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Les enfants et les jeunes faisant partie de ce groupe d’âge doivent suer, bouger, s’asseoir et dormir à juste dose chaque jour pour être en bonne santé. Les bienfaits qu’ils en retirent sont notamment une meilleure santé générale, une meilleure forme physique, le maintien d’un poids santé, une meilleure humeur et l’apprentissage de nouvelles habiletés. En réalité, Tout va tellement mieux quand on bouge<\/strong>.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ background_enable_image= »off » custom_padding= »||| » border_radii= »off|20px|||20px » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| » custom_css_main_element_last_edited= »on|tablet » custom_css_main_element_tablet= »width: 50% !important;padding-left: 30px; » custom_css_main_element_phone= »width: 100% !important;padding-left: 0; »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cya-5-17-hero-image.webp » alt= »Un garçon faite de la planche à roulettes dans un skatepark. » title_text= »Un garçon faite de la planche à roulettes dans un skatepark. » admin_label= »Image » module_class= »fit_img » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » positioning= »absolute » position_origin_a= »center_left » position_origin_a_tablet= »center_left » position_origin_a_phone= »center_left » position_origin_a_last_edited= »on|desktop » position_origin_f_tablet= » » position_origin_f_phone= » » position_origin_f_last_edited= »on|desktop » position_origin_r_tablet= » » position_origin_r_phone= » » position_origin_r_last_edited= »on|desktop » width= »100% » width_tablet= »100% » width_phone= »100% » width_last_edited= »on|phone » min_height= »320px » height= »100% » positioning_tablet= »absolute » positioning_phone= »relative » positioning_last_edited= »on|phone » custom_css_free_form= »selector,||selector .et_pb_image_wrap {height: 100%;width: 100%;}||selector .et_pb_image_wrap img {width: 100% !important;} » border_radii= »off|30px|||30px » border_radii_tablet= »off|30px|||30px » border_radii_phone= »on|30px|30px|30px|30px » border_radii_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} » custom_css_main_element_last_edited= »off|phone »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ custom_padding_last_edited= »on|desktop » disabled_on= »off|off|off » admin_label= »Social Section » module_class= »social_share_sec FR_ss_sec » _builder_version= »4.18.0″ _module_preset= »default » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » z_index= »99″ custom_margin= »||-66px||false|false » custom_margin_tablet= »||-55px||false|false » custom_margin_phone= »||-40px||false|false » custom_margin_last_edited= »on|phone » custom_padding= »0px|36px|0px|36px|true|true » custom_padding_tablet= »0px||0px||true|true » custom_padding_phone= »0px||0px||true|true » custom_css_main_element= »display: flex; 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Un 24 heures sain comprend :<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url= »# » url_new_window= »on » button_text= »Download Guidelines » button_alignment_tablet= »center » button_alignment_phone= »center » button_alignment_last_edited= »on|tablet » disabled_on= »on|on|on » admin_label= »Button » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »608b0bbd-0e08-4cf4-ac92-71f22a40f976″ custom_margin= »25px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »25px||||false|false » custom_margin_phone= »25px||||false|false » custom_margin_last_edited= »off|desktop » disabled= »on » locked= »off » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ module_class= »sec_paddingB » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »0px|36px|100px|36px|false|true » custom_padding_tablet= »0px||50px||false|true » custom_padding_phone= »0px||40px||false|true » locked= »off » global_colors_info= »{} »][et_pb_row column_structure= »1_4,1_4,1_4,1_4″ gutter_width= »2″ make_equal= »on » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »bd3060f9-7830-42d6-8d4f-857a4ec713bf » custom_margin_last_edited= »off|phone » custom_css_free_form= »selector .et_pb_column {margin-top: 150px !important;}||@media screen and (min-width:981px) and (max-width:1199px){|| selector .et_pb_blurb .et_pb_main_blurb_image .et_pb_image_wrap {margin-top: -110px !important;}||}||@media screen and (max-width:1199px){|| selector .et_pb_column {margin-top: 110px !important;}||} » locked= »off » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »1_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83″ overflow-x= »visible » overflow-y= »visible » custom_padding= »||||false|false » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » global_colors_info= »{%22gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_blurb title= »Suer – Activité physique<\/a> moyenne à élevée » image= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/sweat-image.png » alt= »Sweat – Moderate to Vigorous Physical Activity » image_icon_width_tablet= »170px » image_icon_width_phone= »170px » image_icon_width_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Blurb » module_class= »blurb_style3″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »a919214c-a9c7-4f6b-b6c6-2ab3a89b4173″ image_icon_custom_margin= »-150px||||false|false » image_icon_custom_margin_tablet= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_phone= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_last_edited= »on|tablet » image_icon_custom_padding= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_tablet= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_phone= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_last_edited= »on|phone » text_orientation= »center » custom_margin= »||0px||false|false » custom_padding= »|20px|60px|20px|false|true » custom_padding_tablet= »||30px||false|true » custom_padding_last_edited= »off|phone » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n L’accumulation d’au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité moyenne à élevée comprenant une variété d’activités aérobies. Des activités physiques d’intensité élevée et des activités pour renforcer les muscles et les os devraient être intégrées au moins 3 jours par semaine;<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03″ overflow-x= »visible » overflow-y= »visible » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » global_colors_info= »{%22gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_blurb title= »Bouger – Activité physique légère » image= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/step-image.png » alt= »Step – Light Physical Activity » image_icon_width_tablet= »170px » image_icon_width_phone= »170px » image_icon_width_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Blurb » module_class= »blurb_style3″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »a919214c-a9c7-4f6b-b6c6-2ab3a89b4173″ image_icon_custom_margin= »-150px||||false|false » image_icon_custom_margin_tablet= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_phone= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_last_edited= »on|tablet » image_icon_custom_padding= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_tablet= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_phone= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_last_edited= »on|phone » text_orientation= »center » custom_margin= »||0px||false|false » custom_padding= »|20px|60px|20px|false|true » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Plusieurs heures d’une variété d’activités physiques d’intensité légère structurées et non structurées;<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-f00e9394-c0f0-44b2-9f71-7b6ad0ee39c7″ overflow-x= »visible » overflow-y= »visible » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » global_colors_info= »{%22gcid-f00e9394-c0f0-44b2-9f71-7b6ad0ee39c7%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_blurb title= »Dormir » image= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/sleep-image.png » alt= »Sleep » image_icon_width_tablet= »170px » image_icon_width_phone= »170px » image_icon_width_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Blurb » module_class= »blurb_style3″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »a919214c-a9c7-4f6b-b6c6-2ab3a89b4173″ image_icon_custom_margin= »-150px||||false|false » image_icon_custom_margin_tablet= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_phone= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_last_edited= »on|tablet » image_icon_custom_padding= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_tablet= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_phone= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_last_edited= »on|phone » text_orientation= »center » custom_margin= »||0px||false|false » custom_padding= »|20px|60px|20px|false|true » global_colors_info= »{%22gcid-fc2f6e68-0149-4285-913b-eb56a7fa997d%22:%91%22header_text_color%22,%22body_text_color%22%93} »]<\/p>\n De 9 à 11 heures de sommeil par nuit sans interruption pour les 5 à 13 ans et de 8 à 10 heures par nuit pour les 14 à 17 ans, et des heures de coucher et de lever régulières;<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83″ overflow-x= »visible » overflow-y= »visible » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » global_colors_info= »{%22gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_blurb title= »S’asseoir – Comportement sédentaire<\/a> » image= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/sit-image.png » alt= »5 – 17 Years Image » image_icon_width_tablet= »170px » image_icon_width_phone= »170px » image_icon_width_last_edited= »on|tablet » admin_label= »Blurb » module_class= »blurb_style3″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »a919214c-a9c7-4f6b-b6c6-2ab3a89b4173″ image_icon_custom_margin= »-150px||||false|false » image_icon_custom_margin_tablet= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_phone= »-110px||||false|false » image_icon_custom_margin_last_edited= »on|tablet » image_icon_custom_padding= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_tablet= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_phone= »0%||20px||false|false » image_icon_custom_padding_last_edited= »on|phone » text_orientation= »center » custom_margin= »||0px||false|false » custom_padding= »|20px|60px|20px|false|true » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Un maximum de 2 heures par jour de temps de loisir devant un écran; Un minimum de périodes prolongées en position assise.