[et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »section » _builder_version= »4.16″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row admin_label= »row » _builder_version= »4.16″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.16″ custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.16″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » global_colors_info= »{} »]Nous nous fixons des objectifs pour être plus actifs. Nous planifions tout pour y arriver. Nous commençons à peine et soudainement, la vie nous met à l’épreuve.<\/p>\n
Nous sommes dépassés par le travail. Nous attrapons un rhume ou une grippe. Une tempête de neige déferle et on n’en voit pas la fin. D’une manière ou d’une autre, malgré toutes les choses inévitables qui peuvent se produire, il est facile de sous-estimer les défis que nous imposera la vie.<\/p>\n
Une meilleure approche est d’essayer d’anticiper les obstacles qui pourrait nuire à l’atteinte de nos objectifs et de développer nos stratégies pour les surmonter. C’est une situation de type j’espère-le-mieux-mais-prévois-le-pire.<\/p>\n
LES PLUS GRANDES BATAILLES DE LA VIE<\/strong><\/p>\n Même si elles sont faciles à sous-estimer, les barrières nous empêchant d’être plus actifs ne sont pas difficiles à prévoir. Quelques-unes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais en général, les plus importantes sont universelles et reviennent encore et encore.<\/p>\n Voici les trois plus communes : le manque de temps, bouger est trop contraignant, et le manque de motivation.<\/p>\n Et le top dix inclut généralement :<\/p>\n Est-ce que ces barrières vous disent quelque chose ? Combien d’entre elles avez-vous déjà rencontrées ?<\/p>\n Il se peut que vous en rencontriez plus que les autres ou, peut-être juste une très récurrente. Différents obstacles peuvent être plus difficiles pour certains : tout dépend de qui nous sommes et d’où nous en sommes.<\/p>\n Mais il y a tout de même quelque chose de réconfortant au fait de savoir qu’il y a d’autres personnes qui ont les mêmes difficultés que nous. Nous ne sommes pas seuls. Si vous avez de la difficulté à trouver du temps, de la motivation ou de la confiance, il y a de fortes chances que plusieurs autres personnes aussi.<\/p>\n C’est pourquoi il est important de partager nos triomphes ET nos difficultés. Lorsque nous faisons des progrès, c’est bien de les partager avec les personnes qui nous entourent parce qu’elles vivent peut-être les mêmes difficultés dans un autre contexte, ou l’ont déjà vécu ou le vivront peut-être un jour. Ensemble, nous pouvons nous soutenir les uns les autres et surmonter des obstacles similaires.<\/p>\n Ce qui est exactement le sujet que nous élaborons dans cet article : les étapes à suivre pour surmonter tout obstacle que la vie nous impose.<\/p>\n ÉTAPE 1 : AUGMENTEZ VOTRE MOTIVATION ET VOTRE CONFIANCE<\/strong><\/p>\n Pour surmonter un obstacle, vous devez être confiant(e) que vous pouvez y arriver et motivé(e) à le faire.<\/p>\n Lorsque nous manquons de confiance et de motivation, les obstacles grandissent jusqu’à ce qu’ils deviennent impossibles à surmonter. À l’inverse, en gagnant en confiance et en motivation, nous pouvons limiter leur niveau de difficulté.<\/p>\n Quelques conseils pour accroître votre confiance :<\/p>\n Quelques trucs pour votre motivation :<\/p>\n (Pour en savoir plus sur la motivation, vous pouvez aussi consulter cet article sur les questions à se poser pour découvrir les raisons profondes pour bouger<\/a> ou celui-ci sur les trucs pour garder votre motivation<\/a>.)<\/p>\n Une fois que vous êtes certains de pouvoir affronter vos défis et motivés à persévérer, vous trouverez plus facilement des façons de continuer.<\/p>\n ÉTAPE 2 : ÉLABOREZ UN PLAN RÉALISTE.<\/strong><\/p>\n L’étape suivante est de réviser votre plan en tenant compte de vos obstacles. Plus votre plan est réaliste, plus vous aurez de chances de le respecter.<\/p>\n C’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de résister à l’envie de développer un plan « d’un monde idéal ». Les objectifs, les actions et les progrès se déroulent dans la vraie vie, alors essayez de vous en souvenir à chaque étape de votre parcours.<\/p>\n Pensez à lorsque vous serez fatigués ou stressés. Essayez de réfléchir à toutes les autres priorités qui pourraient survenir et le temps que vous aurez réellement besoin pour respecter vos objectifs chaque jour. Songez aux choses qui vous ont empêché d’aller de l’avant ou fait dévier de votre parcours dans le passé.<\/p>\n Ensuite, trouvez des stratégies qui sont efficaces pour vous : que ce soit de planifier des exercices en fonction de votre niveau d’énergie, ou de vous entraîner les fins de semaine lorsque votre horaire est moins chargé. Ou même, il se peut que vous préfériez bouger à la maison plutôt qu’aller au gym ou à un studio de yoga. Ou tout simplement faire votre sac de sport tous les soirs parce que vous manquez de temps le matin.<\/p>\n Évidemment, vous ne pouvez pas tout prévoir. Mais essayez d’identifier les problèmes qui pourraient survenir et les meilleures solutions pour vous. Plus elles sont réalistes, mieux c’est.<\/p>\n LE PLUS IMPORTANT<\/strong><\/p>\n Bien entendu, peu importe notre niveau de confiance, de motivation et la qualité de notre plan, il y aura toujours quelque<\/em> chose<\/em>. La vie essaiera toujours de nous faire dévier de notre chemin.<\/p>\n Mais le plus important est de reconnaître que c’est correct. Ce n’est pas la culpabilité ou la honte qui changera quoi que ce soit. Le fait d’introduire l’exercice à votre routine est difficile.<\/p>\n Ne soyez pas déprimés si parfois vous avez du mal à respecter votre plan. Les échecs signifient que vous essayez. Les moments difficiles nous rendent plus forts.<\/p>\n Alors, continuez. Continuez à recommencer. Continuez à bouger. Continuez à vous améliorer et à essayer de vous pousser à aller plus loin.<\/p>\n Parce que si vous le faites, vous serez en mesure de tout réaliser.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nous nous fixons des objectifs pour être plus actifs. Nous planifions tout pour y arriver. Nous commençons à peine et soudainement, la vie nous met à l’épreuve. Nous sommes dépassés par le travail. Nous attrapons un rhume ou une grippe. Une tempête de neige déferle et on n’en voit pas la fin. D’une manière ou d’une autre, malgré toutes les choses inévitables qui peuvent se produire, il est facile de sous-estimer les défis que nous imposera la vie. Une meilleure approche est d’essayer d’anticiper les obstacles qui pourrait nuire à l’atteinte de nos objectifs et de développer nos stratégies pour les surmonter. C’est une situation de type j’espère-le-mieux-mais-prévois-le-pire. 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