{"id":263786,"date":"2022-07-28T20:15:13","date_gmt":"2022-07-29T00:15:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/?page_id=263786"},"modified":"2025-04-23T12:20:54","modified_gmt":"2025-04-23T16:20:54","slug":"la-petite-enfance-de-0-a-4-ans","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/bienfaits-et-directives\/la-petite-enfance-de-0-a-4-ans\/","title":{"rendered":"Petite enfance: 0 \u00e0 4 ans"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Hero &#x2013; Minimal Content&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; background_color=&#xA0;&#xBB;#F3EDEA&#xA0;&#xBB; background_enable_image=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; background_size=&#xA0;&#xBB;initial&#xA0;&#xBB; background_position=&#xA0;&#xBB;center_right&#xA0;&#xBB; max_width=&#xA0;&#xBB;100vw&#xA0;&#xBB; module_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; min_height=&#xA0;&#xBB;320px&#xA0;&#xBB; min_height_tablet=&#xA0;&#xBB;320px&#xA0;&#xBB; 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header_2_font=&#xA0;&#xBB;PACHeadline TTF||||||||&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;12px||||false|false&#xA0;&#xBB; text_orientation_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; text_orientation_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; text_orientation_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.csep.ca\/fr\/accueil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">La Soci&#xE9;t&#xE9; canadienne de physiologie de l&#x2019;exercice<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, en collaboration avec ParticipACTION, le Groupe de recherche sur les saines habitudes de vie et l&#x2019;ob&#xE9;sit&#xE9; de <a href=\"http:\/\/www.cheori.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">l&#x2019;Institut de recherche du Centre hospitalier pour enfants de l&#x2019;est de l&#x2019;Ontario<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ualberta.ca\/kinesiology-sport-recreation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">la Facult&#xE9; d&#x2019;&#xE9;ducation physique et des loisirs de l&#x2019;Universit&#xE9; d&#x2019;Alberta<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a> et <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/sante-publique.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener external noreferrer\" data-wpel-link=\"external\" class=\"wpel-icon-right\">l&#x2019;Agence de la sant&#xE9; publique du Canada<span class=\"wpel-icon wpel-image wpel-icon-1\"><\/span><\/a>, a d&eacute;velopp&eacute; les Directives canadiennes en mati&egrave;re de mouvement sur 24 heures pour la petite enfance (0 &agrave; 4 ans). Pour favoriser une croissance et un d&eacute;veloppement sains, les nourrissons, les tout-petits et les enfants d&rsquo;&acirc;ge pr&eacute;scolaire devraient atteindre l&rsquo;&eacute;quilibre recommand&eacute; entre l&rsquo;<a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Activit&eacute; physique\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entra&icirc;ne une augmentation de la d&eacute;pense &eacute;nerg&eacute;tique et qui augmente la fr&eacute;quence cardiaque et le rythme respiratoire.&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence:&amp;lt;\/strong&amp;gt; &amp;lt;a href=&amp;quot;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;quot;&amp;gt;https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3920711&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/activite-physique\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">activit&eacute; physique<\/a>, les comportements s&eacute;dentaires de grande qualit&eacute; et une dur&eacute;e de sommeil suffisante.