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_margin= »50px||||false|false » custom_margin_tablet= »20px||||false|false » custom_margin_phone= »20px||||false|false » custom_margin_last_edited= »on|phone » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6″ link_font= »||||on|||#6E10C1| » header_2_font= »PACHeadline TTF|||||||| » header_2_text_color= »#171818″ text_orientation= »center » width= »100% » custom_margin= »12px||||false|false » text_orientation_tablet= »center » text_orientation_last_edited= »off|desktop » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Maintenir une durée de sommeil suffisante, passer plus de temps à l’extérieur et remplacer les comportements sédentaires et l’activité physique de faible intensité<\/a> par plus d’activité physique d’intensité moyenne à élevée entraîne encore plus de bienfaits pour la santé.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »Need resources » module_class= »sec_padding » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03″ locked= »off » global_colors_info= »{%22gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_row _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » max_width= »700px » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » text_orientation= »center » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6″ link_font= »||||on|||#6E10C1| » header_2_font= »PACHeadline TTF|||||||| » header_2_text_color= »#171818″ text_orientation= »center » width= »100% » custom_margin= »12px||||false|false » text_orientation_tablet= »center » text_orientation_last_edited= »off|desktop » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Cliquez ci-dessous pour télécharger des outils utiles tels que des affiches promotionnelles, des infographies et des brochures. Prenez-les tous ou choisissez ceux dont vous avez besoin.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/le_guide_daccessibilite-1.pdf?x41623″ url_new_window= »on » button_text= »Téléchargez notre Guide d’accessibilité » button_alignment= »center » button_alignment_tablet= »center » button_alignment_last_edited= »off|tablet » admin_label= »Button » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »608b0bbd-0e08-4cf4-ac92-71f22a40f976″ custom_margin= »25px||0px||false|false » custom_margin_tablet= »25px||||false|false » custom_margin_phone= »25px||||false|false » custom_margin_last_edited= »off|desktop » locked= »off » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »How does sleep fit in? » module_class= »sec_padding » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » overflow-x= »hidden » overflow-y= »hidden » custom_margin= »||0px||false|false » custom_css_free_form= »selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(–ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;} » locked= »off » collapsed= »off » global_colors_info= »{} »][et_pb_row column_structure= »1_2,1_2″ gutter_width= »2″ make_equal= »on » disabled_on= »off|off|off » admin_label= »Row » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83″ border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » collapsed= »off » global_colors_info= »{%22gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » custom_css_main_element_last_edited= »on|phone » custom_css_main_element_tablet= »width: 100%; » custom_css_main_element_phone= »width: 100%; »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/sleep-image.webp » alt= »Un jeune garçon dort dans un lit. » title_text= »Un jeune garçon dort dans un lit. » disabled_on= »off|off|off » module_class= »fit_img » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » positioning= »absolute » position_origin_a= »center_left » position_origin_a_tablet= »center_left » position_origin_a_phone= »center_left » position_origin_a_last_edited= »on|desktop » width= »100% » width_tablet= »100% » width_phone= »100% » width_last_edited= »on|phone » min_height= »320px » height= »100% » positioning_tablet= »relative » positioning_phone= »relative » positioning_last_edited= »on|phone » custom_css_free_form= »selector,||selector .et_pb_image_wrap {height: 100%;width: 100%;}||selector .et_pb_image_wrap img {width: 100% !important;} » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » border_radii_last_edited= »off|phone » global_colors_info= »{} » custom_css_main_element_last_edited= »on|tablet »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »90px|60px|70px|30px|false|false » custom_padding_tablet= »20px|30px|20px|30px|false|true » custom_padding_phone= »20px||20px||false|true » custom_padding_last_edited= »on|phone » custom_css_main_element= »display: flex;||align-items: center; » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » text_text_color= »#171818″ header_text_color= »#171818″ header_2_font= »PACHeadline TTF|||||||| » header_2_text_color= »#171818″ animation_direction= »left » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Une enfance saine exige un équilibre entre l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil. Les bienfaits pour la santé qui accompagnent l’activité physique cardiovasculaire sont diminués si les enfants ont de mauvaises habitudes de sommeil ou s’ils ont des comportements sédentaires excessifs. De plus, les enfants bien reposés ne sont pas en bonne santé s’ils ne font pas assez d’activité physique. Il faut prendre en considération, la journée dans son ensemble.