{"id":325878,"date":"2024-12-18T11:26:58","date_gmt":"2024-12-18T16:26:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?page_id=325878"},"modified":"2025-11-06T15:47:48","modified_gmt":"2025-11-06T20:47:48","slug":"faites-place-au-mouvement","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/programmes\/faites-place-au-mouvement\/","title":{"rendered":"Faites place au mouvement"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Hero section&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; background_color=&#xA0;&#xBB;#F3EDEA&#xA0;&#xBB; background_enable_image=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;center_right&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; 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&amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/activite-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">activit&eacute; physique<\/a>, vous n&rsquo;&ecirc;tes pas seul&middot;e.&nbsp;&raquo;<\/p>\n<p>Qui est le plus souvent en cause? Cette vid&#xE9;o r&#xE9;v&#xE8;le quelques &#xAB; voleurs de temps &#xBB; qui se cachent sous vos yeux :<\/p>\n<p><iframe title=\"Prot&#xE9;gez votre temps des voleurs de temps\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dkEnTzeg8U8?feature=oembed\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&#xA0;<\/p>\n<p>Mais la bonne nouvelle, c&#x2019;est que vous pouvez surprendre ces voleurs de temps sur le fait, les d&#xE9;jouer et prot&#xE9;ger vos pr&#xE9;cieux moments r&#xE9;serv&#xE9;s &#xE0; l&#x2019;activit&#xE9; physique. <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blog\/habitudes\/voleurs-de-temps\/\" data-wpel-link=\"internal\">Cliquez ou touchez ici<\/a> pour d&#xE9;couvrir comment, puis faites d&#xE9;filer vers le bas pour obtenir d&#x2019;autres conseils et ressources afin de faire place au mouvement dans votre vie.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_font=&#xA0;&#xBB;PACHeadline TTF||||||||&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; custom_padding=&#xA0;&#xBB;||20px||false|false&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2>D&#xE9;jouez les voleurs de temps<\/h2>\n<p>Si vous avez souvent l&#x2019;impression qu&#x2019;il n&#x2019;y a tout simplement pas assez de minutes dans une journ&#xE9;e pour faire de l&#x2019;activit&#xE9; physique, vous n&#x2019;&#xEA;tes pas seul&#xB7;e.&#xA0;&#xBB;<\/p>\n<p>Qui est le plus souvent en cause? Cette vid&#xE9;o r&#xE9;v&#xE8;le quelques &#xAB; voleurs de temps &#xBB; qui se cachent sous vos yeux :<\/p>\n<p><iframe title=\"Prot&#xE9;gez votre temps des voleurs de temps\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dkEnTzeg8U8?feature=oembed\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&#xA0;<\/p>\n<p>Mais la bonne nouvelle, c&#x2019;est que vous pouvez surprendre ces voleurs de temps sur le fait, les d&#xE9;jouer et prot&#xE9;ger vos pr&#xE9;cieux moments r&#xE9;serv&#xE9;s &#xE0; l&#x2019;activit&#xE9; physique. Faites d&#xE9;filer vers le bas pour obtenir d&#x2019;autres conseils et ressources afin de faire place au mouvement dans votre vie.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{%22gcid-996fbfbb-6bc5-4c9e-937a-3316eb614baa%22:%91%22background_color%22%93,%22gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83%22:%91%22background_color%22%93}&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Time-thieves_FR.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un homme en tenue de sport assis sur le sol de l&#x2019;entr&#xE9;e, regardant son t&#xE9;l&#xE9;phone intelligent.&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un homme en tenue de sport assis sur le sol de l&#x2019;entr&#xE9;e, regardant son t&#xE9;l&#xE9;phone intelligent.&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;cover_img&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; 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module_class=&#xA0;&#xBB;middle_col newsletter_text_col space_LR_90&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;60px|90px|60px|90px|true|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px|30px|40px|30px|true|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;30px|20px|30px|20px|true|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element=&#xA0;&#xBB;display: flex; justify-content: flex-start !important; align-items: center; flex-flow: row wrap !important;&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{%22gcid-996fbfbb-6bc5-4c9e-937a-3316eb614baa%22:%91%22background_color%22%93,%22gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83%22:%91%22background_color%22%93}&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_2_font=&#xA0;&#xBB;PACHeadline TTF||||||||&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; 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faire de la place au mouvement en les aidant &#xE0; rep&#xE9;rer et &#xE0; surmonter les obstacles &#xE0; l&#x2019;activit&#xE9; physique, tout en multipliant les occasions de bouger davantage l&#xE0; o&#xF9; ils vivent, apprennent, travaillent et jouent.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Quelle que soit la r&#xE9;alit&#xE9; de chacun, int&#xE9;grer plus de mouvement au quotidien, m&#xEA;me avec un horaire charg&#xE9;, procure une foule de bienfaits &#xE0; tous et toutes &#x202F;: <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/explorer-les-bienfaits\/moral\/\" data-wpel-link=\"internal\">meilleure humeur<\/a>, <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/explorer-les-bienfaits\/senergiser\/\" data-wpel-link=\"internal\">plus d&#x2019;&#xE9;nergie<\/a>, de cr&#xE9;ativit&#xE9;, de <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/explorer-les-bienfaits\/travailler\/\" data-wpel-link=\"internal\">concentration<\/a> et de <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/explorer-les-bienfaits\/se-concentrer\/\" data-wpel-link=\"internal\">productivit&#xE9;<\/a>, entre autres.