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;#&#xA0;&#xBB; url_new_window=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Download Guidelines&#xA0;&#xBB; button_alignment_tablet=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; button_alignment_phone=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; button_alignment_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Button&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;608b0bbd-0e08-4cf4-ac92-71f22a40f976&#x2033; custom_margin=&#xA0;&#xBB;25px||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;25px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;25px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Infants &#x2013; less than 1 year&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;sec_padding&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; overflow-x=&#xA0;&#xBB;hidden&#xA0;&#xBB; overflow-y=&#xA0;&#xBB;hidden&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;100px|36px|0px|36px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(&#x2013;ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;}&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; collapsed=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;1_2,1_2&#x2033; gutter_width=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; make_equal=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;off|off|off&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;gcid-b2e40d04-cbdb-44e8-892e-d4bf2feecf83&#x2033; 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animation_direction=&#xA0;&#xBB;left&#xA0;&#xBB; hover_enabled=&#xA0;&#xBB;0&#x2033; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; header_3_font=&#xA0;&#xBB;|700|||||||&#xA0;&#xBB; header_3_font_size=&#xA0;&#xBB;19px&#xA0;&#xBB; header_2_line_height=&#xA0;&#xBB;1.4em&#xA0;&#xBB; sticky_enabled=&#xA0;&#xBB;0&#x2033;]<\/p>\n<h2>Nourrissons : moins d&#x2019;un an<\/h2>\n<h3>Bouger<\/h3>\n<p>&#xCA;tre physiquement actifs plusieurs fois de diverses mani&#xE8;res, particuli&#xE8;rement par l&#x2019;entremise de jeux interactifs au sol; bouger plus, c&#x2019;est encore mieux. Pour ceux qui ne se d&#xE9;placent pas encore, cela inclut au moins 30 minutes r&#xE9;parties pendant la journ&#xE9;e de temps pass&#xE9; sur le ventre lorsqu&#x2019;&#xE9;veill&#xE9;s.<\/p>\n<h3>Dormir<\/h3>\n<p>De 14 &#xE0; 17 heures (pour les 0 &#xE0; 3 mois) et de 12 &#xE0; 16 heures (pour les 4 &#xE0; 11 mois) de sommeil de bonne qualit&#xE9;, incluant les siestes.<\/p>\n<h3>S&#x2019;asseoir<\/h3>\n<p>Ne pas &#xEA;tre immobilis&#xE9;s pendant plus d&#x2019;une heure &#xE0; la fois (p. ex. dans une poussette ou une chaise haute). Passer du temps devant un &#xE9;cran n&#x2019;est pas recommand&#xE9;. Pendant les p&#xE9;riodes de s&#xE9;dentarit&#xE9;, les personnes qui prennent soin d&#x2019;eux sont encourag&#xE9;es &#xE0; lire un livre avec eux ou &#xE0; leur raconter des histoires, par exemple.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;\/blog&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Sneak It In Today&#xA0;&#xBB; button_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;4%||0px||false|false&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Toddlers &#x2013; 1 to 2 years&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;sec_padding&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; overflow-x=&#xA0;&#xBB;hidden&#xA0;&#xBB; overflow-y=&#xA0;&#xBB;hidden&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;100px|36px|0px|36px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(&#x2013;ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;}&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; collapsed=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;1_2,1_2&#x2033; gutter_width=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; make_equal=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;off|off|off&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Row&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;#AE83FF&#xA0;&#xBB; border_radii=&#xA0;&#xBB;on|30px|30px|30px|30px&#xA0;&#xBB; collapsed=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;80px|60px|80px|90px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;50px|30px|0px|30px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;50px||0px||false|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element=&#xA0;&#xBB;display: flex;||align-items: center;&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_text _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; text_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; header_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; header_2_font=&#xA0;&#xBB;Anton|||on|||||&#xA0;&#xBB; header_2_text_color=&#xA0;&#xBB;#171818&#x2033; animation_direction=&#xA0;&#xBB;left&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; header_3_font=&#xA0;&#xBB;|700|||||||&#xA0;&#xBB; header_3_font_size=&#xA0;&#xBB;19px&#xA0;&#xBB; header_2_line_height=&#xA0;&#xBB;1.4em&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2>Tout-petits : 1 &#xE0; 2 ans<\/h2>\n<h3>Bouger<\/h3>\n<p>Au moins 180 minutes r&#xE9;parties au cours de la journ&#xE9;e d&#x2019;activit&#xE9;s physiques de type et d&#x2019;intensit&#xE9; vari&#xE9;s comprenant du jeu &#xE9;nergique; bouger plus, c&#x2019;est encore mieux.<\/p>\n<h3>Dormir<\/h3>\n<p>De 11 &#xE0; 14 heures de sommeil de bonne qualit&#xE9;, incluant les siestes, avec des heures de coucher et de lever r&#xE9;guli&#xE8;res.<\/p>\n<h3>S&#x2019;asseoir<\/h3>\n<p>Ne pas &#xEA;tre immobilis&#xE9;s pendant plus d&#x2019;une heure &#xE0; la fois (p. ex. dans une poussette ou une chaise haute) ou rester en position assise pendant des p&#xE9;riodes prolong&#xE9;es. Pour les tout-petits de moins de 2 ans, passer du temps s&#xE9;dentaire devant un &#xE9;cran n&#x2019;est pas recommand&#xE9;. Chez les enfants de 2 ans, le temps s&#xE9;dentaire pass&#xE9; devant un &#xE9;cran devrait &#xEA;tre limit&#xE9; &#xE0; une heure; encore moins, c&#x2019;est encore mieux. Pendant les p&#xE9;riodes de s&#xE9;dentarit&#xE9;, les personnes qui prennent soin d&#x2019;eux sont encourag&#xE9;es &#xE0; lire un livre avec eux ou &#xE0; leur raconter des histoires, par exemple.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;\/blog&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Sneak It In Today&#xA0;&#xBB; button_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;4%||0px||false|false&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element_tablet=&#xA0;&#xBB;width: 100%;&#xA0;&#xBB; 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4 ans<\/h2>\n<h3>Bouger<\/h3>\n<p>Au moins 180 minutes d&#x2019;activit&#xE9;s physiques vari&#xE9;es r&#xE9;parties au cours de la journ&#xE9;e, dont au moins 60 minutes de jeu &#xE9;nergique; bouger plus, c&#x2019;est encore mieux.<\/p>\n<h3>Dormir<\/h3>\n<p>De 10 &#xE0; 13 heures de sommeil de bonne qualit&#xE9;, qui peuvent inclure une sieste, avec des heures de coucher et de lever r&#xE9;guli&#xE8;res.<\/p>\n<h3>S&#x2019;asseoir<\/h3>\n<p>Ne pas &ecirc;tre retenu pendant plus d&rsquo;une heure d&rsquo;affil&eacute;e (par exemple, dans une poussette ou un si&egrave;ge d&rsquo;auto) ou rester assis pendant de longues p&eacute;riodes. Le <a class=\"glossaryLink\" title=\"Glossary: Temps d&rsquo;&eacute;cran\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemBody&gt;&amp;lt;span style=&amp;quot;font-weight: 400;&amp;quot;&amp;gt;Le temps pass&eacute; devant un &eacute;cran. Les activit&eacute;s devant un &eacute;cran peuvent &ecirc;tre r&eacute;alis&eacute;es en &eacute;tant s&eacute;dentaire ou physiquement actif.&amp;lt;\/span&amp;gt;&amp;lt;br \/&amp;gt;&amp;lt;b&amp;gt;R&eacute;f&eacute;rence: &amp;lt;\/b&amp;gt;&amp;lt;a href=&amp;quot;http:\/\/www.sedentarybehaviour.org\/sbrn-terminology-consensus-project\/&amp;quot;&amp;gt;&amp;lt;span style=&amp;quot;font-weight: 400;&amp;quot;&amp;gt;http:\/\/www.sedentarybehaviour.org\/sbrn-terminology-consensus-project\/&amp;lt;\/span&amp;gt;&amp;lt;\/a&amp;gt;&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/glossaire\/temps-decran\/\" data-gt-translate-attributes=\"[{&quot;attribute&quot;:&quot;data-cmtooltip&quot;, &quot;format&quot;:&quot;html&quot;}]\" tabindex=\"0\" role=\"link\" data-wpel-link=\"internal\">temps d&rsquo;&eacute;cran<\/a> s&eacute;dentaire ne devrait pas d&eacute;passer 1 heure &ndash; moins c&rsquo;est mieux. Lorsqu&rsquo;il est s&eacute;dentaire, il est encourag&eacute; de s&rsquo;engager dans des activit&eacute;s telles que la lecture et la narration avec un soignant.