activité physique<\/a>. C’est normal. Pour beaucoup de personnes, l’exercice n’est qu’un tremplin qui leur donne l’énergie et la motivation dont elles ont besoin pour vivre d’autres passions.<\/p>\nL’objectif est de déterminer quelles sont ces passions-là. Au fond, peut-être que derrière l’idée d’être en forme, il y a l’objectif d’être dans le bon état d’esprit pour écrire un roman jeunesse, de gérer votre propre entreprise, ou de jouer un rôle plus important au travail. Peut-être que ce que vous souhaitez vraiment, c’est passer plus de temps en famille, approfondir vos liens avec vos amis ou vivre plus d’aventures.<\/p>\n
Trouvez la raison pour laquelle vous voulez bouger. Allez au fond des choses et découvrez ce qui se cache derrière cet objectif.<\/p>\n
Contrairement à la motivation, ces aspirations ne s’atténuent pas avec le temps. Elles sont là pour rester. Elles ne vous quittent jamais. Plus vous êtes sensible à ces motivations, plus vous serez motivé de façon constante au quotidien.<\/p>\n
2. QU’EST-CE QUI VOUS MOTIVE À VOUS LEVER LE MATIN ET QU’EST-CE QUI VOUS TIENT ÉVEILLÉ LE SOIR? QU’EST-CE QUI VOUS ALLUME?<\/strong><\/p>\nMettre l’accent sur ses champs d’intérêt est un bon conseil de vie en général, mais cela s’applique aussi aux résolutions en matière d’activité physique.<\/p>\n
Si vous n’êtes pas intéressé par ce que vous faites, il sera difficile de continuer à long terme. Votre enthousiasme finira par s’estomper, sans parler de votre volonté.<\/p>\n
Au lieu de vous concentrer sur les choses que vous devriez faire en 2019, demandez-vous plutôt ce que vous souhaitez faire. Quelles sont les choses que vous envisagez de faire avec enthousiasme? Quelles activités seraient amusantes et agréables?<\/p>\n
Peut-être que vous préféreriez un cours de danse à un abonnement au gym. Peut-être auriez-vous plus de plaisir à courir dehors plutôt que sur un tapis roulant. Peu importe de quoi il s’agit, pensez à quelque chose qui vous allume. Ainsi, vous ne dépendrez plus de votre volonté ou votre motivation; vous choisirez quelque chose que vous avez envie de faire.<\/p>\n
3. QUELLE PHRASE DÉFINIT VOTRE VIE?<\/strong><\/p>\nNous voulons tout faire. Parfois, nos aspirations et nos rêves n’ont pas de limite.<\/p>\n
Le problème, c’est que nous perdons de vue ce qui est important, et que nous n’établissons pas de priorités.<\/p>\n
Les présidents américains sont un exemple classique, comme Daniel Pink le mentionne dans Drive : The Surprising Truth About What Motivates Us. <\/em>Par exemple, la phrase qui définit Abraham Lincoln : Il a préservé l’Union et libéré les esclaves. Franklin Roosevelt : Il a sorti les États-Unis de la Grande Dépression et a amené le pays à gagner une guerre mondiale. Ces deux chefs d’État se sont concentrés sur une ou deux choses importantes qui ont défini leur présidence.<\/p>\nBref, pour le reste d’entre nous, il est essentiel de se concentrer sur ce qui compte vraiment. En essayant de tout faire, nous finissons souvent par ne rien faire du tout.<\/p>\n
Alors, pensez aux phrases qui vous définissent. Pour quels aspects aimeriez-vous qu’on se souvienne de vous?<\/p>\n
Ça peut être le fait que vous éleviez deux enfants ou que vous fassiez du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur. Vous pourriez être un artiste qui crée de belles choses et qui enrichit la vie des gens. Vous pourriez aussi démarrer une entreprise prospère qui apporte une solution à un problème urgent.<\/p>\n