&#xA0;<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En incitant les gens &#xE0; faire place au mouvement, nous les encourageons &#xE0; trouver du temps, que ce soit dans leur emploi du temps, leur environnement physique et mental, leur milieu de travail, leurs parcs locaux, leurs espaces r&#xE9;cr&#xE9;atifs ou encore dans leurs d&#xE9;placements quotidiens.<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;https:\/\/link.myoptimity.com\/VzSxOCYPiPb&#xA0;&#xBB; url_new_window=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Inscrivez-vous d&#xE8;s maintenant&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;9ab416cd-5fa9-4dc1-bdc0-1d22623c44e3&#x2033; custom_margin=&#xA0;&#xBB;35px|50px|0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;25px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;25px|50px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; 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<a href=\"https:\/\/www.garmin.com\/en-CA\/p\/1057989\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">Garmin v&#xED;voactive&#xAE; 5<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_blurb][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/get-active\/&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;View More&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;9ab416cd-5fa9-4dc1-bdc0-1d22623c44e3&#x2033; custom_margin=&#xA0;&#xBB;|40px|75px|40px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;|30px|40px|30px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;|20px|30px|20px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{%22gcid-fc2f6e68-0149-4285-913b-eb56a7fa997d%22:%91%22button_bg_color%22,%22button_text_color__hover%22%93,%22gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03%22:%91%22button_text_color%22%93}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; 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Si vous ne pouvez pas respecter votre calendrier initial, pr&#xE9;voyez des solutions de remplacement.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_3&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.18.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#ffffff&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|40px|0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|30px|0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; animation_style=&#xA0;&#xBB;slide&#xA0;&#xBB; animation_direction=&#xA0;&#xBB;bottom&#xA0;&#xBB; animation_delay=&#xA0;&#xBB;450ms&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element=&#xA0;&#xBB;width: 100%!important;&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|20px|20px|20px|20px&#xA0;&#xBB; box_shadow_style=&#xA0;&#xBB;preset1&#x2033; box_shadow_blur=&#xA0;&#xBB;24.5px&#xA0;&#xBB; box_shadow_blur_tablet=&#xA0;&#xBB;5px&#xA0;&#xBB; box_shadow_blur_phone=&#xA0;&#xBB;5px&#xA0;&#xBB; box_shadow_blur_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Make-home-or-workplace-physical-activity-friendly-min-scaled.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Deux filles en &#xE9;quilibre sur une jambe devant un ordinateur portable plac&#xE9; sur le plancher&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Deux filles en &#xE9;quilibre sur une jambe devant un ordinateur portable plac&#xE9; sur le plancher&#xA0;&#xBB; show_bottom_space=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; force_fullwidth=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;fit_img&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; z_index=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; height=&#xA0;&#xBB;253px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;240px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;203px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;0px||-15px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;0px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector img {filter: drop-shadow(0px 3px 2px #949494);}||selector span {background-color: #AE83FF;}&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|20px|20px|20px|20px&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][et_pb_blurb title=&#xA0;&#xBB;Am&#xE9;nagez votre domicile ou votre espace de travail pour favoriser l&#x2019;activit&#xE9; physique&#xA0;&#xBB; url_new_window=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; content_max_width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_level=&#xA0;&#xBB;h3&#x2033; header_font=&#xA0;&#xBB;Arial|700|||||||&#xA0;&#xBB; header_text_align=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; header_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; header_font_size=&#xA0;&#xBB;25px&#xA0;&#xBB; header_line_height=&#xA0;&#xBB;1.2em&#xA0;&#xBB; body_font=&#xA0;&#xBB;Arial||||||||&#xA0;&#xBB; body_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; body_line_height=&#xA0;&#xBB;1.8em&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#FFFFFF&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;15px|15px|0px|15px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;0px|15px|0px|15px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;55px|30px|30px|30px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|desktop&#xA0;&#xBB; header_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;25px&#xA0;&#xBB; header_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;20px&#xA0;&#xBB; header_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;off||||&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Gardez des &#xE9;quipements de sport comme des halt&#xE8;res, des bandes de r&#xE9;sistance, des tapis de yoga, des ballons de stabilit&#xE9; et des chaussures de course visibles et &#xE0; port&#xE9;e de main. D&#xE9;placez les meubles et autres obstacles pour avoir suffisamment d&#x2019;espace pour bouger en toute s&#xE9;curit&#xE9;. Si ces options ne sont pas possibles, essayez des activit&#xE9;s comme <a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/entrainement\/6-exercices-de-callisthenie-journee-de-travail\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\">les exercices au poids du corps<\/a> qui ne n&#xE9;cessitent ni &#xE9;quipement ni beaucoup d&#x2019;espace.