<\/p>\n<p>Remplacer le temps d&#x2019;&#xE9;cran restreint ou s&#xE9;dentaire par un jeu &#xE9;nergique suppl&#xE9;mentaire, et &#xE9;changer du temps &#xE0; l&#x2019;int&#xE9;rieur contre du temps &#xE0; l&#x2019;ext&#xE9;rieur, tout en pr&#xE9;servant un sommeil suffisant, peut offrir de plus grands avantages pour la sant&#xE9;.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;\/blog&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Sneak It In Today&#xA0;&#xBB; button_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;4%||0px||false|false&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Sedentary behaviour&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;sec_padding&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03&#x2033; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(&#x2013;ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;}&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{%22gcid-a3156d15-8bb5-4b4e-8813-3f3e42a5fe03%22:%91%22background_color%22%93}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;1_2,1_2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|60px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;|0px|||false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2>Pourquoi les Directives sur 24 heures?<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6&#x2033; custom_margin=&#xA0;&#xBB;13px||||false|false&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p>Tous les types de mouvement sont importants, et un &#xE9;quilibre entre le mouvement, le temps pass&#xE9; assis et le sommeil est essentiel &#xE0; une sant&#xE9; optimale. M&#xEA;me si un enfant fait assez d&#x2019;activit&#xE9; physique dans une journ&#xE9;e, les bienfaits peuvent &#xEA;tre contrebalanc&#xE9;s par un manque de sommeil, ou trop de temps s&#xE9;dentaire, particuli&#xE8;rement si ce temps est pass&#xE9; devant un &#xE9;cran.<\/p>\n<p>Voici quelques conseils :<\/p>\n<ul>\n<li>Pour les nourrissons, les activit&#xE9;s supervis&#xE9;es pourraient comprendre du temps pass&#xE9; sur le ventre et &#xE0; ramper, &#xE0; atteindre et saisir des objets et &#xE0; pousser et tirer.<\/li>\n<li>Plus les enfants grandissent, plus ils ont besoin de jouer &#xE9;nergiquement.<\/li>\n<li>Pour les tout-petits, le jeu &#xE9;nergique peut inclure courir ou danser, jouer dehors et explorer les environs.<\/li>\n<li>Pour les enfants d&#x2019;&#xE2;ge pr&#xE9;scolaire, le jeu &#xE9;nergique pourrait comprendre jouer &#xE0; la marelle, nager et faire du v&#xE9;lo.<\/li>\n<li>Pour un sommeil de qualit&#xE9;, les jeunes enfants devraient avoir une routine du dodo calme, se coucher et se r&#xE9;veiller &#xE0; la m&#xEA;me heure chaque jour, et &#xE9;viter les &#xE9;crans avant d&#x2019;aller au lit.<\/li>\n<li>Pour contr&#xF4;ler le temps d&#x2019;&#xE9;cran, d&#xE9;finissez des r&#xE8;glements qui respectent ces directives.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;1_2&#x2033; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;|||60px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;20px|||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;20px|||0px|false|false&#xA0;&#xBB; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<h2>Que sont les comportements s&#xE9;dentaires?