{"id":260841,"date":"2020-09-02T22:27:36","date_gmt":"2020-09-03T02:27:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=260841"},"modified":"2023-09-21T14:56:27","modified_gmt":"2023-09-21T18:56:27","slug":"trois-trucs-pour-integrer-le-transport-actif-a-votre-routine-hebdomadaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/trois-trucs-pour-integrer-le-transport-actif-a-votre-routine-hebdomadaire\/","title":{"rendered":"Trois trucs pour int\u00e9grer le transport actif \u00e0 votre routine hebdomadaire"},"content":{"rendered":"

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Pour vous rendre au travail ou à l’école, oubliez la voiture<\/h2>\n

\"\"Le retour à l’école et au travail qui s’amorce en ce mois de septembre sera bien différent des précédents. Partout au pays, les familles s’efforcent de faire en sorte que le retour en classe ou au travail se fasse de la façon la plus sécuritaire possible. Cela dit, il est important de rester actifs au quotidien pour maintenir un mode de vie sain et pour nous aider à gérer le lot de stress que cette année apportera.<\/p>\n

Pour cette raison, nous trouvions qu’il s’agissait de l’occasion idéale de parler du transport actif<\/a> et des raisons pour lesquelles nous devrions le pratiquer davantage en tant qu’excellent moyen de faire de l’activité physique<\/a>. Vous n’avez jamais entendu parler du transport actif ou de son importance? Eh bien, c’est pour ça que nous sommes là!<\/p>\n

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Qu’est-ce que le transport actif et pourquoi est-ce important?<\/h2>\n

\"\"Le transport actif consiste à utiliser sa propre énergie pour se déplacer. Les moyens les plus populaires sont : la marche, les roues (patins à roulettes, planche à roulettes, fauteuil roulant, etc.) ou le vélo. Les déplacements en transport en commun comprennent également la nécessité d’utiliser le transport actif au début et à la fin de chaque trajet (c’est que vous devez habituellement marcher pour vous rendre à un arrêt d’autobus ou à une gare de train, et pour en revenir). N’oubliez pas de respecter les protocoles de distanciation physique appropriés lorsque vous prenez le transport.<\/p>\n

Laisser la voiture à la maison pour aller au centre commercial, à l’épicerie, à l’école ou au travail peut être la façon idéale d’intégrer des minutes d’activité à votre semaine. N’oubliez pas que les adultes canadiens (18 ans et plus) ont besoin de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque semaine, tandis que les enfants et les jeunes (5 à 17 ans) en ont besoin de 60 minutes chaque jour.<\/p>\n

Malheureusement, comme l’indique le Bulletin 2020 de l’activité physique chez les enfants et les jeunes<\/a>, les Canadiens sont loin d’être assez nombreux à profiter des bienfaits que procure un moyen de transport actif. En fait, seulement 21 % des jeunes de 5 à 19 ans utilisent habituellement le transport actif. Nous devons en faire plus pour intégrer les modes de transport actifs dans notre vie quotidienne.<\/p>\n

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Le transport actif ne fait pas qu’améliorer votre santé<\/h2>\n

\"\"Le transport actif consiste à utiliser sa propre énergie pour se déplacer. Les moyens les plus populaires sont : la marche, les roues (patins à roulettes, planche à roulettes, fauteuil roulant, etc.) ou le vélo. Les déplacements en transport en commun comprennent également la nécessité d’utiliser le transport actif au début et à la fin de chaque trajet (c’est que vous devez habituellement marcher pour vous rendre à un arrêt d’autobus ou à une gare de train, et pour en revenir). N’oubliez pas de respecter les protocoles de distanciation physique appropriés lorsque vous prenez le transport.<\/p>\n

Laisser la voiture à la maison pour aller au centre commercial, à l’épicerie, à l’école ou au travail peut être la façon idéale d’intégrer des minutes d’activité à votre semaine. N’oubliez pas que les adultes canadiens (18 ans et plus) ont besoin de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée chaque semaine, tandis que les enfants et les jeunes (5 à 17 ans) en ont besoin de 60 minutes chaque jour.<\/p>\n

Malheureusement, comme l’indique le Bulletin 2020 de l’activité physique chez les enfants et les jeunes<\/a>, les Canadiens sont loin d’être assez nombreux à profiter des bienfaits que procure un moyen de transport actif. En fait, seulement 21 % des jeunes de 5 à 19 ans utilisent habituellement le transport actif. Nous devons en faire plus pour intégrer les modes de transport actifs dans notre vie quotidienne.<\/p>\n