<\/p>\n Les enfants et les jeunes ont besoin d’une routine de sommeil équilibrée, soit un ensemble d’habitudes et de comportements qui les aident à mieux dormir.<\/p>\n Conseils pour une routine de sommeil équilibrée :<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url= »\/blog » button_text= »Sneak It In Today » button_alignment= »center » disabled_on= »on|on|on » _builder_version= »4.22.1″ _module_preset= »default » custom_margin= »4%||0px||false|false » disabled= »on » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ disabled_on= »on|on|on » admin_label= »Let’s talk intensity » module_class= »sec_padding » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03″ disabled= »on » locked= »off » global_colors_info= »{%22gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_row _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » max_width= »1200px » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » text_orientation= »center » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6″ link_font= »||||on|||#6E10C1| » header_2_font= »PACHeadline TTF|||||||| » header_2_text_color= »#171818″ text_orientation= »center » width= »100% » custom_margin= »12px||||false|false » text_orientation_tablet= »center » text_orientation_last_edited= »off|desktop » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Les comportements sédentaires incluent le temps passé devant l’écran et toute activité qui ne nécessite que très peu de mouvements physiques et pratiquée pendant des périodes prolongées, comme écouter la télévision, jouer à des jeux vidéo passifs ou à l’ordinateur ou utiliser le transport motorisé (être assis dans un autobus ou une voiture). Les Directives font référence au temps passé à l’extérieur de l’école et ne portent pas sur le temps consacré aux travaux scolaires.<\/p>\n Pour réduire le temps consacré par les jeunes enfants à des activités sédentaires, les parents et soignants peuvent :<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ disabled_on= »on|on|on » admin_label= »Moving muscles » module_class= »sec_padding » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » overflow-x= »hidden » overflow-y= »hidden » custom_margin= »||0px||false|false » custom_css_free_form= »selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(–ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;} » disabled= »on » locked= »off » collapsed= »off » global_colors_info= »{} »][et_pb_row column_structure= »1_2,1_2″ gutter_width= »2″ make_equal= »on » disabled_on= »off|off|off » admin_label= »Row » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-176b21cb-1507-4812-a747-3ab28fb6ac6e » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » collapsed= »off » global_colors_info= »{%22gcid-176b21cb-1507-4812-a747-3ab28fb6ac6e%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »80px|60px|80px|90px|false|false » custom_padding_tablet= »50px|30px|0px|30px|false|true » custom_padding_phone= »50px||0px||false|true » custom_padding_last_edited= »on|phone » custom_css_main_element= »display: flex;||align-items: center; » global_colors_info= »{} »][et_pb_text _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » text_text_color= »#171818″ header_text_color= »#171818″ header_2_font= »PACHeadline TTF|||||||| » header_2_text_color= »#171818″ animation_direction= »left » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Muscle-strengthening activities are those that increase skeletal muscle strength, power, endurance and mass, such as tug of war, modified Bone-strengthening activities produce an impact or tension force on the bones that promotes bone growth and strength. Hopping, skipping, jumping rope, running and sports such as gymnastics, basketball, volleyball and tennis are examples of bone-strengthening activities.