<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#xA0;&#xBB;Text&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;2d12921c-3a4f-4b3e-97ec-9fce7e940cc6&#x2033; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;]<\/p>\n<p>Les comportements s&#xE9;dentaires impliquent tr&#xE8;s peu de mouvement lorsque les enfants sont &#xE9;veill&#xE9;s, comme :<\/p>\n<ul>\n<li>&#xCA;tre assis ou immobilis&#xE9;s pendant des p&#xE9;riodes prolong&#xE9;es dans une poussette, une chaise haute ou un si&#xE8;ge de voiture<\/li>\n<li>Temps assis devant un &#xE9;cran comme regarder la t&#xE9;l&#xE9;vision ou jouer avec des appareils &#xE9;lectroniques non actifs comme &#xE0; des jeux vid&#xE9;o, les tablettes, ordinateurs ou t&#xE9;l&#xE9;phones<\/li>\n<li>Ce n&#x2019;est pas l&#x2019;ensemble du temps s&#xE9;dentaire qui est n&#xE9;faste, pensons &#xE0; la lecture ou &#xE0; des casse-t&#xEA;tes, mais bien l&#x2019;exc&#xE8;s de temps d&#x2019;&#xE9;cran avant l&#x2019;&#xE2;ge de cinq ans, qui est reli&#xE9; &#xE0; des troubles du langage et de l&#x2019;attention ainsi qu&#x2019;&#xE0; une plus faible maturit&#xE9; scolaire.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; admin_label=&#xA0;&#xBB;Proven benefits&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;sec_padding&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; background_color=&#xA0;&#xBB;RGBA(255,255,255,0)&#xA0;&#xBB; overflow-x=&#xA0;&#xBB;hidden&#xA0;&#xBB; overflow-y=&#xA0;&#xBB;hidden&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;||0px||false|false&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector .et_pb_text ul li::marker {color: var(&#x2013;ambition);}||selector .et_pb_text li {margin-bottom: 4px;}&#xA0;&#xBB; locked=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; collapsed=&#xA0;&#xBB;off&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_row column_structure=&#xA0;&#xBB;1_2,1_2&#x2033; gutter_width=&#xA0;&#xBB;2&#x2033; make_equal=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;off|off|off&#xA0;&#xBB; 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title_text=&#xA0;&#xBB;Deux jeunes enfants jouent avec des blocs de bois sur le plancher d&#x2019;une chambre.&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;off|off|off&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;fit_img&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; positioning=&#xA0;&#xBB;absolute&#xA0;&#xBB; position_origin_a=&#xA0;&#xBB;center_left&#xA0;&#xBB; position_origin_a_tablet=&#xA0;&#xBB;center_left&#xA0;&#xBB; position_origin_a_phone=&#xA0;&#xBB;center_left&#xA0;&#xBB; position_origin_a_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|desktop&#xA0;&#xBB; width=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; width_tablet=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; width_phone=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; width_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; min_height=&#xA0;&#xBB;320px&#xA0;&#xBB; height=&#xA0;&#xBB;100%&#xA0;&#xBB; positioning_tablet=&#xA0;&#xBB;relative&#xA0;&#xBB; positioning_phone=&#xA0;&#xBB;relative&#xA0;&#xBB; positioning_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_css_free_form=&#xA0;&#xBB;selector,||selector .et_pb_image_wrap {height: 100%;width: 100%;}||selector .et_pb_image_wrap img {width: 100% !important;}&#xA0;&#xBB; 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de vie<\/li>\n<li>Moins de blessures<\/li>\n<li>Plaisir!<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#xA0;&#xBB;\/blog&#xA0;&#xBB; button_text=&#xA0;&#xBB;Sneak It In Today&#xA0;&#xBB; button_alignment=&#xA0;&#xBB;center&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;on|on|on&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.22.1&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;4%||0px||false|false&#xA0;&#xBB; disabled=&#xA0;&#xBB;on&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#xA0;&#xBB;1&#x2033; custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;off|desktop&#xA0;&#xBB; disabled_on=&#xA0;&#xBB;off|off|off&#xA0;&#xBB; admin_label=&#xA0;&#xBB;Partners&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;sec_paddingB&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_padding=&#xA0;&#xBB;0px|36px|100px|36px|false|true&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;0px||50px||false|true&#xA0;&#xBB; 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possible sans le g&#xE9;n&#xE9;reux soutien de nos partenaires et bailleurs de fonds.