Cette approche vous aidera à réaliser vos objectifs en matière d’activité physique, parce que la phrase qui vous définit devient votre source de motivation. Peu importe ce que vous voulez être et faire, mener une vie active vous aidera à coup sûr. Pour écrire une bonne phrase, vous aurez besoin d’énergie et d’optimisme. Vous devrez maintenir une bonne santé physique et mentale. Vous devrez être actif.<\/p>\n
Essayez d’écrire la phrase qui vous définit, et la raison pour bouger plus deviendra évidente.<\/p>\n
4. QUE DIRA-T-ON DE VOUS À VOTRE 80E ANNIVERSAIRE?<\/strong><\/p>\nIl s’agit d’un exercice de développement personnel courant, car encore une fois, il permet de prendre du recul sur votre vie et de trouver ce dont vous avez vraiment envie de faire, et la façon dont vous aimeriez qu’on se souvienne de vous.<\/p>\n
Faites l’exercice. Essayez d’imaginer la fête d’anniversaire de vos 80 ans. Quelles personnes seraient présentes? Que feriez-vous? Quelles seraient vos réalisations? Visualisez votre scène idéale.<\/p>\n
Serez-vous en bonne santé? Aurez-vous mené une vie active? Aurez-vous établi des objectifs et travaillé afin de les atteindre? Serez-vous une personne qui, de toute évidence, aura vécu sa vie pleinement? Aurez-vous profité de chaque occasion qui s’est présentée à vous? Aurez-vous vécu une vie pleine de passion et de sens?<\/p>\n
Vous souhaitez probablement que la réponse soit OUI. Vous voudrez être en mesure de dire que, pendant 80 années, vous avez tiré le maximum de ce que la vie a eu à vous offrir. Vous avez profité de chaque journée. Vous avez réalisé de grandes choses. Vous avez vécu une vie sans regret.<\/p>\n
Gardez cette image en tête, souvenez-vous de ce sentiment, et utilisez-le comme moteur. Parce que tout cela n’arrivera pas tout seul. Vous ne vous réveillerez pas à 80 ans avec toute une vie de grandes réalisations. Il faut des années d’efforts, de dévouement et de persévérance. Il ne tient qu’à vous d’y arriver. Prenez votre vie en mains et faites une différence dès aujourd’hui.<\/p>\n
5. QUELLE PERSONNE SOUHAITEZ-VOUS ÊTRE?<\/strong><\/p>\nSouvent, ce n’est pas tant l’atteinte de nos objectifs qui compte, mais la personne que nous devenons dans le processus.<\/p>\n
Ce n’est pas de terminer le marathon qui compte vraiment, mais le travail réalisé pour y parvenir. C’est de devenir une personne disciplinée, dédiée et déterminée. C’est de devenir une personne qui établit un plan et qui le mène à terme.<\/p>\n
Nos actions nous définissent. Et être actif en fait partie.<\/p>\n
C’est une action que nous devons tous faire. C’est une étape essentielle pour devenir la personne que nous souhaitons être.<\/p>\n
En 2019, ne vous demandez pas seulement ce que vous voulez faire. Demandez-vous qui vous souhaitez devenir.<\/p>\n
Puis, agissez en conséquence.<\/p>\n
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Nous avons tous besoin de trouver un sens à notre vie. Nous voulons que nos paroles et nos gestes s’inscrivent dans un objectif global. Nous souhaitons que nos actions comptent – pour nous-mêmes, pour nos amis, et pour le monde. Mais il est également facile d’oublier le sens et le but de nos actions. De vivre en surface. De désirer des choses superficielles, pour des raisons qui le sont tout autant. D’une façon ou d’une autre, il peut être trop facile de nous égarer et d’oublier