[et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »section » _builder_version= »4.16″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row admin_label= »row » _builder_version= »4.16″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.16″ custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.24.0″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » hover_enabled= »0″ global_colors_info= »{} » sticky_enabled= »0″]<\/p>\n
Peu importe le nombre de fois que nous essayons, trouver plus de temps dans une journée semble impossible. Nous devons absolument essayer de tout faire en 24 heures.<\/p>\n
Le temps sera toujours un enjeu. Votre vie est bien remplie, vous avez toujours mille choses à faire et peu importe comment vous vous y prenez, l’activité physique<\/a> prendra<\/em> toujours du temps. Une demi-heure de jogging reste une demi-heure que vous ne pouvez pas consacrer à autre chose.<\/p>\n Le vrai truc, ce n’est pas de trouver plus de temps, mais bien de prendre le temps. Donner à l’activité physique l’importance qu’elle mérite.<\/p>\n Alors voilà pourquoi nous voulions partager nos conseils pratiques : pour vous aider à garder l’activité physique en haut de votre liste de choses à faire aujourd’hui, plutôt que la remettre à demain.<\/p>\n <\/p>\n « Lorsque vous rentrez du travail, changez-vous immédiatement en tenue de sport plutôt que d’enfiler des vêtements de détente. Cela vous mettra dans un esprit sportif, donc même si vous n’allez pas au gym ou que vous ne sortez pas courir, vous serez naturellement plus confortables pour faire quelques « push-ups » pendant les pauses publicitaires ou pour vous étirer lorsque vous regardez la télé. » – Rebecca<\/p>\n « Un bon truc pour les parents est de faire du sport lorsque les enfants en font. Je faisais ça avec Alison lorsqu’elle avait des cours de gymnastique. Je me stationnais, je l’accompagnais jusqu’à l’intérieur puis, j’allais courir pendant qu’elle était à son cours. Plutôt que de m’asseoir en regardant Twitter sur mon téléphone, je courais 45 minutes pendant que ma fille bougeait, elle aussi. » – Jon<\/p>\n « Faites ce que vous aimez. Peu importe que vous préfériez les sports d’équipe, l’entraînement au gym, les longues marches ou n’importe quelle autre activité, vous trouverez toujours le temps de faire quelque chose que vous aimez vraiment. – Dave<\/p>\n « Allez au travail à vélo. Lorsque la température est au-dessus de 0 degré Celsius, je fais l’effort de pédaler jusqu’au travail. C’est 15 minutes pour y aller et 15 minutes en revenir pour un total de 30 minutes d’activité cardiovasculaire par jour, cinq fois par semaine. Il n’y a pas mieux pour atteindre mon 150 minutes d’APMV chaque semaine! Grâce à Google Maps qui me guide à travers la ville, c’est tellement plus efficace que le transport en commun. » – Georgia<\/p>\n « Ajoutez l’activité physique à vos tâches quotidiennes. En intégrant de nouvelles habitudes à celles qui existaient déjà5 trucs pour trouver plus de temps pour bouger pendant les moments occupés<\/h2>\n
1. Changez stratégiquement vos vêtements comme Rebecca<\/h2>\n
2. Soyez un parent actif comme Jon<\/h2>\n
3. Trouvez une activité que vous aimez comme Dave<\/h2>\n
4. Pédalez vers le travail comme Georgia<\/h2>\n
5. Intégrez l’activité physique à vos journées comme Natalie<\/h2>\n