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|tablet&#xA0;&#xBB; module_class=&#xA0;&#xBB;support_partner_row partners_logos&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_margin=&#xA0;&#xBB;55px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_tablet=&#xA0;&#xBB;30px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_phone=&#xA0;&#xBB;30px||||false|false&#xA0;&#xBB; custom_margin_last_edited=&#xA0;&#xBB;on|phone&#xA0;&#xBB; custom_padding_tablet=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; custom_padding_phone=&#xA0;&#xBB;&#xA0;&#xBB; global_colors_info=&#xA0;&#xBB;{}&#xA0;&#xBB;][et_pb_column type=&#xA0;&#xBB;4_4&#x2033; module_class=&#xA0;&#xBB;logos-column&#xA0;&#xBB; _builder_version=&#xA0;&#xBB;4.27.4&#x2033; _module_preset=&#xA0;&#xBB;default&#xA0;&#xBB; custom_css_main_element=&#xA0;&#xBB;column-gap: 4.5vw;||row-gap: 40px;&#xA0;&#xBB; 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juste dose chaque jour pour &#xEA;tre en sant&#xE9;.        <\/p><div class=\"social-share\">\n            <ul>\n                <li><a class=\"social_share\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/bienfaits-et-directives\/la-petite-enfance-de-0-a-4-ans\/\" aria-label=\"Facebook\" target=\"_blank\"><i class=\"fa-brands fa-facebook-f\"><\/i><\/a><\/li>\n                <li><a class=\"social_share\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/bienfaits-et-directives\/la-petite-enfance-de-0-a-4-ans\/\" aria-label=\"twitter\" target=\"_blank\"><i class=\"fa-brands fa-twitter\"><\/i><\/a><\/li>\n                <li><a class=\"social_share\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&amp;url=https:\/\/ecsdev.participaction.com\/fr\/la-science\/bienfaits-et-directives\/la-petite-enfance-de-0-a-4-ans\/&amp;title=Petite%20enfance:%200%20&#xE0;%204%20ans&amp;summary=\" aria-label=\"linkedin\" target=\"_blank\"><i class=\"fa-brands fa-linkedin-in\"><\/i><\/a><\/li>  \n                <li onclick=\"window.print();\"><a href=\"javascript:void(0);\" aria-label=\"print\" class=\"dsm-print social_share\"><i class=\"fa fa-print\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n                <\/li><li><a href=\"javascript:void(0);\" aria-label=\"copy\" class=\"clipboard-icon-banner social_share\"><i class=\"fa fa-paste\"><\/i>\n<\/a>\n            <\/li><\/ul>\n         <\/div>\n    24-Hour movement guidelinesLa Soci&#xE9;t&#xE9; canadienne de physiologie de l&#x2019;exercice, en collaboration avec ParticipACTION, le Groupe de recherche sur les saines habitudes de vie et l&#x2019;ob&#xE9;sit&#xE9; de l&#x2019;Institut de recherche du Centre hospitalier pour enfants de l&#x2019;est de l&#x2019;Ontario, la Facult&#xE9; d&#x2019;&#xE9;ducation physique et des loisirs de l&#x2019;Universit&#xE9; d&#x2019;Alberta et l&#x2019;Agence de la sant&#xE9; publique du Canada, a d&#xE9;velopp&#xE9; les Directives canadiennes en mati&#xE8;re de mouvement sur 24 heures pour la petite enfance (0 &#xE0; 4 ans). Pour favoriser une croissance et un d&#xE9;veloppement sains, les nourrissons, les tout-petits et les enfants d&#x2019;&#xE2;ge pr&#xE9;scolaire devraient atteindre l&#x2019;&#xE9;quilibre recommand&#xE9; entre l&#x2019;activit&#xE9; physique, les comportements s&#xE9;dentaires de grande qualit&#xE9; et une dur&#xE9;e de sommeil suffisante.Nourrissons : moins d&#x2019;un an Bouger &#xCA;tre physiquement actifs plusieurs fois de diverses mani&#xE8;res, particuli&#xE8;rement par l&#x2019;entremise de jeux interactifs au sol; bouger plus, c&#x2019;est encore mieux. Pour ceux qui ne se d&#xE9;placent pas encore, cela inclut au moins 30 minutes r&#xE9;parties pendant la journ&#xE9;e de temps pass&#xE9; sur le ventre lorsqu&#x2019;&#xE9;veill&#xE9;s. 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