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L’été tire à sa fin. Que vous souhaitiez obtenir une promotion au bureau, voir vos enfants réussir leur prochain examen, ou vous démarquer à votre prochaine soirée quiz entre amis, essayez de bouger et de transpirer pour donner un coup de pouce à vos neurones.<\/p>\n
Mais avant de vous précipiter sur votre clavier et de chercher sur Google des informations sur la santé du cerveau et l’activité physique<\/a>, sachez que ces deux éléments sont étroitement liés. Selon un nombre grandissant de recherches, certaines parties du cerveau, comme l’hippocampe et les ganglions de la base (deux zones du cerveau centrées sur la mémoire et l’apprentissage), sont particulièrement réceptives à l’activité physique.<\/p>\n En d’autres mots, mener une vie active et accumuler régulièrement les minutes hebdomadaires d’activité physique recommandées (les adules ont besoin de 150 minutes<\/a> d’activité d’intensité moyenne à élevée chaque semaine<\/strong>, tandis que les enfants et les jeunes ont besoin de 60 minutes<\/a> par jour<\/strong>) est une excellente façon d’activer vos neurones. Si vous êtes parent, essayez autant que possible d’intégrer un peu d’activité physique à votre routine quotidienne afin de montrer l’exemple à vos enfants. Vous pouvez même visiter notre site web Crée ta journée idéale<\/span><\/a> pour planifier une journée entière d’activités amusantes en famille.<\/p>\n En ce qui concerne les enfants et les jeunes, des données préliminaires indiquent que l’activité physique contribue de façon importante à une activité cérébrale saine et peut améliorer ce qui suit:<\/p>\n <\/p>\n Ce qu’il y a de plus impressionnant encore, c’est que ces bienfaits peuvent également se manifester chez les adultes. Jetez un coup d’œil aux façons dont l’activité physique peut contribuer à améliorer la santé mentale et les réflexes cognitifs:<\/p>\n Se concentrer<\/a> <\/strong>– L’activité physique, surtout l’activité aérobique, a une incidence positive sur la capacité à se concentrer, tant chez les enfants et les jeunes que chez les adultes. Après seulement 30 minutes d’activité d’intensité moyenne à élevée, le cerveau travaille plus fort pour résister aux distractions, ce qui améliore la capacité à se concentrer.<\/p>\n L’apprentissage<\/strong> – Bouger peut procurer des bienfaits directs en matière d’apprentissage. L’activité physique aide à préparer le cerveau à apprendre, car il améliore la vigilance, la mémoire ainsi que la rétention et le rappel d’information. Les personnes qui bougent régulièrement ont tendance à obtenir de meilleurs résultats scolaires ou académiques, surtout si elles le font juste avant d’effectuer une tâche.<\/p>\n La créativité<\/strong> – Les recherches scientifiques le prouvent : l’activité physique, pratiquée quotidiennement, améliore la pensée divergente (imagination) et convergente (logique), deux éléments clés de la créativité. Alors, peu importe l’activité, elle vous aidera à remuer vos méninges lors de la prochaine réunion.<\/p>\n Réfléchir mieux<\/strong> – Les recherches démontrent que l’activité physique aérobique stimule le cerveau. En effet, les études démontrent que les personnes qui bougent régulièrement sont systématiquement plus productives après sept heures de travail que les personnes plus inactives. Elles sont plus à même de faire leurs tâches, ont plus d’énergie, sont moins stressées, ont l’esprit plus clair, ont une meilleure mémoire, et sont plus concentrées et créatives.<\/p>\n Vous visez obtenir de meilleures notes, avoir une promotion ou réussir les mots croisés du samedi; peu importe votre objectif, l’activité physique et vos facultés cérébrales peuvent vous aider à y arriver. N’y pensez pas trop – enfilez vos chaussures de sport et des vêtements confortables, puis bougez!