 30 minutes peut abaisser votre pouls et votre pression artérielle. 3. L’AIR Y EST DE MEILLEURE QUALITÉ La qualité de l’air à l’intérieur est souvent plus mauvaise qu’à l’extérieur. En réalité, passer beaucoup de temps à […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":265963,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","content-type":"","apple_news_api_created_at":"","apple_news_api_id":"","apple_news_api_modified_at":"","apple_news_api_revision":"","apple_news_api_share_url":"","apple_news_cover_media_provider":"image","apple_news_coverimage":0,"apple_news_coverimage_caption":"","apple_news_cover_video_id":0,"apple_news_cover_video_url":"","apple_news_cover_embedwebvideo_url":"","apple_news_is_hidden":"","apple_news_is_paid":"","apple_news_is_preview":"","apple_news_is_sponsored":"","apple_news_maturity_rating":"","apple_news_metadata":"\"\"","apple_news_pullquote":"","apple_news_pullquote_position":"","apple_news_slug":"","apple_news_sections":[],"apple_news_suppress_video_url":false,"apple_news_use_image_component":false,"footnotes":""},"categories":[443,3,421,1],"tags":[408,420],"benefits":[],"class_list":["post-266031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-en-plein-air","category-non-classifiee","category-science-fr","category-uncategorized","tag-exterieur","tag-science-et-recherche"],"acf":[],"apple_news_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266031"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266031\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/265963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266031"},{"taxonomy":"benefits","embeddable":true,"href":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/benefits?post=266031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}