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_3&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.21.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#ffffff&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|40px|0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|30px|0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; animation_style=&#xA0;&#xBB;slide&#xA0;&#xBB; animation_direction=&#xA0;&#xBB;bottom&#xA0;&#xBB; animation_delay=&#xA0;&#xBB;450ms&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element=&#xA0;&#xBB;width: 100%!important;&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|20px|20px|20px|20px&#xA0;&#xBB; box_shadow_style=&#xA0;&#xBB;preset1&#x2033; box_shadow_blur=&#xA0;&#xBB;24.5px&#xA0;&#xBB; box_shadow_blur_tablet=&#xA0;&#xBB;5px&#xA0;&#xBB; box_shadow_blur_phone=&#xA0;&#xBB;5px&#xA0;&#xBB; box_shadow_blur_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Habit-stack-to-stay-on-track-min-scaled.jpg&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Un homme en fauteuil roulant sur un sentier entour&#xE9; d&#x2019;arbres&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Un homme en fauteuil roulant sur un sentier entour&#xE9; d&#x2019;arbres&#xA0;&#xBB; show_bottom_space=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; force_fullwidth=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Image&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;fit_img&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#EFE7F7&#x2033; z_index=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; height=&#xA0;&#xBB;253px&#xA0;&#xBB; height_tablet=&#xA0;&#xBB;240px&#xA0;&#xBB; height_phone=&#xA0;&#xBB;203px&#xA0;&#xBB; height_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;0px||-15px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;0px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector img {filter: drop-shadow(0px 3px 2px #949494);}||selector span {background-color: #FFD766;}&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|20px|20px|20px|20px&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][et_pb_blurb title=&#xA0;&#xBB;Bouger souvent pour cr&#xE9;er le changement&#xA0;&#xBB; url_new_window=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; content_max_width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; header_level=&#xA0;&#xBB;h3&#x2033; header_font=&#xA0;&#xBB;Arial|700|||||||&#xA0;&#xBB; header_text_align=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; header_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; header_font_size=&#xA0;&#xBB;25px&#xA0;&#xBB; header_line_height=&#xA0;&#xBB;1.2em&#xA0;&#xBB; body_font=&#xA0;&#xBB;Arial||||||||&#xA0;&#xBB; body_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; body_line_height=&#xA0;&#xBB;1.8em&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#FFFFFF&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;15px|15px|0px|15px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;0px|15px|0px|15px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;55px|30px|30px|30px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;40px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|desktop&#xA0;&#xBB; header_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;25px&#xA0;&#xBB; header_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;20px&#xA0;&#xBB; header_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;off||||&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/lempilement-des-habitudes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\">Jumelez l&#x2019;exercice &#xE0; des habitudes que vous avez d&#xE9;j&#xE0;<\/a>. Par exemple, &#xE9;tirez-vous pendant que vous regardez des &#xE9;missions de t&#xE9;l&#xE9;vision, des films ou des vid&#xE9;os, faites quelques squats en attendant que votre caf&#xE9; du matin soit pr&#xEA;t, ou marchez, p&#xE9;dalez ou courez en &#xE9;coutant des balados ou des livres audio.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/blogue\/habitudes\/comment-faire-place-au-mouvement\/&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Plus de conseils&#xA0;&#xBB; button_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; 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faire place au mouvement&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;464ba446-2d30-413d-a99d-3e3970ab67d1&#x2033; title_text_align=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; title_font_size=&#xA0;&#xBB;46px&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||30px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;||20px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;||20px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; hover_enabled=&#xA0;&#xBB;0&#x2033; title_font_size_tablet=&#xA0;&#xBB;46px&#xA0;&#xBB; title_font_size_phone=&#xA0;&#xBB;40px&#xA0;&#xBB; title_font_size_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|desktop&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; sticky_enabled=&#xA0;&#xBB;0&#x2033;][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;1_3,1_3,1_3&#x2033; gutter_width=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; 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la <a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Condition physique\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;span style=&amp;quot;font-weight: 400;&amp;quot;&amp;gt;La capacit&eacute; d&rsquo;effectuer des t&acirc;ches quotidiennes avec vigueur et vigilance, sans fatigue excessive, et avec suffisamment d&rsquo;&eacute;nergie pour profiter de ses p&eacute;riodes de temps libre et r&eacute;pondre aux urgences.