pourquoi les choses comptent pour nous. Cet article porte sur l’importance de retrouver cette raison, ce sens, parce qu’il fait partie intégrante d’un changement durable. Il faut que cela vous tienne vraiment à cœur. Il faut que cela ait une signification pour vous. Pas seulement en surface, mais une signification réelle et profonde. CINQ QUESTIONS ESSENTIELLES 1. DEMANDEZ-VOUS CINQ FOIS POURQUOI. Vous voulez vous mettre à la course à pied. Vous voulez vous entraîner régulièrement. Vous voulez perdre du poids et vous sentir bien dans votre peau. Pourquoi? Pourquoi cet objectif est-il important pour vous? Pourquoi cela vous importe-t-il? Un bon exercice consiste à insérer votre objectif et la raison pour l’atteindre dans la […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":261158,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Nous avons tous besoin de trouver un sens \u00e0 notre vie. Nous voulons que nos paroles et nos gestes s\u2019inscrivent dans un objectif global. Nous souhaitons que nos actions comptent \u2013 pour nous-m\u00eames, pour nos amis, et pour le monde.\r\n\r\nMais il est \u00e9galement facile d\u2019oublier le sens et le but de nos actions. De vivre en surface. De d\u00e9sirer des choses superficielles, pour des raisons qui le sont tout autant.\r\n\r\nD\u2019une fa\u00e7on ou d\u2019une autre, il peut \u00eatre trop facile de nous \u00e9garer et d\u2019oublier pourquoi les choses comptent pour nous.\r\n\r\nCet article porte sur l\u2019importance de retrouver cette raison, ce sens, parce qu\u2019il fait partie int\u00e9grante d\u2019un changement durable. Il faut que cela vous tienne vraiment \u00e0 c\u0153ur. Il faut que cela ait une signification pour vous. Pas seulement en surface, mais une signification r\u00e9elle et profonde.\r\n\r\n\u00a0\r\n
CINQ QUESTIONS ESSENTIELLES<\/strong><\/h2>\r\n1. DEMANDEZ-VOUS CINQ FOIS POURQUOI.<\/strong>\r\n\r\nVous voulez vous mettre \u00e0 la course \u00e0 pied. Vous voulez vous entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement. Vous voulez perdre du poids et vous sentir bien dans votre peau.\r\n\r\nPourquoi? Pourquoi cet objectif est-il important pour vous? Pourquoi cela vous importe-t-il?\r\n\r\nUn bon exercice consiste \u00e0 ins\u00e9rer votre objectif et la raison pour l\u2019atteindre dans la phrase suivante :\r\n\r\nJe veux _______________ parce que _____________.<\/em>\r\n\r\nPar exemple : Je veux\u00a0faire une course de 10 km\u00a0parce que\u00a0\u00e7a m\u2019aidera \u00e0 me mettre en forme.\r\n\r\nEnsuite, ins\u00e9rez la raison dans la premi\u00e8re partie de la phrase, et r\u00e9p\u00e9tez. Par exemple :\r\n\r\n \t- Je veux\u00a0me mettre en forme\u00a0parce que\u00a0je n\u2019ai pas assez d\u2019\u00e9nergie pour \u00eatre productif au travail.<\/li>\r\n \t
- Je veux\u00a0\u00eatre productif au travail\u00a0parce que\u00a0c'est important de soutenir ma famille.<\/li>\r\n \t
- Je veux\u00a0soutenir ma famille\u00a0parce que\u00a0c'est gratifiant d\u2019\u00eatre un bon parent.<\/li>\r\n \t
