{"id":2132,"date":"2022-05-02T10:30:14","date_gmt":"2022-05-02T14:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?p=2132"},"modified":"2023-10-26T14:08:38","modified_gmt":"2023-10-26T18:08:38","slug":"limiter-temps-decran-des-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/temps-decran\/limiter-temps-decran-des-enfants\/","title":{"rendered":"5 trucs pour limiter le temps d\u2019\u00e9cran des enfants"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »section » _builder_version= »4.16″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row admin_label= »row » _builder_version= »4.16″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.16″ custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.22.1″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » hover_enabled= »0″ global_colors_info= »{} » sticky_enabled= »0″]<\/p>\n

Laissez les téléphones de côté et bougez<\/h2>\n

\"UnTablettes. Téléphones. Ordinateurs. Télévisions. Le temps d’écran<\/a> est à la hausse chez les adultes et les enfants. Bien qu’il soit normal de prendre du temps pour se reposer, il faut aussi se rappeler que passer trop de temps devant des écrans peut avoir un impact négatif sur notre santé et notre bien-être, et spécialement pour les enfants.<\/p>\n

Que ce soit pour remédier aux changements drastiques vécus au quotidien, rester connectées avec les proches ou se divertir, les familles à travers le monde passent davantage de temps devant des écrans. Pour une santé optimale, il faudrait encourager les enfants et les jeunes à limiter leur temps d’écran récréatif à deux heures par jour<\/span><\/a>.<\/p>\n

Nous devons connaître les conséquences auxquelles font face les jeunes de 18 ans et moins, comme de mauvaises habitudes de sommeil, de faibles niveaux d’énergie et une moins bonne concentration pour leurs périodes d’étude. Sans oublier que, lorsque les enfants utilisent des écrans, ils sont plus susceptibles de manger des collations peu nutritives (riches en sucre, gras, sel) et de boire de plus grandes quantités de boissons sucrées.<\/p>\n

Comment l’activité physique peut aider à réduire le temps d’écran des enfants<\/h2>\n

\"Deux<\/p>\n

\n
\n
\n
\n

Que ce soit pour le divertissement, la communication ou l’apprentissage en ligne, les enfants passent beaucoup de temps figés devant des écrans, ce qui nuit à leur capacité de faire les 60 minutes d’activité physique d’intensité moyenne<\/a> à élevée dont ils ont besoin chaque jour.<\/p>\n

Quand les enfants peuvent atteindre ce volume quotidien de mouvement, ils commencent alors à profiter des nombreux bienfaits pour la santé qu’ils manqueraient s’ils passaient trop de temps à être sédentaires, comme d’avoir plus d’énergie<\/a>, de meilleures habiletés cognitives, une meilleure créativité et une meilleure humeur<\/a>.<\/p>\n

C’est inévitable, les enfants passeront sans aucun doute du temps devant des écrans. Mais avec l’activité physique<\/a> bien intégrée à notre quotidien, nous pouvons donner à nos enfants la meilleure chance de vivre une vie des plus saines et heureuse.<\/p>\n

Nous avons donc pensé à quelques stratégies simples et efficaces pour que tout le monde puisse s’asseoir un peu moins et bouger un peu plus:<\/p>\n