<\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Avec nos horaires chargés et nos activités sociales, il peut être difficile de trouver la bonne activité. Laissez-nous vous aider à trouver l’activité parfaite<\/span><\/a> pour la rentrée afin que vous puissiez tirer le maximum de votre semaine occupée!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Faites fonctionner vos neurones grâce à l’activité physique L’été tire à sa fin. Que vous souhaitiez obtenir une promotion au bureau, voir vos enfants réussir leur prochain examen, ou vous démarquer à votre prochaine soirée quiz entre amis, essayez de bouger et de transpirer pour donner un coup de pouce à vos neurones. Mais avant de vous précipiter sur votre clavier et de chercher sur Google des informations sur la santé du cerveau et l’activité physique, sachez que ces deux éléments sont étroitement liés. Selon un nombre grandissant de recherches, certaines parties du cerveau, comme l’hippocampe et les ganglions de la base (deux zones du cerveau centrées sur la mémoire et l’apprentissage), sont particulièrement réceptives à l’activité physique. En d’autres mots, mener une vie active et accumuler régulièrement les minutes hebdomadaires d’activité physique recommandées (les adules ont besoin de 150 minutes d’activité d’intensité moyenne à élevée chaque semaine, tandis que les enfants et les jeunes ont besoin de 60 minutes par jour) est une excellente façon d’activer vos neurones. Si vous êtes parent, essayez autant que possible d’intégrer un peu d’activité physique à votre routine quotidienne afin de montrer l’exemple à vos enfants. 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Voilà quelques-unes des améliorations impressionnantes observées chez les enfants et les jeunes actifs. Ce petit coup de pouce « actif » pourrait aussi être la pièce de casse-tête manquante à leur santé mentale, puisque les enfants qui bougent peuvent éprouver moins d’anxiété, de stress et de symptômes de déprime que leurs camarades sédentaires.<\/p>\n\n\n\n\nRépondez à notre quiz pour trouver votre activité de rentrée scolaire ou professionnelle<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n\nFaites fonctionner vos neurones gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique<\/h2>\r\n\u00a0\r\n\r\n
L\u2019\u00e9t\u00e9 tire \u00e0 sa fin. Que vous souhaitiez obtenir une promotion au bureau, voir vos enfants r\u00e9ussir leur prochain examen, ou vous d\u00e9marquer \u00e0 votre prochaine soir\u00e9e quiz entre amis, essayez de bouger et de transpirer pour donner un coup de pouce \u00e0 vos neurones.\r\n\r\nMais avant de vous pr\u00e9cipiter sur votre clavier et de chercher sur Google des informations sur la sant\u00e9 du cerveau et l\u2019activit\u00e9 physique, sachez que ces deux \u00e9l\u00e9ments sont \u00e9troitement li\u00e9s. Selon un nombre grandissant de recherches, certaines parties du cerveau, comme l\u2019hippocampe et les ganglions de la base (deux zones du cerveau centr\u00e9es sur la m\u00e9moire et l\u2019apprentissage), sont particuli\u00e8rement r\u00e9ceptives \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique.\r\n\r\nEn d\u2019autres mots, mener une vie active et accumuler r\u00e9guli\u00e8rement les minutes hebdomadaires d\u2019activit\u00e9 physique recommand\u00e9es (les adules ont besoin de 150 minutes<\/a>\u00a0d\u2019activit\u00e9 d\u2019intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e\u00a0chaque semaine<\/strong>, tandis que\u00a0les enfants et les jeunes ont besoin de 60 minutes<\/a>\u00a0par jour<\/strong>) est une excellente fa\u00e7on d\u2019activer vos neurones. Si vous \u00eates parent, essayez autant que possible d\u2019int\u00e9grer un peu d\u2019activit\u00e9 physique \u00e0 votre routine quotidienne afin de montrer l\u2019exemple \u00e0 vos enfants. Vous pouvez m\u00eame visiter notre site web\u00a0Cr\u00e9e ta journ\u00e9e id\u00e9ale<\/a>\u00a0pour planifier une journ\u00e9e enti\u00e8re d\u2019activit\u00e9s amusantes en famille.\r\n\r\nEn ce qui concerne les enfants et les jeunes, des donn\u00e9es pr\u00e9liminaires indiquent que l\u2019activit\u00e9 physique contribue de fa\u00e7on importante \u00e0 une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale saine et peut am\u00e9liorer ce qui suit:\r\n\r\n \t