- Je veux\u00a0\u00eatre un excellent parent\u00a0parce que\u00a0je crois que cela permet de mener une belle vie.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nEt voil\u00e0, nous y arrivons. Soudainement, votre objectif de marathon ne se limite pas au seul fait de vous mettre en forme. Il englobe la progression de votre carri\u00e8re, le soutien de votre famille et le fait de mener une vie dont vous \u00eates fier.\r\n\r\nAllez voir sous la surface des choses. Continuez de vous demander pourquoi. Pourquoi cela compte-t-il pour vous? Pourquoi est-ce important? Pourquoi maintenant?\r\n\r\nPlus vous creuserez, plus vous en apprendrez sur vous-m\u00eame et ce qui compte vraiment pour vous.\r\n\r\nEt peut-\u00eatre que le r\u00e9sultat n\u2019aura aucun lien avec l\u2019exercice ou l\u2019activit\u00e9 physique. C'est normal. Pour beaucoup de personnes, l\u2019exercice n\u2019est qu\u2019un tremplin qui leur donne l\u2019\u00e9nergie et la motivation dont elles ont besoin pour vivre d\u2019autres passions.\r\n\r\nL\u2019objectif est de d\u00e9terminer quelles sont ces passions-l\u00e0. Au fond, peut-\u00eatre que derri\u00e8re l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00eatre en forme, il y a l\u2019objectif d\u2019\u00eatre dans le bon \u00e9tat d\u2019esprit pour \u00e9crire un roman jeunesse, de g\u00e9rer votre propre entreprise, ou de jouer un r\u00f4le plus important au travail. Peut-\u00eatre que ce que vous souhaitez vraiment, c'est passer plus de temps en famille, approfondir vos liens avec vos amis ou vivre plus d\u2019aventures.\r\n\r\nTrouvez la raison pour laquelle vous voulez bouger. Allez au fond des choses et d\u00e9couvrez ce qui se cache derri\u00e8re cet objectif.\r\n\r\nContrairement \u00e0 la motivation, ces aspirations ne s\u2019att\u00e9nuent pas avec le temps. Elles sont l\u00e0 pour rester. Elles ne vous quittent jamais. Plus vous \u00eates sensible \u00e0 ces motivations, plus vous serez motiv\u00e9 de fa\u00e7on constante au quotidien.\r\n\r\n2. QU'EST-CE QUI VOUS MOTIVE \u00c0 VOUS LEVER LE MATIN ET QU'EST-CE QUI VOUS TIENT \u00c9VEILL\u00c9 LE SOIR? QU'EST-CE QUI VOUS ALLUME?<\/strong>\r\n\r\nMettre l\u2019accent sur ses champs d\u2019int\u00e9r\u00eat est un bon conseil de vie en g\u00e9n\u00e9ral, mais cela s\u2019applique aussi aux r\u00e9solutions en mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique.\r\n\r\nSi vous n\u2019\u00eates pas int\u00e9ress\u00e9 par ce que vous faites, il sera difficile de continuer \u00e0 long terme. Votre enthousiasme finira par s\u2019estomper, sans parler de votre volont\u00e9.\r\n\r\nAu lieu de vous concentrer sur les choses que vous devriez faire en 2019, demandez-vous plut\u00f4t ce que vous souhaitez faire. Quelles sont les choses que vous envisagez de faire avec enthousiasme? Quelles activit\u00e9s seraient amusantes et agr\u00e9ables?\r\n\r\nPeut-\u00eatre que vous pr\u00e9f\u00e9reriez un cours de danse \u00e0 un abonnement au gym. Peut-\u00eatre auriez-vous plus de plaisir \u00e0 courir dehors plut\u00f4t que sur un tapis roulant. Peu importe de quoi il s\u2019agit, pensez \u00e0 quelque chose qui vous allume. Ainsi, vous ne d\u00e9pendrez plus de votre volont\u00e9 ou votre motivation; vous choisirez quelque chose que vous avez envie de faire.\r\n\r\n3. QUELLE PHRASE D\u00c9FINIT VOTRE VIE?<\/strong>\r\n\r\nNous voulons tout faire. Parfois, nos aspirations et nos r\u00eaves n\u2019ont pas de limite.\r\n\r\nLe probl\u00e8me, c'est que nous perdons de vue ce qui est important, et que nous n\u2019\u00e9tablissons pas de priorit\u00e9s.\r\n\r\nLes pr\u00e9sidents am\u00e9ricains sont un exemple classique, comme Daniel Pink le mentionne dans\u00a0Drive : The Surprising Truth About What Motivates Us.