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url= »\/blog » button_text= »Sneak It In Today » button_alignment= »center » disabled_on= »on|on|on » _builder_version= »4.22.1″ _module_preset= »default » custom_margin= »4%||0px||false|false » disabled= »on » global_colors_info= »{} »][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} » custom_css_main_element_last_edited= »on|phone » custom_css_main_element_tablet= »width: 100%; » custom_css_main_element_phone= »width: 100%; »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/moving-muscles-image.webp » alt= »Moving muscles and building bones » title_text= »moving-muscles-image » disabled_on= »off|off|off » module_class= »fit_img » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » positioning= »absolute » position_origin_a= »center_left » position_origin_a_tablet= »center_left » position_origin_a_phone= »center_left » position_origin_a_last_edited= »on|desktop » width= »100% » width_tablet= »100% » width_phone= »100% » width_last_edited= »on|phone » min_height= »320px » height= »100% » positioning_tablet= »relative » positioning_phone= »relative » positioning_last_edited= »on|phone » custom_css_free_form= »selector,||selector .et_pb_image_wrap {height: 100%;width: 100%;}||selector .et_pb_image_wrap img {width: 100% !important;} » border_radii= »on|30px|30px|30px|30px » global_colors_info= »{} » custom_css_main_element_last_edited= »on|phone » custom_css_main_element_tablet= »width: 100%; » custom_css_main_element_phone= »width: 100%;|| »][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »Sedentary behaviour » module_class= »sec_padding » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03″ custom_css_free_form= »selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(–ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;} » locked= »off » global_colors_info= »{%22gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03%22:%91%22background_color%22%93} »][et_pb_row column_structure= »1_2,1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|60px|||false|false » custom_padding_tablet= »|0px|||false|false » custom_padding_phone= »|0px|||false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6″ custom_margin= »13px||||false|false » locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Les comportements sédentaires incluent le temps passé devant l’écran et toute activité qui ne nécessite que très peu de mouvements physiques et pratiquée pendant des périodes prolongées, comme écouter la télévision, jouer à des jeux vidéo passifs ou à l’ordinateur ou utiliser le transport motorisé (être assis dans un autobus ou une voiture). Les Directives font référence au temps passé à l’extérieur de l’école et ne portent pas sur le temps consacré aux travaux scolaires.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type= »1_2″ _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_padding= »|||60px|false|false » custom_padding_tablet= »20px|||0px|false|false » custom_padding_phone= »20px|||0px|false|false » custom_padding_last_edited= »on|tablet » global_colors_info= »{} »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6″ locked= »off » global_colors_info= »{} »]<\/p>\n Pour réduire le temps consacré par les jeunes enfants à des activités sédentaires, les parents et soignants peuvent :<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »Proven benefits » module_class= »sec_padding » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » background_color= »RGBA(255,255,255,0) » overflow-x= 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custom_padding_last_edited= »on|tablet » module_class= »support_partner_row partners_logos » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_margin= »55px||||false|false » custom_margin_tablet= »30px||||false|false » custom_margin_phone= »30px||||false|false » custom_margin_last_edited= »on|phone » custom_padding_tablet= » » custom_padding_phone= » » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ module_class= »logos-column » _builder_version= »4.27.4″ _module_preset= »default » custom_css_main_element= »column-gap: 4.5vw;||row-gap: 40px; » global_colors_info= »{} » custom_css_main_element_last_edited= »on|tablet » custom_css_main_element_tablet= »column-gap: 4.5vw;||row-gap: 30px; » custom_css_main_element_phone= »column-gap: 4.5vw;||row-gap: 30px; »][et_pb_image src= »https:\/\/ecsdev.participaction.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/CKA_logo_centered_RGB.png » alt= »canadian kinesiology alliance logo » title_text= »canadian kinesiology alliance Logo » url= 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Les bienfaits qu’ils en retirent sont notamment une meilleure santé générale, une meilleure forme physique, le maintien d’un poids santé, une meilleure humeur et l’apprentissage de nouvelles habiletés. En réalité, Tout va tellement mieux quand on bouge. <\/p>\n
Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures<\/h2>\n
Besoin d’outils pour enseigner aux enfants comment faire de chaque journée une journée idéale?<\/h2>\n
Les enfants canadiens sont-ils trop fatigués pour bouger?<\/h2>\n
\n
Qu’est-ce qui constitue un « comportement sédentaire » ?<\/h2>\n
\n
Moving muscles and building bones<\/h2>\n
\npush-ups (with knees on the floor), resistance exercises using body weight or resistance bands, rope or tree climbing and swinging on playground equipment\/bars.<\/p>\nQu’est-ce qui constitue un « comportement sédentaire » ?<\/h2>\n
\n
Quels sont les bienfaits pour votre santé?<\/h2>\n
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Partenaires et bailleurs de fonds<\/h2>\n
Besoin des directives pour un autre groupe d’âge?<\/h2>\n
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