Voil\u00e0 quelques-unes des am\u00e9liorations impressionnantes observ\u00e9es chez les enfants et les jeunes actifs. Ce petit coup de pouce \u00ab\u00a0actif\u00a0\u00bb pourrait aussi \u00eatre la pi\u00e8ce de casse-t\u00eate manquante \u00e0 leur sant\u00e9 mentale, puisque les enfants qui bougent peuvent \u00e9prouver moins d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de stress et de sympt\u00f4mes de d\u00e9prime que leurs camarades s\u00e9dentaires.\r\n\r\nCe qu\u2019il y a de plus impressionnant encore, c'est que ces bienfaits peuvent \u00e9galement se manifester chez les adultes. Jetez un coup d\u2019\u0153il aux fa\u00e7ons dont l\u2019activit\u00e9 physique peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale et les r\u00e9flexes cognitifs:\r\n\r\nSe concentrer mieux<\/a>\u00a0\u2013 L\u2019activit\u00e9 physique, surtout l\u2019activit\u00e9 a\u00e9robique, a une incidence positive sur la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer, tant chez les enfants et les jeunes que chez les adultes. Apr\u00e8s seulement 30 minutes d\u2019activit\u00e9 d\u2019intensit\u00e9 moyenne \u00e0 \u00e9lev\u00e9e, le cerveau travaille plus fort pour r\u00e9sister aux distractions, ce qui am\u00e9liore la capacit\u00e9 \u00e0 se concentrer.\r\n\r\nApprendre mieux<\/a>\u00a0\u2013 Bouger peut procurer des bienfaits directs en mati\u00e8re d\u2019apprentissage. L\u2019activit\u00e9 physique aide \u00e0 pr\u00e9parer le cerveau \u00e0 apprendre, car il am\u00e9liore la vigilance, la m\u00e9moire ainsi que la r\u00e9tention et le rappel d\u2019information. Les personnes qui bougent r\u00e9guli\u00e8rement ont tendance \u00e0 obtenir de meilleurs r\u00e9sultats scolaires ou acad\u00e9miques, surtout si elles le font juste avant d\u2019effectuer une t\u00e2che.\r\n\r\nCr\u00e9er mieux<\/a>\u00a0\u2013 Les recherches scientifiques le prouvent\u00a0: l\u2019activit\u00e9 physique, pratiqu\u00e9e quotidiennement, am\u00e9liore la pens\u00e9e divergente (imagination) et convergente (logique), deux \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s de la cr\u00e9ativit\u00e9. Alors, peu importe l\u2019activit\u00e9, elle vous aidera \u00e0 remuer vos m\u00e9ninges lors de la prochaine r\u00e9union.\r\n\r\nR\u00e9fl\u00e9chir mieux<\/a>\u00a0\u2013 Les recherches d\u00e9montrent que l\u2019activit\u00e9 physique a\u00e9robique stimule le cerveau. En effet, les \u00e9tudes d\u00e9montrent que les personnes qui bougent r\u00e9guli\u00e8rement sont syst\u00e9matiquement plus productives apr\u00e8s sept heures de travail que les personnes plus inactives. Elles sont plus \u00e0 m\u00eame de faire leurs t\u00e2ches, ont plus d\u2019\u00e9nergie, sont moins stress\u00e9es, ont l\u2019esprit plus clair, ont une meilleure m\u00e9moire, et sont plus concentr\u00e9es et cr\u00e9atives.\r\n\r\n\r\n\r\nVous visez obtenir de meilleures notes, avoir une promotion ou r\u00e9ussir les mots crois\u00e9s du samedi; peu importe votre objectif, l\u2019activit\u00e9 physique et vos facult\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales peuvent vous aider \u00e0 y arriver. N\u2019y pensez pas trop \u2013 enfilez vos chaussures de sport et des v\u00eatements confortables, puis bougez!\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\nR\u00e9pondez \u00e0 notre tout dernier quiz pour trouver votre activit\u00e9 de rentr\u00e9e scolaire ou professionnelle<\/h2>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n