\u00a0<\/em>Par exemple, la phrase qui d\u00e9finit Abraham Lincoln : Il a pr\u00e9serv\u00e9 l\u2019Union et lib\u00e9r\u00e9 les esclaves. Franklin Roosevelt : Il a sorti les \u00c9tats-Unis de la Grande D\u00e9pression et a amen\u00e9 le pays \u00e0 gagner une guerre mondiale. Ces deux chefs d\u2019\u00c9tat se sont concentr\u00e9s sur une ou deux choses importantes qui ont d\u00e9fini leur pr\u00e9sidence.\r\n\r\nBref, pour le reste d\u2019entre nous, il est essentiel de se concentrer sur ce qui compte vraiment. En essayant de tout faire, nous finissons souvent par ne rien faire du tout.\r\n\r\nAlors, pensez aux phrases qui vous d\u00e9finissent. Pour quels aspects aimeriez-vous qu\u2019on se souvienne de vous?\r\n\r\n\u00c7a peut \u00eatre le fait que vous \u00e9leviez deux enfants ou que vous fassiez du b\u00e9n\u00e9volat pour une cause qui vous tient \u00e0 c\u0153ur. Vous pourriez \u00eatre un artiste qui cr\u00e9e de belles choses et qui enrichit la vie des gens. Vous pourriez aussi d\u00e9marrer une entreprise prosp\u00e8re qui apporte une solution \u00e0 un probl\u00e8me urgent.\r\n\r\nCette approche vous aidera \u00e0 r\u00e9aliser vos objectifs en mati\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique, parce que la phrase qui vous d\u00e9finit devient votre source de motivation. Peu importe ce que vous voulez \u00eatre et faire, mener une vie active vous aidera \u00e0 coup s\u00fbr. Pour \u00e9crire une bonne phrase, vous aurez besoin d\u2019\u00e9nergie et d\u2019optimisme. Vous devrez maintenir une bonne sant\u00e9 physique et mentale. Vous devrez \u00eatre actif.\r\n\r\nEssayez d\u2019\u00e9crire la phrase qui vous d\u00e9finit, et la raison pour bouger plus deviendra \u00e9vidente.\r\n\r\n4. QUE DIRA-T-ON DE VOUS \u00c0 VOTRE 80E\u00a0ANNIVERSAIRE?<\/strong>\r\n\r\nIl s\u2019agit d\u2019un exercice de d\u00e9veloppement personnel courant, car encore une fois, il permet de prendre du recul sur votre vie et de trouver ce dont vous avez vraiment envie de faire, et la fa\u00e7on dont vous aimeriez qu\u2019on se souvienne de vous.\r\n\r\nFaites l\u2019exercice. Essayez d\u2019imaginer la f\u00eate d\u2019anniversaire de vos 80 ans. Quelles personnes seraient pr\u00e9sentes? Que feriez-vous? Quelles seraient vos r\u00e9alisations? Visualisez votre sc\u00e8ne id\u00e9ale.\r\n\r\nSerez-vous en bonne sant\u00e9? Aurez-vous men\u00e9 une vie active? Aurez-vous \u00e9tabli des objectifs et travaill\u00e9 afin de les atteindre? 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Prenez votre vie en mains et faites une diff\u00e9rence d\u00e8s aujourd'hui.\r\n\r\n5. QUELLE PERSONNE SOUHAITEZ-VOUS \u00caTRE?<\/strong>\r\n\r\nSouvent, ce n\u2019est pas tant l\u2019atteinte de nos objectifs qui compte, mais la personne que nous devenons dans le processus.\r\n\r\nCe n\u2019est pas de terminer le marathon qui compte vraiment, mais le travail r\u00e9alis\u00e9 pour y parvenir. C'est de devenir une personne disciplin\u00e9e, d\u00e9di\u00e9e et d\u00e9termin\u00e9e. C'est de devenir une personne qui \u00e9tablit un plan et qui le m\u00e8ne \u00e0 terme.\r\n\r\nNos actions nous d\u00e9finissent. Et \u00eatre actif en fait partie.\r\n\r\nC'est une action que nous devons tous faire. C'est une \u00e9tape essentielle pour devenir la personne que nous souhaitons \u00eatre.\r\n\r\nEn 2019, ne vous demandez pas seulement ce que vous voulez faire. 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