&amp;lt;\/span&amp;gt;&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;b&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence: &amp;lt;\/b&amp;gt;&amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/glossary\/index.htm&amp;quot;&amp;gt;&amp;lt;span style=&amp;quot;font-weight: 400;&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/glossary\/index.htm&amp;lt;\/span&amp;gt;&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/condition-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">condition physique<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_2&#x2033; 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renforc&#xE9;e<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/se-concentrer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\">Concentration<\/a> am&#xE9;lior&#xE9;e<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/tout-va-mieux\/travailler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-wpel-link=\"internal\">Productivit&#xE9;<\/a> accrue<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Sunlife partner&#xA0;&#xBB; module_id=&#xA0;&#xBB;overall-physical-activity&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;sec_padding&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_enable_color=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;4px|36px|100px|36px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;50px||50px||false|true&#xA0;&#xBB; 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Ce d&#xE9;fi d&#x2019;activit&#xE9; physique en ligne vous aide &#xE0; adopter des habitudes actives durables tout au long de l&#x2019;ann&#xE9;e!<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Que vous soyez passionn&#xE9;&#xB7;e de sport ou que vous commenciez tout juste &#xE0; bouger, ce d&#xE9;fi est l&#x2019;occasion id&#xE9;ale de faire plus de place au mouvement dans votre quotidien. Rejoignez-nous et faites le premier pas vers une vie plus active et en sant&#xE9;!<\/span><span data-ccp-props=\"{}\">&#xA0;<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_image src=&#xA0;&#xBB;https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/SL_CLR_RGB-1.png&#xA0;&#xBB; alt=&#xA0;&#xBB;Sun Life logo&#xA0;&#xBB; title_text=&#xA0;&#xBB;Sun Life logo&#xA0;&#xBB; url=&#xA0;&#xBB;https:\/\/www.sunlife.com\/fr\/&#xA0;&#xBB; url_new_window=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; show_bottom_space=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; align=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;25%&#xA0;&#xBB; max_width_tablet=&#xA0;&#xBB;73%&#xA0;&#xBB; max_width_phone=&#xA0;&#xBB;73%&#xA0;&#xBB; max_width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;0px|0px|0px|0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;0px|0px|0px|0px|false|false&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row gutter_width=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; make_equal=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;off|off|off&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;col-boc-center-responsive&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#1DBE9B&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;83%&#xA0;&#xBB; width_tablet=&#xA0;&#xBB;83%&#xA0;&#xBB; width_phone=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|desktop&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;0px||29px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;0px|36px|57px|36px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;||50px||false|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|36px||36px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element=&#xA0;&#xBB;align-items: center;&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;.align-middle .et_pb_row.et_pb_equal_columns {||-webkit-align-items: center;||align-items: center;||}&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;off|||20px|20px&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.0&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; animation_style=&#xA0;&#xBB;slide&#xA0;&#xBB; animation_direction=&#xA0;&#xBB;right&#xA0;&#xBB; animation_duration=&#xA0;&#xBB;700ms&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>faites place au mOuvementD&eacute;couvrez comment int&eacute;grer plus de mouvement dans votre quotidien. Fi&egrave;rement soutenu par: 2024 children &amp; yoUth report cardRallying for Resilience: Keeping Children and Youth Active in a Changing ClimateDownload Full Technical Report CardD&eacute;jouez les voleurs de temps Si vous avez souvent l&rsquo;impression qu&rsquo;il n&rsquo;y a tout simplement pas assez de minutes dans une journ&eacute;e pour faire de l&rsquo;activit&eacute; physique, vous n&rsquo;&ecirc;tes pas seul&middot;e.&quot; Qui est le plus souvent en cause? Cette vid&eacute;o r&eacute;v&egrave;le quelques &laquo; voleurs de temps &raquo; qui se cachent sous vos yeux : &nbsp; Mais la bonne nouvelle, c&rsquo;est que vous pouvez surprendre ces voleurs de temps sur le fait, les d&eacute;jouer et prot&eacute;ger vos pr&eacute;cieux moments r&eacute;serv&eacute;s &agrave; l&rsquo;activit&eacute; physique. Cliquez ou touchez ici pour d&eacute;couvrir comment, puis faites d&eacute;filer vers le bas pour obtenir d&rsquo;autres conseils et ressources afin de faire place au mouvement dans votre vie.D&eacute;jouez les voleurs de temps Si vous avez souvent l&rsquo;impression qu&rsquo;il n&rsquo;y a tout simplement pas assez de minutes dans une journ&eacute;e pour faire de l&rsquo;activit&eacute; physique, vous n&rsquo;&ecirc;tes pas seul&middot;e.&quot; Qui est le plus souvent en cause? 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